5 ting, kvinder i overgangsalderen skal overveje, før de drikker deres næste glas vin

5 ting, kvinder i overgangsalderen skal overveje, før de drikker deres næste glas vin

Vi har alle gjort det. Du har haft en travl dag, og alt du kan tænke på er at slappe af derhjemme med et godt glas vin. Men når vi bliver ældre, kan det glas vin have uventede konsekvenser. Dette gælder især, hvis du er en postmenopausal kvinde. Her er 5 ting, du skal tænke over, før du rækker ud efter det glas vin.

1. Efterhånden som vi bliver ældre, bliver kvinders kroppe mindre tolerante over for alkohol. Kvinder håndterer generelt ikke alkohol så godt som mænd. Vi har mindre alkoholdehydrogenase, et enzym, der omsætter alkohol i maven. Derudover, når vi bliver ældre, har vores kroppe en tendens til at miste vandvolumen, hvilket øger virkningerne af alkohol på vores kroppe.

2. Alkohol forårsager vægtøgning. Kvinder i overgangsalderen har en tendens til at have et langsommere stofskifte. Hertil kommer det faktum, at alkohol er højt i kalorier. De to skaber en perfekt opskrift på vægtøgning hos kvinder i overgangsalderen.

3. Alkoholforbrug er forbundet med en øget risiko for sygdomme og lidelser som brystkræft, hjertesygdomme og tab af knoglemasse. Alle sygdomme, som ældre postmenopausale kvinder uden alkohol har øget risiko for.

4. Søvnproblemer - Overgangsalderen kan få kvinder til at få problemer med at sove. Vågner du nogensinde kl. 3 om morgenen og kan ikke falde i søvn i en time? Mens et godt glas vin i første omgang kan slappe af og gøre dig søvnig. Alkohol kan senere virke stimulerende og øge dine chancer for at vågne op.

5. Hedeture – juryen er stadig ude. Undersøgelser har vist, at postmenopausale kvinder oplevede hedeture udløst af at drikke vin. Det kan være, fordi alkohol virker som en vasodilator, der åbner blodkar for øget blodgennemstrømning. Andre undersøgelser fra 2007 viste dog præcis det modsatte. Perimenopausale kvinder, der drak alkohol, havde en lavere risiko for at udvikle hedeture end kvinder, der ikke drak.

Så er det på tide at opgive glasset vin? Måske ikke. Hvis du vil drikke, så drik med måde. Nuværende retningslinjer anbefaler 7 glas vin om ugen, eller et glas om dagen kan være fint. En lille advarsel er dog, at et glas vin betragtes som 5 ounces. Dit vinglas kan rumme mere end det, så vær opmærksom på det. Overvej at bruge mindre glas eller reducere mængden af ​​vin i dit glas med et par ounce.

Hvis du drikker vin, så overvej rødvin. Rødvine er rige på antioxidanter og hjælper med at bekæmpe betændelse og blodpropper.

Se endelig efter alternativer til vine som spritzers, der har et lavere alkoholindhold.