5 coisas que as mulheres precisam considerar na menopausa antes de beber o próximo copo de vinho

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Todos nós fizemos isso. Eles tiveram um dia difícil e só conseguem se lembrar de relaxar com um bom copo de vinho em casa. Mas quando envelhecemos, esse copo de vinho pode ter consequências inesperadas. Isso se aplica em particular se você é uma mulher após a menopausa. Aqui estão 5 coisas que você deve pensar antes de pegar vinho para este copo. Quando envelhecemos, as mulheres ficam menos tolerantes ao álcool. Em geral, as mulheres não podem lidar com álcool e homens. Temos menos álcool hidrogenase, uma enzima que transforma álcool no estômago. ...
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Todos nós fizemos isso. Eles tiveram um dia difícil e só conseguem se lembrar de relaxar com um bom copo de vinho em casa. Mas quando envelhecemos, esse copo de vinho pode ter consequências inesperadas. Isso se aplica em particular se você é uma mulher após a menopausa. Aqui estão 5 coisas que você deve pensar antes de pegar vinho para este copo.

  1. Quando envelhecemos, as mulheres se tornam menos tolerantes ao álcool. Em geral, as mulheres não podem lidar com álcool e homens. Temos menos álcool hidrogenase, uma enzima que transforma álcool no estômago. Além disso, nosso corpo tende a perder água com o aumento da idade, o que aumenta o efeito do álcool em nosso corpo.

  2. álcool leva ao ganho de peso. As mulheres na menopausa tendem a ter um metabolismo mais lento. Adicionado a isso está o fato de que o álcool é rico em calorias. Os dois criam uma receita perfeita para o ganho de peso nas mulheres na menopausa.

  3. O consumo de álcool está associado a um risco aumentado de doenças e distúrbios, como câncer de mama, doenças cardíacas e perda de massa óssea. Todas as doenças para as quais as mulheres pós -menopausa mais antigas sem álcool têm um risco aumentado.

  4. Distúrbios do sono - A menopausa pode levar a mulheres com distúrbios do sono. Você já acordou às três da manhã e não pode adormecer novamente por uma hora? Enquanto um bom copo de vinho pode relaxar e deixá -lo com sono. O álcool pode agir mais tarde como estimulantes e aumentar suas chances de acordar.

  5. ondas de calor - o júri ainda acabou. Estudos mostraram que, após a menopausa, as mulheres tinham ondas de calor que foram desencadeadas bebendo vinho. Pode ser porque o álcool atua como vasodilatador e abre os vasos sanguíneos para aumentar o fluxo sanguíneo. No entanto, outros estudos de 2007 mostraram exatamente o oposto. As mulheres em perimenopausa que bebiam álcool tinham um risco menor de desenvolver ondas de calor do que as mulheres que não bebiam nada.

    6. Então é hora de ficar sem o copo de vinho? Talvez não. Se você quiser beber, deve beber com moderação. As diretrizes atuais recomendam 7 copos de vinho por semana, ou um copo por dia pode ficar bem. No entanto, uma pequena restrição é que um copo de vinho é considerado 5 onças. Seu copo de vinho pode ser mais do que isso, então esteja ciente disso. Considere usar copos menores ou reduzir a quantidade de vinho na sua copo em algumas onças.

    Se você beber vinho, leve em consideração os vinhos vermelhos. Os vinhos vermelhos são ricos em antioxidantes e ajudam a combater a inflamação e a coagulação do sangue.

    Afinal, procure alternativas para chorar como Spritzer com menor teor de álcool.