5 stvari koje žene u menopauzi trebaju razmotriti prije nego popiju sljedeću čašu vina

5 stvari koje žene u menopauzi trebaju razmotriti prije nego popiju sljedeću čašu vina

Svi smo to učinili. Imali ste naporan dan i jedino o čemu možete razmišljati je opuštanje kod kuće uz čašu dobrog vina. Ali kako starimo, ta čaša vina može imati neočekivane posljedice. To je osobito istinito ako ste žena u postmenopauzi. Evo 5 stvari o kojima trebate razmisliti prije nego što posegnete za tom čašom vina.

1. Kako starimo, žensko tijelo postaje manje tolerantno na alkohol. Žene općenito ne podnose alkohol tako dobro kao muškarci. Imamo manje alkohol dehidrogenaze, enzima koji metabolizira alkohol u želucu. Osim toga, kako starimo, naša tijela imaju tendenciju gubitka količine vode, što povećava učinke alkohola na naša tijela.

2. Alkohol uzrokuje debljanje. Žene u menopauzi obično imaju sporiji metabolizam. Tome se pridodaje i činjenica da je alkohol bogat kalorijama. Njih dvoje stvaraju savršen recept za debljanje kod žena u menopauzi.

3. Konzumacija alkohola povezana je s povećanim rizikom od bolesti i poremećaja poput raka dojke, bolesti srca i gubitka koštane mase. Sve bolesti za koje su starije žene u postmenopauzi bez alkohola pod povećanim rizikom.

4. Problemi sa spavanjem – Menopauza može uzrokovati probleme sa spavanjem kod žena. Jeste li se ikada probudili u 3 ujutro i ne možete zaspati sat vremena? Dok vas dobra čaša vina u početku može opustiti i uspavati. Alkohol može kasnije djelovati kao stimulans, povećavajući vaše šanse da se probudite.

5. Naleti vrućine – žiri još uvijek nije. Studije su pokazale da su žene u postmenopauzi imale valunge izazvane pijenjem vina. To bi moglo biti zato što alkohol djeluje kao vazodilatator, otvarajući krvne žile za povećan protok krvi. Međutim, druga istraživanja iz 2007. pokazala su upravo suprotno. Žene u perimenopauzi koje su pile alkohol imale su manji rizik od razvoja valunga od žena koje nisu pile.

Pa je li vrijeme da se odreknete čaše vina? Možda i ne. Ako želite piti, pijte umjereno. Trenutne smjernice preporučuju 7 čaša vina tjedno ili jedna čaša dnevno može biti u redu. Međutim, jedno malo upozorenje je da se čaša vina smatra 5 unci. Vaša čaša za vino može primiti više od toga, pa budite toga svjesni. Razmislite o upotrebi manjih čaša ili o smanjenju količine vina u čaši za nekoliko unci.

Ako pijete vino, razmislite o crvenim vinima. Crvena vina su bogata antioksidansima i pomažu u borbi protiv upala i zgrušavanja krvi.

Konačno, potražite alternative vinima poput špricera s nižim udjelom alkohola.