5 cosas que las mujeres menopáusicas deben considerar antes de beber su próxima copa de vino

5 cosas que las mujeres menopáusicas deben considerar antes de beber su próxima copa de vino

Todos lo hemos hecho. Has tenido un día ajetreado y sólo puedes pensar en relajarte en casa con una buena copa de vino. Pero a medida que envejecemos, esa copa de vino puede tener consecuencias inesperadas. Esto es especialmente cierto si eres una mujer posmenopáusica. Aquí hay 5 cosas en las que pensar antes de tomar esa copa de vino.

1. A medida que envejecemos, el cuerpo de las mujeres se vuelve menos tolerante al alcohol. Las mujeres generalmente no toleran el alcohol tan bien como los hombres. Tenemos menos alcohol deshidrogenasa, una enzima que metaboliza el alcohol en el estómago. Además, a medida que envejecemos, nuestro cuerpo tiende a perder volumen de agua, lo que aumenta los efectos del alcohol en nuestro cuerpo.

2. El alcohol provoca aumento de peso. Las mujeres menopáusicas tienden a tener un metabolismo más lento. A esto se suma el hecho de que el alcohol tiene un alto contenido calórico. Los dos crean una receta perfecta para ganar peso en mujeres menopáusicas.

3. El consumo de alcohol está relacionado con un mayor riesgo de enfermedades y trastornos como cáncer de mama, enfermedades cardíacas y pérdida de masa ósea. Todas las enfermedades por las que las mujeres posmenopáusicas mayores sin alcohol tienen un mayor riesgo.

4. Problemas para dormir: la menopausia puede provocar que las mujeres tengan problemas para dormir. ¿Alguna vez te has despertado a las 3 de la mañana y no puedes volver a dormir durante una hora? Mientras que una buena copa de vino puede inicialmente relajarte y darte sueño. El alcohol puede actuar como estimulante más adelante, aumentando las posibilidades de despertarse.

5. Sofocos: el jurado aún no ha decidido. Los estudios han demostrado que las mujeres posmenopáusicas experimentaron sofocos provocados por beber vino. Podría deberse a que el alcohol actúa como vasodilatador, abriendo los vasos sanguíneos para aumentar el flujo sanguíneo. Sin embargo, otros estudios de 2007 demostraron exactamente lo contrario. Las mujeres perimenopáusicas que bebían alcohol tenían un riesgo menor de desarrollar sofocos que las mujeres que no bebían.

Entonces, ¿es hora de renunciar a la copa de vino? Quizás no. Si quieres beber, hazlo con moderación. Las pautas actuales recomiendan 7 copas de vino por semana, o una copa por día puede estar bien. Sin embargo, una pequeña advertencia es que una copa de vino se considera 5 onzas. Tu copa de vino puede contener más que eso, así que tenlo en cuenta. Considere usar copas más pequeñas o reducir la cantidad de vino en su copa unas cuantas onzas.

Si bebes vino, considera los vinos tintos. Los vinos tintos son ricos en antioxidantes y ayudan a combatir la inflamación y la coagulación sanguínea.

Por último, busque alternativas a los vinos como los spritzers que tengan un contenido de alcohol más bajo.