5 vecí, ktoré musia ženy zvážiť v menopauze pred vypnutím ďalšej pohára vína

Veröffentlicht:

Von:

Všetci sme to urobili. Mali ťažký deň a môžu si pamätať iba na relaxáciu s dobrým pohárom vína doma. Ale keď starneme, táto pohár vína môže mať neočakávané následky. Platí to najmä ak ste žena po menopauze. Tu je 5 vecí, na ktoré by ste mali myslieť skôr, ako chytíte víno za toto poháre. Keď starneme, ženy sú menej tolerantné voči alkoholu. Všeobecne sa ženy nemôžu vysporiadať s alkoholom a mužmi. Máme menej alkoholu hydrogenázy, enzým, ktorý premení alkohol v žalúdku. ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Všetci sme to urobili. Mali ťažký deň a môžu si pamätať iba na relaxáciu s dobrým pohárom vína doma. Ale keď starneme, táto pohár vína môže mať neočakávané následky. Platí to najmä ak ste žena po menopauze. Tu je 5 vecí, na ktoré by ste mali myslieť skôr, ako chytíte víno za toto poháre.

  1. Keď starneme, ženy sú menej tolerantné voči alkoholu. Všeobecne sa ženy nemôžu vysporiadať s alkoholom a mužmi. Máme menej alkoholu hydrogenázy, enzým, ktorý premení alkohol v žalúdku. Okrem toho naše telo má tendenciu strácať vodu so zvyšujúcim sa vekom, čo zvyšuje vplyv alkoholu na naše telo.

  2. Alkohol vedie k prírastku hmotnosti. Ženy v menopauze majú tendenciu mať pomalší metabolizmus. K tomu je pridaná skutočnosť, že alkohol je bohatý na kalórie. Obaja vytvárajú perfektný recept na prírastok hmotnosti u žien v menopauze.

  3. Spotreba alkoholu je spojená so zvýšeným rizikom chorôb a porúch, ako je rakovina prsníka, srdcové choroby a strata kostnej hmoty. Všetky choroby, pre ktoré staršie postmenopauzálne ženy bez alkoholu majú zvýšené riziko.

  4. Poruchy spánku - Menopauza môže viesť k poruchám spánku. Zobudili ste sa niekedy o 3:00 a nemôžete zaspať znova hodinu? Zatiaľ čo dobrá pohár vína sa môže najprv relaxovať a urobiť z vás ospalý. Alkohol môže neskôr pôsobiť ako stimulanty a zvýšiť ich šance na prebudenie.

  5. Horúce záblesky - porota je stále u konca. Štúdie ukázali, že po menopauze mali ženy záblesky horúčavy, ktoré boli vyvolané pitím vína. Mohlo by to byť preto, že alkohol pôsobí ako vazodilatátor a otvára krvné cievy pre zvýšený prietok krvi. Iné štúdie z roku 2007 však ukázali presne naopak. Ženy v Perimenopause, ktoré pili alkohol, mali nižšie riziko rozvoja návalov horúčavy ako ženy, ktoré nič nepili.

    6. Je teda čas obísť sa bez pohára vína? Možno nie. Ak chcete piť, mali by ste piť s mierou. Súčasné pokyny odporúčajú 7 pohárov vína týždenne alebo pohár za deň môže byť v poriadku. Malé obmedzenie však spočíva v tom, že pohár vína sa považuje za 5 uncí. Vaše poháre na víno môže byť viac ako toto, takže si toho uvedomte. Zvážte použitie menších pohárov alebo zníženie množstva vína v pohári o niekoľko uncí.

    Ak pijete víno, vezmite do úvahy červené vína. Červené vína sú bohaté na antioxidanty a pomáhajú bojovať proti zápalu a zrážaniu krvi.

    Koniec koncov, hľadajte alternatívy k plaču ako Spritzer, ktoré majú nižší obsah alkoholu.