5 lucruri pe care femeile trebuie să le ia în considerare în menopauză înainte de a bea următorul pahar de vin

5 lucruri pe care femeile trebuie să le ia în considerare în menopauză înainte de a bea următorul pahar de vin

am făcut -o cu toții. Au avut o zi grea și nu -și pot aminti doar să se relaxeze cu un pahar bun de vin acasă. Dar când îmbătrânim, acest pahar de vin poate avea consecințe neașteptate. Acest lucru se aplică în special dacă sunteți femeie după menopauză. Iată 5 lucruri la care ar trebui să vă gândiți înainte de a apuca vin pentru acest pahar.

1. Când îmbătrânim, femeile devin mai puțin tolerante de alcool. În general, femeile nu pot face față alcoolului, precum și bărbaților. Avem mai puțină alcool hidrogenază, o enzimă care transformă alcoolul în stomac. În plus, corpul nostru tinde să piardă apa odată cu creșterea vârstei, ceea ce crește efectul alcoolului asupra corpului nostru.

2. alcoolul duce la creșterea în greutate. Femeile din menopauză tind să aibă un metabolism mai lent. La aceasta este adăugat faptul că alcoolul este bogat în calorii. Cei doi creează o rețetă perfectă pentru creșterea în greutate la femei în menopauză.

3. Consumul de alcool este asociat cu un risc crescut de boli și tulburări, cum ar fi cancerul de sân, bolile de inimă și pierderea de masă osoasă. Toate bolile pentru care femeile mai vechi postmenopauză fără alcool au un risc crescut.

4. Tulburări de somn - Menopauză poate duce la tulburări de somn. Te -ai trezit vreodată la 3 a.m. și nu mai poți adormi o oră? În timp ce un pahar bun de vin se poate relaxa mai întâi și te poate face somn. Ulterior, alcoolul poate acționa ca stimulanți și își poate crește șansele de a se trezi.

5. bufeuri - juriul s -a terminat încă. Studiile au arătat că după menopauză, femeile au avut bufeuri care au fost declanșate prin consumul de vin. S -ar putea să fie din cauza faptului că alcoolul acționează ca vasodilatator și deschide vasele de sânge pentru un flux de sânge crescut. Cu toate acestea, alte studii din 2007 au arătat exact opusul. Femeile din perimenopauză care au băut alcool aveau un risc mai mic de a dezvolta bufeuri decât femeile care nu au băut nimic.

Deci este timpul să facem fără paharul de vin? Poate că nu. Dacă doriți să beți, ar trebui să beți cu moderație. Ghidurile actuale recomandă 7 pahare de vin pe săptămână sau un pahar pe zi poate fi bine. Cu toate acestea, o mică restricție este aceea că un pahar de vin este considerat 5 uncii. Paharul tău de vin poate fi mai mult decât atât, așa că fii conștient de asta. Luați în considerare utilizarea paharelor mai mici sau reducerea cantității de vin din paharul dvs. cu câteva uncii.

Dacă beți vin, luați în considerare vinurile roșii. Vinurile roșii sunt bogate în antioxidanți și ajută la combaterea inflamației și a coagulării sângelui.

La urma urmei, căutați alternative la plâns ca Spritzer care au un conținut mai mic de alcool.