5 ting som kvinner må vurdere i overgangsalderen før de drikker neste glass vin

Veröffentlicht:

Von:

Vi gjorde det alle. De hadde en hard dag og kan bare huske å slappe av med et godt glass vin hjemme. Men når vi blir eldre, kan dette glasset vin få uventede konsekvenser. Dette gjelder spesielt hvis du er en kvinne etter overgangsalderen. Her er 5 ting du bør tenke på før du tar vin til dette glasset. Når vi blir eldre, blir kvinner mindre tolerante overfor alkohol. Generelt kan kvinner ikke takle alkohol så vel som menn. Vi har mindre alkoholhydrogenase, et enzym som svinger alkohol i magen. ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Vi gjorde det alle. De hadde en hard dag og kan bare huske å slappe av med et godt glass vin hjemme. Men når vi blir eldre, kan dette glasset vin få uventede konsekvenser. Dette gjelder spesielt hvis du er en kvinne etter overgangsalderen. Her er 5 ting du bør tenke på før du tar vin til dette glasset.

  1. Når vi blir eldre, blir kvinner mindre tolerante overfor alkohol. Generelt kan kvinner ikke takle alkohol så vel som menn. Vi har mindre alkoholhydrogenase, et enzym som svinger alkohol i magen. I tillegg har kroppen vår en tendens til å miste vann med økende alder, noe som øker effekten av alkohol på kroppen vår.

  2. Alkohol fører til vektøkning. Kvinner i overgangsalderen har en tendens til å ha en langsommere metabolisme. I tillegg til dette er det faktum at alkohol er rik på kalorier. De to skaper en perfekt oppskrift på vektøkning hos kvinner i overgangsalderen.

  3. Alkoholforbruk er assosiert med økt risiko for sykdommer og lidelser som brystkreft, hjertesykdommer og tap av bein. Alle sykdommer som eldre postmenopausale kvinner uten alkohol har økt risiko.

  4. Søvnforstyrrelser - Overgangsalder kan føre til at kvinner har søvnforstyrrelser. Har du noen gang våknet klokka 15.00 og kan ikke sovne igjen i en time? Mens et godt glass vin først kan slappe av og gjøre deg søvnig. Alkohol kan senere fungere som sentralstimulerende midler og øke sjansene for å våkne opp.

  5. hetetokter - Juryen er fremdeles over. Studier har vist at kvinner etter overgangsalderen hadde hetetokter som ble utløst av å drikke vin. Det kan være fordi alkohol fungerer som en vasodilator og åpner blodkarene for økt blodstrøm. Imidlertid viste andre studier fra 2007 nøyaktig det motsatte. Kvinner i perimenopause som drakk alkohol hadde lavere risiko for å utvikle hetetokter enn kvinner som ikke drakk noe.

    6. Så er det på tide å gjøre uten glass vin? Kanskje ikke. Hvis du vil drikke, bør du drikke i moderasjon. Gjeldende retningslinjer anbefaler 7 glass vin per uke, eller et glass per dag kan være bra. En liten begrensning er imidlertid at et glass vin regnes som 5 gram. Vinglasset ditt kan være mer enn det, så vær oppmerksom på det. Vurder å bruke mindre briller eller redusere mengden vin i glasset ditt med noen få gram.

    Hvis du drikker vin, ta hensyn til røde viner. Røde viner er rike på antioksidanter og hjelper til med å bekjempe betennelse og blodpropp.

    Se tross alt etter alternativer til å gråte som Spritzer som har lavere alkoholinnhold.