5 lietas, kas sievietēm jāņem vērā menopauzē pirms nākamās vīna glāzes dzeršanas

Veröffentlicht:

Von:

Wir haben es alle getan. Sie hatten einen anstrengenden Tag und können nur daran denken, sich zu Hause bei einem guten Glas Wein zu entspannen. Aber wenn wir älter werden, kann dieses Glas Wein unerwartete Folgen haben. Dies gilt insbesondere, wenn Sie eine Frau nach der Menopause sind. Hier sind 5 Dinge, an die Sie denken sollten, bevor Sie nach diesem Glas Wein greifen. Wenn wir älter werden, werden die Körper von Frauen weniger tolerant gegenüber Alkohol. Frauen können im Allgemeinen nicht so gut mit Alkohol umgehen wie Männer. Wir haben weniger Alkoholdehydrogenase, ein Enzym, das Alkohol im Magen verstoffwechselt. …
Mēs visi to izdarījām. Viņiem bija smaga diena, un viņi var tikai atcerēties atpūsties ar labu vīna glāzi mājās. Bet, novecojot, šai vīna glāzei var būt negaidītas sekas. Tas jo īpaši attiecas, ja jūs esat sieviete pēc menopauzes. Šeit ir 5 lietas, par kurām jums vajadzētu padomāt, pirms jūs satverat vīnu šai glāzei. Kad mēs novecojam, sievietes kļūst mazāk tolerantas pret alkoholu. Kopumā sievietes nevar tikt galā ar alkoholu, kā arī vīriešiem. Mums ir mazāk spirta hidrogenāze, ferments, kas spirtu pagriež kuņģī. ... (Symbolbild/natur.wiki)

Mēs visi to izdarījām. Viņiem bija smaga diena, un viņi var tikai atcerēties atpūsties ar labu vīna glāzi mājās. Bet, novecojot, šai vīna glāzei var būt negaidītas sekas. Tas jo īpaši attiecas, ja jūs esat sieviete pēc menopauzes. Šeit ir 5 lietas, par kurām jums vajadzētu padomāt, pirms jūs satverat vīnu šai glāzei.

  • Kad mēs novecojam, sievietes kļūst mazāk tolerantas pret alkoholu. Kopumā sievietes nevar tikt galā ar alkoholu, kā arī vīriešiem. Mums ir mazāk spirta hidrogenāze, ferments, kas spirtu pagriež kuņģī. Turklāt mūsu ķermenim ir tendence zaudēt ūdeni, palielinoties vecumam, kas palielina alkohola ietekmi uz mūsu ķermeni.

  • Alkohols noved pie svara pieauguma. Menopauzes sievietēm parasti ir lēnāka metabolisms. Papildus tam ir fakts, ka alkohols ir bagāts ar kalorijām. Abas rada perfektu recepti svara pieaugumam sievietēm menopauzes laikā.

  • Alkohola lietošana ir saistīta ar paaugstinātu slimību un traucējumu risku, piemēram, krūts vēzi, sirds slimībām un kaulu masas zudumu. Visām slimībām, kurām vecākām sievietēm pēcmenopauzes periodā nav alkohola, ir paaugstināts risks.

  • Miega traucējumi - menopauze var izraisīt miega traucējumus. Vai jūs kādreiz esat pamodies pulksten 3:00 un nevarat stundu atkal aizmigt? Kaut arī laba vīna glāze vispirms var atpūsties un padarīt jūs miegainu. Alkohols vēlāk var darboties kā stimulanti un palielināt to pamodināšanas iespējas.

  • Karstās zibspuldzes - žūrija joprojām ir beigusies. Pētījumi liecina, ka pēc menopauzes sievietēm bija karstas zibspuldzes, kuras izraisīja vīna dzeršana. Tas varētu būt tāpēc, ka alkohols darbojas kā vazodilatators un atver asinsvadus, lai palielinātu asins plūsmu. Tomēr citi 2007. gada pētījumi parādīja tieši pretējo. Sievietēm perimenopauzes laikā, kuras dzēra alkoholu, bija mazāks karsto zibspuldzes risks nekā sievietēm, kuras neko nedzēra.

    • Tātad, vai ir pienācis laiks iztikt bez vīna glāzes? Varbūt nē. Ja vēlaties dzert, jums vajadzētu dzert mērenībā. Pašreizējās vadlīnijas iesaka 7 glāzes vīna nedēļā, vai arī glāze dienā var būt laba. Tomēr neliels ierobežojums ir tāds, ka glāzi vīna uzskata par 5 unces. Jūsu vīna glāze var būt vairāk, tāpēc ņemiet vērā to. Apsveriet iespēju izmantot mazākas glāzes vai samazināt vīna daudzumu glāzē ar dažām uncēm.

    Ja dzerat vīnu, ņemiet vērā sarkanos vīnus. Sarkanie vīni ir bagāti ar antioksidantiem un palīdz apkarot iekaisumu un asins recēšanu.

    Galu galā meklējiet alternatīvas raudāšanai kā Spritzer, kam ir zemāks alkohola saturs.