5 asiaa, jotka vaihdevuosien naisten on otettava huomioon ennen seuraavan viinilasillisen juomista

5 asiaa, jotka vaihdevuosien naisten on otettava huomioon ennen seuraavan viinilasillisen juomista

Olemme kaikki tehneet sen. Sinulla on ollut kiireinen päivä ja voit ajatella vain rentoutumista kotona hyvän viinilasillisen kanssa. Mutta vanhetessamme tuo lasillinen viiniä voi aiheuttaa odottamattomia seurauksia. Tämä pätee erityisesti, jos olet postmenopausaalinen nainen. Tässä on 5 asiaa, jotka on mietittävä ennen kuin kurkotat viinilasillisen.

1. Iän myötä naisten keho sietää alkoholia vähemmän. Naiset eivät yleensä käsittele alkoholia yhtä hyvin kuin miehet. Meillä on vähemmän alkoholidehydrogenaasia, entsyymiä, joka metaboloi alkoholia mahassa. Lisäksi ikääntyessämme kehomme menettää vettä, mikä lisää alkoholin vaikutuksia kehoomme.

2. Alkoholi aiheuttaa painonnousua. Vaihdevuosi-ikäisillä naisilla on yleensä hitaampi aineenvaihdunta. Tähän lisätään se tosiasia, että alkoholissa on paljon kaloreita. Nämä kaksi luovat täydellisen reseptin vaihdevuosien naisten painonnousuun.

3. Alkoholin kulutus liittyy lisääntyneeseen sairauksien ja häiriöiden, kuten rintasyövän, sydänsairauksien ja luumassan vähenemisen riskiin. Kaikki sairaudet, joihin alkoholittomat iäkkäät postmenopausaalisilla naisilla on lisääntynyt riski.

4. Uniongelmat – Vaihdevuodet voivat aiheuttaa naisille univaikeuksia. Heräätkö koskaan kello 3 yöllä etkä voi mennä takaisin nukkumaan tuntiin? Vaikka hyvä lasi viiniä voi aluksi rentoutua ja saada sinut uneliaaksi. Alkoholi voi toimia piristeenä myöhemmin, mikä lisää heräämismahdollisuuksiasi.

5. Kuumat aallot – tuomaristo on edelleen poissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vaihdevuodet ylittäneet naiset kokivat kuumia aaltoja viinin juomisesta. Se voi johtua siitä, että alkoholi toimii verisuonia laajentavana aineena, joka avaa verisuonia ja lisää verenkiertoa. Muut tutkimukset vuodelta 2007 osoittivat kuitenkin täsmälleen päinvastaista. Perimenopausaalisilla naisilla, jotka joivat alkoholia, oli pienempi riski saada kuumia aaltoja kuin naisilla, jotka eivät juoneet.

Onko siis aika luopua viinilasillisesta? Ehkä ei. Jos haluat juoda, juo kohtuudella. Nykyiset ohjeet suosittelevat 7 lasillista viiniä viikossa tai yksi lasi päivässä voi olla hyvä. Yksi pieni varoitus on kuitenkin, että lasillisen viiniä pidetään 5 unssia. Viinilasiisi mahtuu enemmänkin, joten ole tietoinen siitä. Harkitse pienempien lasien käyttöä tai viinin määrän vähentämistä lasissasi muutamalla unssilla.

Jos juot viiniä, harkitse punaviinejä. Punaviinit sisältävät runsaasti antioksidantteja ja auttavat torjumaan tulehdusta ja veren hyytymistä.

Lopuksi etsi vaihtoehtoja viineille, kuten spritzers, joissa on alempi alkoholipitoisuus.