更年期女性在喝下一杯葡萄酒之前需要考虑的 5 件事

更年期女性在喝下一杯葡萄酒之前需要考虑的 5 件事

我们都做到了。 您度过了忙碌的一天，您只想在家里喝一杯美酒放松一下。 但随着年龄的增长，这杯酒可能会产生意想不到的后果。 如果您是绝经后女性，则尤其如此。 在拿起那杯酒之前，需要考虑以下 5 件事。

1. 随着年龄的增长，女性的身体对酒精的耐受性越来越差。 女性通常不像男性那样处理酒精。 我们体内的乙醇脱氢酶（一种在胃中代谢酒精的酶）较少。 此外，随着年龄的增长，我们的身体往往会失去水分，这会增加酒精对我们身体的影响。

2. 酒精会导致体重增加。 更年期女性的新陈代谢往往较慢。 除此之外，酒精的热量也很高。 两者创造了更年期女性体重增加的完美秘诀。

3. 饮酒与乳腺癌、心脏病和骨质流失等疾病和紊乱的风险增加有关。 不饮酒的老年绝经后妇女罹患所有疾病的风险都会增加。

4. 睡眠问题——更年期会导致女性睡眠困难。 您是否曾经在凌晨 3 点醒来，然后一个小时内无法再入睡？ 一杯好酒最初可以让您放松并让您昏昏欲睡。 酒精可以作为稍后的兴奋剂，增加你醒来的机会。

5. 潮热——目前还没有定论。 研究表明，绝经后女性会因饮酒而出现潮热症状。 这可能是因为酒精具有血管扩张剂的作用，可以打开血管以增加血流量。 然而，2007 年的其他研究结果却恰恰相反。 饮酒的围绝经期女性比不饮酒的女性出现潮热的风险更低。

那么是时候放弃这杯酒了吗？ 也许不是。 如果你想喝酒，请适量饮酒。 目前的指南建议每周喝 7 杯葡萄酒，或者每天喝一杯也可以。 然而，需要注意的是，一杯葡萄酒被视为 5 盎司。 你的酒杯可以容纳的不仅仅是这个，所以要注意这一点。 考虑使用较小的酒杯或将酒杯中的葡萄酒量减少几盎司。

如果您喝葡萄酒，请考虑红酒。 红酒富含抗氧化剂，有助于对抗炎症和凝血。

最后，寻找葡萄酒的替代品，例如酒精含量较低的雪碧。