5 stvari, ki jih morajo ženske v menopavzi upoštevati, preden popijejo naslednji kozarec vina

5 stvari, ki jih morajo ženske v menopavzi upoštevati, preden popijejo naslednji kozarec vina

Vsi smo to storili. Imeli ste naporen dan in vse, o čemer lahko razmišljate, je sprostitev doma ob kozarcu dobrega vina. Toda ko se staramo, ima lahko ta kozarec vina nepričakovane posledice. To še posebej velja, če ste ženska po menopavzi. Tukaj je 5 stvari, na katere morate pomisliti, preden posežete po tem kozarcu vina.

1. S staranjem žensko telo postane manj tolerantno na alkohol. Ženske na splošno ne prenašajo alkohola tako dobro kot moški. Manj imamo alkoholne dehidrogenaze, encima, ki v želodcu presnavlja alkohol. Poleg tega naša telesa s staranjem izgubljajo količino vode, kar poveča učinke alkohola na naša telesa.

2. Alkohol povzroča povečanje telesne mase. Ženske v menopavzi imajo običajno počasnejši metabolizem. K temu je dodano dejstvo, da ima alkohol veliko kalorij. Oba ustvarita popoln recept za povečanje telesne mase pri ženskah v menopavzi.

3. Uživanje alkohola je povezano s povečanim tveganjem za bolezni in motnje, kot so rak dojke, bolezni srca in izguba kostne mase. Vse bolezni, za katere so večje tveganje za starejše ženske po menopavzi brez alkohola.

4. Težave s spanjem – menopavza lahko povzroči, da imajo ženske težave s spanjem. Se kdaj zbudite ob 3. uri zjutraj in eno uro ne morete zaspati nazaj? Medtem ko vas lahko dober kozarec vina na začetku sprosti in uspava. Alkohol lahko kasneje deluje kot poživilo in poveča vaše možnosti, da se zbudite.

5. Navali vročine – žirija še ni. Študije so pokazale, da so ženske po menopavzi doživele vroče utripe, ki jih sproži pitje vina. To je lahko zato, ker alkohol deluje kot vazodilatator, odpira krvne žile za povečan pretok krvi. Druge študije iz leta 2007 pa so pokazale ravno nasprotno. Ženske v perimenopavzi, ki so pile alkohol, so imele manjše tveganje za pojav vročih utripov kot ženske, ki niso pile.

Je torej čas, da se odpoveste kozarcu vina? Mogoče ne. Če želite piti, pijte zmerno. Trenutne smernice priporočajo 7 kozarcev vina na teden ali pa je dovolj en kozarec na dan. Eno majhno opozorilo pa je, da se kozarec vina šteje za 5 unč. Vaš kozarec za vino lahko sprejme več kot to, zato se tega zavedajte. Razmislite o uporabi manjših kozarcev ali zmanjšajte količino vina v kozarcu za nekaj unč.

Če pijete vino, razmislite o rdečih vinih. Rdeča vina so bogata z antioksidanti in pomagajo pri boju proti vnetjem in strjevanju krvi.

Končno poiščite alternative vinom, kot so špricarji, ki imajo nižjo vsebnost alkohola.