5 asja, mida menopausis naised peavad enne järgmise klaasi veini joomist arvestama

5 asja, mida menopausis naised peavad enne järgmise klaasi veini joomist arvestama

Me kõik oleme seda teinud. Sul on olnud tegus päev ja sa ei suuda muud mõelda, kui lõõgastuda kodus klaasikese hea veiniga. Kuid vanemaks saades võivad sellel veiniklaasil olla ootamatud tagajärjed. See kehtib eriti siis, kui olete postmenopausis naine. Siin on 5 asja, millele mõelda, enne kui selle veiniklaasi järele sirutad.

1. Vananedes ei talu naiste keha alkoholi. Naised ei suhtu alkoholiga üldiselt nii hästi kui mehed. Meil on vähem alkoholdehüdrogenaasi, ensüümi, mis metaboliseerib alkoholi maos. Lisaks sellele kipub meie keha vananedes kaotama veekogust, mis suurendab alkoholi mõju meie kehale.

2. Alkohol põhjustab kaalutõusu. Menopausis naistel on tavaliselt aeglasem ainevahetus. Sellele lisandub tõsiasi, et alkohol on kõrge kalorsusega. Need kaks loovad täiusliku retsepti menopausis naiste kehakaalu suurendamiseks.

3. Alkoholi tarbimine on seotud suurenenud riskiga haigestuda sellistesse haigustesse ja häiretesse nagu rinnavähk, südamehaigused ja luumassi kadu. Kõik haigused, mille puhul on kõrgendatud risk haigestuda vanemaealistele menopausijärgsetele naistele, kellel ei ole alkoholi.

4. Unehäired – menopaus võib põhjustada naistel unehäireid. Kas te ärkate kunagi kell 3 öösel ega saa tund aega tagasi magada? Kuigi hea klaas veini võib alguses lõõgastuda ja uniseks muuta. Alkohol võib hiljem mõjuda ergutavana, suurendades sinu võimalusi ärgata.

5. Kuumahood – žürii on endiselt väljas. Uuringud on näidanud, et menopausijärgses eas naised kogesid veini joomisest tingitud kuumahooge. Põhjuseks võib olla see, et alkohol toimib vasodilataatorina, avades veresooni, et suurendada verevoolu. Teised 2007. aasta uuringud näitasid aga täpselt vastupidist. Perimenopausis naistel, kes jõid alkoholi, oli väiksem risk kuumahoogude tekkeks kui naistel, kes ei joonud.

Kas on siis aeg veiniklaasist loobuda? Võib-olla mitte. Kui tahad juua, joo mõõdukalt. Praegused juhised soovitavad 7 klaasi veini nädalas või üks klaas päevas võib sobida. Üks väike hoiatus on aga see, et klaasi veini peetakse 5 untsiks. Teie veiniklaas mahutab rohkem, nii et olge sellest teadlik. Kaaluge väiksemate klaaside kasutamist või veini koguse vähendamist klaasis mõne untsi võrra.

Kui joote veini, kaaluge punaseid veine. Punased veinid on rikkad antioksüdantide poolest ning aitavad võidelda põletike ja vere hüübimisega.

Lõpuks otsige alternatiive madalama alkoholisisaldusega veinidele, nagu spritzerid.