5 dolog, amit a nőknek a menopauza -ban kell figyelembe venniük, mielőtt a következő pohár bort isznánk

Veröffentlicht:

Von:

Mindannyian megcsináltuk. Nehéz napuk volt, és csak egy jó pohár borral pihenhetnek otthon. De amikor öregedünk, ennek a pohár bornak váratlan következményei lehetnek. Ez különösen akkor vonatkozik, ha menopauza után nő vagy. Íme 5 dolog, amire gondolni kell, mielőtt megragadná a bort erre az üvegre. Ha öregszünk, a nők kevésbé tolerálják az alkoholt. Általában véve a nők nem foglalkozhatnak az alkohollal és a férfiakkal. Kevesebb alkohol -hidrogenáz van, egy enzim, amely az alkoholt fordítja a gyomorban. ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Mindannyian megcsináltuk. Nehéz napuk volt, és csak egy jó pohár borral pihenhetnek otthon. De amikor öregedünk, ennek a pohár bornak váratlan következményei lehetnek. Ez különösen akkor vonatkozik, ha menopauza után nő vagy. Íme 5 dolog, amire gondolni kell, mielőtt megragadná a bort erre az üvegre.

  1. Ha öregszünk, a nők kevésbé tolerálják az alkoholt. Általában véve a nők nem foglalkozhatnak az alkohollal és a férfiakkal. Kevesebb alkohol -hidrogenáz van, egy enzim, amely az alkoholt fordítja a gyomorban. Ezenkívül testünk hajlamos a víz elvesztésére növekvő életkorral, ami növeli az alkohol testére gyakorolt ​​hatását.

  2. Az alkohol súlygyarapodáshoz vezet. A menopauza nőknek általában lassabb anyagcseréje van. Ehhez hozzáadódik az a tény, hogy az alkohol kalóriában gazdag. A kettő tökéletes receptet készít a menopauza nők súlygyarapodására.

  3. A

    Az alkoholfogyasztás a betegségek és rendellenességek, például az emlőrák, a szívbetegségek és a csonttömeg -veszteség fokozott kockázatával jár. Az összes olyan betegség, amelyben az alkohol nélküli időskorú posztmenopauzális nőknek megnövekedett a kockázata.

  4. Alvási rendellenességek - A menopauza a nők alvási rendellenességeihez vezethet. Ébredsz már valaha 3 órakor, és nem tudsz egy órán át elaludni? Míg egy jó pohár bor először ellazulhat és álmossá teheti. Az alkohol később stimulánsként működhet, és növeli az ébredés esélyét.

  5. Hot villanás - A zsűri még véget ért. A tanulmányok kimutatták, hogy a menopauza után a nők forró villanásokkal rendelkeztek, amelyeket bor ivása váltott ki. Ennek oka az lehet, hogy az alkohol vazodilátorként működik, és kinyitja az ereket a megnövekedett véráramlás érdekében. Más 2007 -es tanulmányok azonban pontosan az ellenkezőjét mutatták. A perimenopauza -i nők, akik alkoholt ivtak, alacsonyabb a kockázata a forró villanások kialakulásának, mint a nők, akik semmit sem ittak.

    6. Tehát itt az ideje, hogy megtegyük a pohár bor nélkül? Talán nem. Ha inni akar, akkor mérsékelten kell inni. A jelenlegi iránymutatások hetente 7 pohár bort javasolnak, vagy a napi pohár rendben lehet. Ugyanakkor egy kis korlátozás az, hogy egy pohár bort 5 uncia tekintünk. A borospohara ennél több lehet, ezért tisztában legyen vele. Fontolja meg a kisebb poharak használatát, vagy néhány uncia révén csökkenti a bor mennyiségét.

    Ha bort iszik, vegye figyelembe a vörös borokat. A vörös borok gazdag antioxidánsokban, és segítik a gyulladás és a vérrögök leküzdését.

    Végül is keresse meg a síráshoz hasonló alternatívákat, mint a Spritzer, amelynek alacsonyabb alkoholtartalma van.