5 lucruri pe care trebuie să le ia în considerare femeile aflate la menopauză înainte de a bea următorul pahar de vin

5 lucruri pe care trebuie să le ia în considerare femeile aflate la menopauză înainte de a bea următorul pahar de vin

Toți am făcut-o. Ați avut o zi plină și tot ce vă puteți gândi este să vă relaxați acasă cu un pahar bun de vin. Dar pe măsură ce îmbătrânim, acel pahar de vin poate avea consecințe neașteptate. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți o femeie în postmenopauză. Iată 5 lucruri la care să te gândești înainte de a ajunge la acel pahar de vin.

1. Pe măsură ce îmbătrânim, corpul femeilor devine mai puțin tolerant la alcool. În general, femeile nu manipulează alcoolul la fel de bine ca bărbații. Avem mai puțină alcool dehidrogenază, o enzimă care metabolizează alcoolul în stomac. În plus, pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru are tendința de a pierde volumul de apă, ceea ce crește efectele alcoolului asupra corpului nostru.

2. Alcoolul determină creșterea în greutate. Femeile aflate la menopauză tind să aibă un metabolism mai lent. La aceasta se adaugă faptul că alcoolul este bogat în calorii. Cei doi creează o rețetă perfectă pentru creșterea în greutate la femeile aflate la menopauză.

3. Consumul de alcool este legat de un risc crescut de boli și tulburări, cum ar fi cancerul de sân, bolile de inimă și pierderea masei osoase. Toate bolile pentru care femeile mai în vârstă aflate în postmenopauză fără alcool prezintă un risc crescut.

4. Probleme de somn – Menopauza poate cauza femeilor probleme cu somnul. Te trezești vreodată la 3 dimineața și nu poți să te întorci la culcare timp de o oră? În timp ce un pahar bun de vin te poate relaxa inițial și te poate face somnoros. Alcoolul poate acționa ca un stimulent mai târziu, crescând șansele de a te trezi.

5. Bufeuri – juriul este încă afară. Studiile au arătat că femeile aflate în postmenopauză au suferit bufeuri declanșate de consumul de vin. Ar putea fi pentru că alcoolul acționează ca un vasodilatator, deschizând vasele de sânge pentru creșterea fluxului sanguin. Cu toate acestea, alte studii din 2007 au arătat exact contrariul. Femeile aflate în perimenopauză care au consumat alcool au avut un risc mai mic de a dezvolta bufeuri decât femeile care nu au băut.

Deci este timpul să renunți la paharul cu vin? Poate că nu. Dacă vrei să bei, bea cu moderație. Orientările actuale recomandă 7 pahare de vin pe săptămână sau un pahar pe zi poate fi bine. Un mic avertisment, totuși, este că un pahar de vin este considerat de 5 uncii. Paharul tău de vin poate conține mai mult decât atât, așa că fii conștient de asta. Luați în considerare utilizarea pahare mai mici sau reducerea cantității de vin din pahar cu câteva uncii.

Dacă bei vin, ia în considerare vinurile roșii. Vinurile roșii sunt bogate în antioxidanți și ajută la combaterea inflamației și a coagulării sângelui.

În cele din urmă, căutați alternative la vinuri, cum ar fi spritzers, care au un conținut mai scăzut de alcool.