5 dingen waar vrouwen in de menopauze rekening mee moeten houden voordat ze hun volgende glas wijn drinken

5 dingen waar vrouwen in de menopauze rekening mee moeten houden voordat ze hun volgende glas wijn drinken

We hebben het allemaal gedaan. Je hebt een drukke dag achter de rug en het enige waar je nog aan kunt denken is thuis ontspannen met een goed glas wijn. Maar naarmate we ouder worden, kan dat glas wijn onverwachte gevolgen hebben. Dit geldt vooral als u een postmenopauzale vrouw bent. Hier zijn 5 dingen waar je aan moet denken voordat je naar dat glas wijn grijpt.

1. Naarmate we ouder worden, worden de lichamen van vrouwen minder tolerant ten opzichte van alcohol. Vrouwen kunnen over het algemeen minder goed met alcohol omgaan dan mannen. We hebben minder alcoholdehydrogenase, een enzym dat alcohol in de maag metaboliseert. Bovendien heeft ons lichaam, naarmate we ouder worden, de neiging om het watervolume te verliezen, waardoor de effecten van alcohol op ons lichaam toenemen.

2. Alcohol veroorzaakt gewichtstoename. Vrouwen in de menopauze hebben doorgaans een langzamer metabolisme. Daarbij komt nog het feit dat alcohol veel calorieën bevat. De twee creëren een perfect recept voor gewichtstoename bij vrouwen in de menopauze.

3. Alcoholconsumptie houdt verband met een verhoogd risico op ziekten en aandoeningen zoals borstkanker, hartziekten en verlies van botmassa. Alle ziekten waarvoor oudere postmenopauzale vrouwen zonder alcohol een verhoogd risico lopen.

4. Slaapproblemen – De menopauze kan ervoor zorgen dat vrouwen moeite hebben met slapen. Wordt u wel eens om 3 uur 's nachts wakker en kunt u een uur lang niet meer slapen? Terwijl een goed glas wijn je in eerste instantie kan ontspannen en slaperig maken. Alcohol kan later een stimulerend effect hebben, waardoor de kans groter wordt dat u wakker wordt.

5. Opvliegers – de jury is er nog niet uit. Studies hebben aangetoond dat vrouwen na de menopauze last kregen van opvliegers veroorzaakt door het drinken van wijn. Het kan zijn dat alcohol als een vasodilatator werkt, waardoor de bloedvaten worden geopend voor een betere bloedstroom. Andere onderzoeken uit 2007 lieten echter precies het tegenovergestelde zien. Vrouwen in de perimenopauze die alcohol dronken hadden een lager risico op het ontwikkelen van opvliegers dan vrouwen die niet dronken.

Dus is het tijd om het glas wijn op te geven? Misschien niet. Als je wilt drinken, drink dan met mate. De huidige richtlijnen bevelen zeven glazen wijn per week aan, maar één glas per dag kan ook prima zijn. Een klein voorbehoud is echter dat een glas wijn als 5 ounces wordt beschouwd. Er kan meer in uw wijnglas, dus houd daar rekening mee. Overweeg om kleinere glazen te gebruiken of de hoeveelheid wijn in uw glas met enkele ons te verminderen.

Als u wijn drinkt, overweeg dan rode wijnen. Rode wijnen zijn rijk aan antioxidanten en helpen ontstekingen en bloedstolling te bestrijden.

Zoek ten slotte naar alternatieven voor wijnen zoals spritzers met een lager alcoholgehalte.