5 dolog, amit a menopauzás nőknek figyelembe kell venniük a következő pohár bor megivása előtt

5 dolog, amit a menopauzás nőknek figyelembe kell venniük a következő pohár bor megivása előtt

Mindannyian megtettük. Mozgalmas napja volt, és csak arra gondol, hogy otthon lazítson egy jó pohár bor mellett. De ahogy öregszünk, annak a pohár bornak váratlan következményei lehetnek. Ez különösen igaz, ha Ön posztmenopauzás nő. Íme 5 dolog, amin érdemes átgondolni, mielőtt a pohár borért nyúlna.

1. Ahogy öregszünk, a nők szervezete egyre kevésbé tolerálja az alkoholt. A nők általában nem bánnak olyan jól az alkohollal, mint a férfiak. Kevesebb alkohol-dehidrogenáz, egy enzim, amely az alkoholt a gyomorban metabolizálja. Ráadásul az életkor előrehaladtával testünk hajlamos vízmennyiséget veszíteni, ami fokozza az alkohol szervezetünkre gyakorolt ​​hatását.

2. Az alkohol súlygyarapodást okoz. A menopauzában lévő nők anyagcseréje általában lassabb. Ehhez járul az a tény, hogy az alkohol magas kalóriatartalmú. A kettő tökéletes receptet alkot a menopauzás nők súlygyarapodásához.

3. Az alkoholfogyasztás összefüggésbe hozható az olyan betegségek és rendellenességek fokozott kockázatával, mint a mellrák, a szívbetegség és a csonttömeg-vesztés. Minden olyan betegség, amelynél az idősebb, posztmenopauzában lévő, alkoholt nem fogyasztó nők fokozottan veszélyeztetettek.

4. Alvásproblémák – A menopauza a nőknél alvászavarokat okozhat. Előfordult már, hogy hajnali 3-kor felébred, és egy órára nem tud visszaaludni? Míg egy jó pohár bor kezdetben ellazíthat és elálmosíthat. Az alkohol később stimulánsként hathat, növelve az ébredés esélyét.

5. Hőhullámok – a zsűri még mindig kimaradt. Tanulmányok kimutatták, hogy a posztmenopauzás nők borivás hatására hőhullámokat tapasztaltak. Ennek oka az lehet, hogy az alkohol értágítóként működik, megnyitja az ereket a fokozott véráramlás érdekében. Más 2007-es tanulmányok azonban ennek éppen az ellenkezőjét mutatták. Az alkoholt fogyasztó perimenopauzás nőknél kisebb volt a hőhullámok kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik nem ittak.

Szóval ideje lemondani a pohár borról? Talán nem. Ha inni akarsz, igyál mértékkel. A jelenlegi irányelvek heti 7 pohár bort javasolnak, de napi egy pohár is megfelelő lehet. Egy kis figyelmeztetés azonban az, hogy egy pohár bor 5 uncia. A borospohár ennél több is elfér, ezért legyen ezzel tisztában. Fontolja meg kisebb poharak használatát, vagy néhány unciával csökkentse a pohárban lévő bor mennyiségét.

Ha bort iszik, fontolja meg a vörösborokat. A vörösborok gazdagok antioxidánsokban, és segítenek a gyulladás és a véralvadás elleni küzdelemben.

Végül keressen olyan borokat, mint például a fröccsök, amelyek alacsonyabb alkoholtartalmúak.