5 stvari, ki jih morajo ženske upoštevati v menopavzi, preden pijejo naslednji kozarec vina

Veröffentlicht:

Von:

Vsi smo to storili. Imeli so si trd dan in se lahko spomnijo, da se doma sprostijo z dobrim kozarcem vina. Ko pa se staramo, ima ta kozarec vina lahko nepričakovane posledice. To velja zlasti, če ste ženska po menopavzi. Tukaj je 5 stvari, na katere bi morali pomisliti, preden zgrabite vino za ta kozarec. Ko se staramo, ženske postanejo manj strpne do alkohola. Na splošno se ženske ne morejo ukvarjati z alkoholom in moškimi. Imamo manj alkoholne hidrogenaze, encim, ki v želodcu obrača alkohol. ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Vsi smo to storili. Imeli so si trd dan in se lahko spomnijo, da se doma sprostijo z dobrim kozarcem vina. Ko pa se staramo, ima ta kozarec vina lahko nepričakovane posledice. To velja zlasti, če ste ženska po menopavzi. Tukaj je 5 stvari, na katere bi morali pomisliti, preden zgrabite vino za ta kozarec.

  1. Ko se staramo, ženske postanejo manj strpne do alkohola. Na splošno se ženske ne morejo ukvarjati z alkoholom in moškimi. Imamo manj alkoholne hidrogenaze, encim, ki v želodcu obrača alkohol. Poleg tega naše telo z naraščajočo starostjo izgubi vodo, kar poveča učinek alkohola na naše telo.

  2. Alkohol vodi do povečanja teže. Ženske v menopavzi imajo ponavadi počasnejši metabolizem. K temu dodamo dejstvo, da je alkohol bogat s kalorijami. Oba ustvarjata popoln recept za povečanje telesne mase pri ženskah v menopavzi.

  3. Uživanje alkohola je povezano s povečanim tveganjem za bolezni in motnje, kot so rak dojke, srčne bolezni in izguba mase kosti. Vse bolezni, za katere starejše ženske v menopavzi brez alkohola imajo večje tveganje.

  4. Motnje spanja - Menopavza lahko privede do tega, da imajo ženske motnje spanja. Ste se kdaj zbudili ob 15. uri in ne morete eno uro spet zaspati? Medtem ko se dober kozarec vina lahko najprej sprosti in zaspi. Alkohol lahko kasneje deluje kot stimulansi in poveča svoje možnosti za prebujanje.

  5. Vroče utripe - porota je še vedno končana. Študije so pokazale, da so po menopavzi ženske imele vroče utripe, ki jih je sprožilo pitje vina. Lahko zato, ker alkohol deluje kot vazodilatator in odpira krvne žile za povečan krvni pretok. Vendar so druge študije iz leta 2007 pokazale ravno nasprotno. Ženske v perimenopavzi, ki so pile alkohol, so imele manjše tveganje za razvoj vročih utripov kot ženske, ki niso pile ničesar.

    6. Je torej čas, da brez kozarca vina? Mogoče ne. Če želite piti, bi morali piti zmerno. Trenutne smernice priporočajo 7 kozarcev vina na teden ali kozarec na dan je lahko v redu. Vendar je majhna omejitev, da se kozarec vina šteje za 5 unč. Vaš vinski kozarec je lahko več kot to, zato se tega zavedajte. Razmislite o uporabi manjših kozarcev ali zmanjšanju količine vina v kozarcu za nekaj unč.

    Če pijete vino, upoštevajte rdeča vina. Rdeča vina so bogata z antioksidanti in pomagajo pri boju proti vnetjem in strjevanju krvi.

    Konec koncev poiščite alternative joku kot spritzer, ki ima nižjo vsebnost alkohola.