5 ting kvinner i overgangsalderen må vurdere før de drikker sitt neste glass vin

5 ting kvinner i overgangsalderen må vurdere før de drikker sitt neste glass vin

Vi har alle gjort det. Du har hatt en travel dag og alt du kan tenke på er å slappe av hjemme med et godt glass vin. Men når vi blir eldre, kan det vinglasset få uventede konsekvenser. Dette gjelder spesielt hvis du er en postmenopausal kvinne. Her er 5 ting du bør tenke på før du tar det glasset vin.

1. Når vi blir eldre, blir kvinners kropp mindre tolerant for alkohol. Kvinner håndterer vanligvis ikke alkohol så godt som menn. Vi har mindre alkoholdehydrogenase, et enzym som metaboliserer alkohol i magen. I tillegg, når vi blir eldre, har kroppene våre en tendens til å miste vannvolum, noe som øker effekten av alkohol på kroppen vår.

2. Alkohol gir vektøkning. Kvinner i overgangsalderen har en tendens til å ha en langsommere metabolisme. I tillegg kommer det faktum at alkohol inneholder mye kalorier. De to lager en perfekt oppskrift på vektøkning hos kvinner i overgangsalderen.

3. Alkoholforbruk er knyttet til økt risiko for sykdommer og lidelser som brystkreft, hjertesykdom og tap av benmasse. Alle sykdommer som eldre postmenopausale kvinner uten alkohol har økt risiko for.

4. Søvnproblemer - Overgangsalderen kan føre til at kvinner får problemer med å sove. Våkner du noen gang klokken 03.00 og kan ikke legge deg igjen på en time? Mens et godt glass vin i utgangspunktet kan slappe av og gjøre deg trøtt. Alkohol kan fungere som et sentralstimulerende middel senere, og øke sjansene dine for å våkne.

5. Hetetokter – juryen er fortsatt ute. Studier har vist at postmenopausale kvinner opplevde hetetokter utløst av å drikke vin. Det kan være fordi alkohol fungerer som en vasodilator, og åpner blodårer for økt blodstrøm. Andre studier fra 2007 viste imidlertid akkurat det motsatte. Perimenopausale kvinner som drakk alkohol hadde lavere risiko for å utvikle hetetokter enn kvinner som ikke drakk.

Så er det på tide å gi opp glasset med vin? Kanskje ikke. Hvis du vil drikke, drikk med måte. Gjeldende retningslinjer anbefaler 7 glass vin per uke, eller ett glass per dag kan være greit. En liten advarsel er imidlertid at et glass vin regnes som 5 gram. Vinglasset ditt kan inneholde mer enn det, så vær oppmerksom på det. Vurder å bruke mindre glass eller redusere mengden vin i glasset med noen få gram.

Hvis du drikker vin, bør du vurdere rødvin. Røde viner er rike på antioksidanter og bidrar til å bekjempe betennelser og blodpropp.

Til slutt, se etter alternativer til viner som spritzers som har et lavere alkoholinnhold.