5 dalykai, į kuriuos moterys, sergančios menopauze, turi atsižvelgti prieš išgerdamos kitą taurę vyno

5 dalykai, į kuriuos moterys, sergančios menopauze, turi atsižvelgti prieš išgerdamos kitą taurę vyno

Mes visi tai padarėme. Turėjote įtemptą dieną ir viskas, apie ką galite galvoti, yra atsipalaiduoti namuose su taure vyno. Tačiau kai mes senstame, ta taurė vyno gali turėti netikėtų pasekmių. Tai ypač aktualu, jei esate moteris po menopauzės. Štai 5 dalykai, apie kuriuos reikia pagalvoti prieš imant vyno taurę.

1. Senstant moterų organizmas vis mažiau toleruoja alkoholį. Moterys paprastai ne taip gerai elgiasi su alkoholiu, kaip vyrai. Turime mažiau alkoholio dehidrogenazės – fermento, kuris metabolizuoja alkoholį skrandyje. Be to, senstant mūsų kūnai linkę prarasti vandens kiekį, o tai padidina alkoholio poveikį mūsų kūnui.

2. Alkoholis sukelia svorio padidėjimą. Moterų menopauzės metu medžiagų apykaita yra lėtesnė. Prie to prisideda ir tai, kad alkoholis yra labai kaloringas. Jie abu sukuria tobulą menopauzės moterų svorio padidėjimo receptą.

3. Alkoholio vartojimas yra susijęs su padidėjusia ligų ir sutrikimų, tokių kaip krūties vėžys, širdies ligos ir kaulų masės mažėjimas, rizika. Visoms ligoms, kuriomis serga vyresnio amžiaus moterys po menopauzės, nevartojančios alkoholio, yra didesnė rizika.

4. Miego sutrikimai – Menopauzė gali sukelti moterų miego sutrikimus. Ar kada nors atsikeliate 3 valandą nakties ir negalite užmigti valandą? Nors gera taurė vyno iš pradžių gali jus atsipalaiduoti ir užmigti. Alkoholis vėliau gali veikti kaip stimuliatorius, padidindamas jūsų tikimybę pabusti.

5. Karščio bangos – žiuri vis dar nedalyvauja. Tyrimai parodė, kad moterys po menopauzės patyrė karščio bangas, kurias sukėlė vyno gėrimas. Taip gali būti dėl to, kad alkoholis veikia kaip kraujagysles plečianti priemonė, atverianti kraujagysles, kad padidėtų kraujotaka. Tačiau kiti 2007 m. tyrimai parodė visiškai priešingą. Moterys, kurios gėrė alkoholį prieš menopauzę, turėjo mažesnę karščio bangų atsiradimo riziką nei moterys, kurios negėrė.

Taigi ar laikas atsisakyti vyno taurės? Gal ir ne. Jei norite gerti, gerkite saikingai. Dabartinėse rekomendacijose rekomenduojama išgerti 7 taures vyno per savaitę arba viena taurė per dieną gali būti gerai. Tačiau vienas mažas įspėjimas yra tas, kad taurė vyno laikoma 5 uncijomis. Jūsų vyno taurėje gali būti daugiau nei tai, todėl žinokite tai. Apsvarstykite galimybę naudoti mažesnes taures arba keliomis uncijomis sumažinti vyno kiekį taurėje.

Jei geriate vyną, pagalvokite apie raudonuosius vynus. Raudonasis vynas turi daug antioksidantų ir padeda kovoti su uždegimais ir kraujo krešėjimu.

Galiausiai ieškokite alternatyvų vynams, tokiems kaip purkštukai, kuriuose yra mažesnis alkoholio kiekis.