5 dalykai, į kuriuos moterys turi atsižvelgti į menopauzę prieš išgėrus kitą vyno taurę
5 dalykai, į kuriuos moterys turi atsižvelgti į menopauzę prieš išgėrus kitą vyno taurę
Mes visi tai padarėme. Jie turėjo sunkią dieną ir gali atsiminti tik atsipalaiduoti su gera taure vyno namuose. Bet kai mes senstame, ši vyno taurė gali sukelti netikėtų padarinių. Tai ypač taikoma, jei esate moteris po menopauzės. Čia yra 5 dalykai, apie kuriuos turėtumėte pagalvoti prieš pataikydami vyną už šią taurę.
-
Kai senstame, moterys tampa mažiau tolerantiškos alkoholiui. Apskritai moterys negali elgtis su alkoholiu ir vyrais. Mes turime mažiau alkoholio hidrogenazės - fermento, kuris virsta alkoholiu skrandyje. Be to, mūsų kūnas dažniausiai praranda vandenį, o tai padidina alkoholio poveikį mūsų kūnui.
-
Alkoholis lemia svorio padidėjimą. Menopauzės moterys paprastai turi lėtesnę medžiagų apykaitą. Prie to pridedama tai, kad alkoholyje gausu kalorijų. Jie abu sukuria puikų moterų svorio priaugimo receptą menopauzės metu.
-
Alkoholio vartojimas yra susijęs su padidėjusia ligų ir sutrikimų, tokių kaip krūties vėžys, širdies ligos ir kaulų masės praradimas, rizika. Visos ligos, kurioms vyresnės moterys, neturinčios alkoholio, po menopauzės turi didesnę riziką.
-
Miego sutrikimai - Menopauzė gali sukelti moterų miego sutrikimus. Ar jūs kada nors atsibusite 15 valandą ryto ir vėl negalite užmigti valandą? Nors gera taurė vyno pirmiausia gali atsipalaiduoti ir priversti jus miegoti. Vėliau alkoholis gali veikti kaip stimuliatoriai ir padidinti savo galimybes pabusti.
-
„Hot Flashes“ - žiuri vis dar baigėsi. Tyrimai parodė, kad po menopauzės moterys turėjo karščio blyksnius, kuriuos sukėlė geriant vyną. Taip gali būti todėl, kad alkoholis veikia kaip kraujagysles plečiantis ir atveria kraujagysles, kad padidėtų kraujotaka. Tačiau kiti 2007 m. Tyrimai parodė visiškai priešingai. Perimenopauzės moterys, kurios gėrė alkoholį, turėjo mažesnę riziką išsivystyti karščio blyksniai nei moterys, kurios nieko negėrė.
Taigi ar laikas išsiversti be vyno taurės? Gal ne. Jei norite gerti, turėtumėte gerti saikingai. Dabartinėse gairėse rekomenduojamos 7 taurės vyno per savaitę arba stiklinė per dieną gali būti gerai. Tačiau nedidelis apribojimas yra tas, kad taurė vyno laikoma 5 uncijomis. Jūsų vyno taurė gali būti daugiau, todėl žinokite apie ją. Apsvarstykite galimybę naudoti mažesnius taures arba sumažinti vyno kiekį stiklinėje keliomis uncijomis.
Jei geriate vyną, atsižvelkite į raudonus vynus. Raudonuose vynuose gausu antioksidantų ir padeda kovoti su uždegimu ir kraujo krešėjimu.
Galų gale ieškokite alternatyvų verkimui, pavyzdžiui, „Spritzer“, turinčiam mažesnį alkoholio kiekį.