5 cose che le donne in menopausa devono considerare prima di bere il prossimo bicchiere di vino

5 cose che le donne in menopausa devono considerare prima di bere il prossimo bicchiere di vino

L'abbiamo fatto tutti. Hai avuto una giornata impegnativa e tutto ciò a cui riesci a pensare è rilassarti a casa con un buon bicchiere di vino. Ma quando invecchiamo, quel bicchiere di vino può avere conseguenze inaspettate. Ciò è particolarmente vero se sei una donna in postmenopausa. Ecco 5 cose a cui pensare prima di prendere quel bicchiere di vino.

1. Con l'avanzare dell'età, il corpo delle donne diventa meno tollerante nei confronti dell'alcol. Le donne generalmente non gestiscono l'alcol così bene come gli uomini. Abbiamo meno alcol deidrogenasi, un enzima che metabolizza l'alcol nello stomaco. Inoltre, con l’avanzare dell’età, il nostro corpo tende a perdere volume d’acqua, il che aumenta gli effetti dell’alcol sul nostro corpo.

2. L’alcol provoca aumento di peso. Le donne in menopausa tendono ad avere un metabolismo più lento. A ciò si aggiunge il fatto che l’alcol è ricco di calorie. I due creano una ricetta perfetta per l’aumento di peso nelle donne in menopausa.

3. Il consumo di alcol è legato ad un aumento del rischio di malattie e disturbi come il cancro al seno, malattie cardiache e perdita di massa ossea. Tutte le malattie per le quali le donne anziane in postmenopausa senza alcol sono a maggior rischio.

4. Problemi di sonno – La menopausa può causare difficoltà a dormire nelle donne. Ti capita mai di svegliarti alle 3 del mattino e non riuscire a riaddormentarti per un'ora? Mentre un buon bicchiere di vino può inizialmente rilassarti e farti venire sonno. L'alcol può agire come stimolante in seguito, aumentando le possibilità di svegliarsi.

5. Vampate di calore: il verdetto è ancora aperto. Gli studi hanno dimostrato che le donne in postmenopausa sperimentavano vampate di calore innescate dal consumo di vino. Potrebbe essere perché l’alcol agisce come un vasodilatatore, aprendo i vasi sanguigni per aumentare il flusso sanguigno. Tuttavia, altri studi del 2007 hanno dimostrato esattamente il contrario. Le donne in perimenopausa che bevevano alcol avevano un rischio minore di sviluppare vampate di calore rispetto alle donne che non bevevano.

Allora è il momento di rinunciare al bicchiere di vino? Forse no. Se vuoi bere, bevi con moderazione. Le attuali linee guida raccomandano 7 bicchieri di vino a settimana, oppure un bicchiere al giorno può andare bene. Un piccolo avvertimento, tuttavia, è che un bicchiere di vino è considerato 5 once. Il tuo bicchiere di vino può contenerne di più, quindi tienilo presente. Considera l'idea di utilizzare bicchieri più piccoli o di ridurre di qualche grammo la quantità di vino nel bicchiere.

Se bevi vino, considera i vini rossi. I vini rossi sono ricchi di antiossidanti e aiutano a combattere l’infiammazione e la coagulazione del sangue.

Infine, cerca alternative ai vini come gli spritz che hanno una gradazione alcolica inferiore.