5 saker som kvinnor i klimakteriet måste tänka på innan de dricker sitt nästa glas vin

5 saker som kvinnor i klimakteriet måste tänka på innan de dricker sitt nästa glas vin

Vi har alla gjort det. Du har haft en hektisk dag och allt du kan tänka på är att koppla av hemma med ett gott glas vin. Men när vi blir äldre kan det där glaset vin få oväntade konsekvenser. Detta gäller särskilt om du är en postmenopausal kvinna. Här är 5 saker att tänka på innan du tar det glaset vin.

1. När vi åldras blir kvinnors kroppar mindre toleranta mot alkohol. Kvinnor hanterar i allmänhet inte alkohol lika bra som män. Vi har mindre alkoholdehydrogenas, ett enzym som metaboliserar alkohol i magen. Dessutom, när vi åldras, tenderar våra kroppar att förlora vattenvolym, vilket ökar alkoholens effekter på våra kroppar.

2. Alkohol orsakar viktökning. Menopausala kvinnor tenderar att ha en långsammare ämnesomsättning. Till detta kommer det faktum att alkohol innehåller mycket kalorier. De två skapar ett perfekt recept för viktökning hos kvinnor i klimakteriet.

3. Alkoholkonsumtion är kopplat till en ökad risk för sjukdomar och störningar som bröstcancer, hjärtsjukdomar och förlust av benmassa. Alla sjukdomar där äldre postmenopausala kvinnor utan alkohol löper ökad risk.

4. Sömnproblem – Klimakteriet kan göra att kvinnor får sömnsvårigheter. Vaknar du någon gång klockan tre på morgonen och kan inte somna om på en timme? Medan ett gott glas vin till en början kan slappna av och göra dig sömnig. Alkohol kan fungera som ett stimulerande senare, vilket ökar dina chanser att vakna.

5. Värmevallningar – juryn är fortfarande ute. Studier har visat att postmenopausala kvinnor upplevde värmevallningar som utlöstes av att dricka vin. Det kan bero på att alkohol fungerar som en vasodilator, vilket öppnar blodkärlen för ökat blodflöde. Andra studier från 2007 visade dock precis motsatsen. Perimenopausala kvinnor som drack alkohol hade en lägre risk att utveckla värmevallningar än kvinnor som inte drack.

Så är det dags att ge upp glaset vin? Kanske inte. Om du vill dricka, drick med måtta. Nuvarande riktlinjer rekommenderar 7 glas vin per vecka, eller ett glas per dag kan vara bra. En liten varning är dock att ett glas vin anses vara 5 uns. Ditt vinglas rymmer mer än så, så var medveten om det. Överväg att använda mindre glas eller minska mängden vin i ditt glas med några uns.

Om du dricker vin, överväg röda viner. Röda viner är rika på antioxidanter och hjälper till att bekämpa inflammation och blodpropp.

Slutligen, leta efter alternativ till viner som spritzers som har en lägre alkoholhalt.