5 věcí, které ženy musí v menopauze zvážit před pitím další sklenky vína

5 věcí, které ženy musí v menopauze zvážit před pitím další sklenky vína

Všichni jsme to udělali. Měli těžký den a mohou si vzpomenout jen na odpočinek s dobrou sklenkou vína doma. Ale když stárneme, tato sklenice vína může mít neočekávané důsledky. To platí zejména pokud jste žena po menopauze. Zde je 5 věcí, na které byste si měli myslet, než chytíte víno pro tuto sklenici.

  • Když stárneme, ženy se stávají méně tolerantními k alkoholu. Obecně se ženy nemohou vypořádat s alkoholem i muži. Máme méně alkoholové hydrogenázy, enzym, který mění alkohol v žaludku. Naše tělo má navíc tendenci ztratit vodu s rostoucím věkem, což zvyšuje účinek alkoholu na naše tělo.

  • Alkohol vede k přírůstku hmotnosti. Ženy v menopauze mají tendenci mít pomalejší metabolismus. K tomu je přidána skutečnost, že alkohol je bohatý na kalorie. Oba vytvářejí perfektní recept na přibývání na váze u žen v menopauze.

  • Spotřeba alkoholu je spojena se zvýšeným rizikem nemocí a poruch, jako je rakovina prsu, srdeční choroby a ztráta kostní hmoty. Všechny nemoci, pro které starší ženy po menopauze bez alkoholu mají zvýšené riziko.

  • Poruchy spánku - Menopauza může vést k tomu, že ženy mají poruchy spánku. Probudili jste se někdy ve 3 hodiny ráno a nemůžete znovu usnout na hodinu? Zatímco dobrá sklenka vína může nejprve odpočinout a ospalá. Alkohol může později působit jako stimulanty a zvyšovat jejich šance na probuzení.

  • HORKÉ záblesky - Porota je stále u konce. Studie ukázaly, že po menopauze měly ženy záblesky tepů, které byly spuštěny pitím vína. Mohlo by to být proto, že alkohol působí jako vazodilatátor a otevírá krevní cévy pro zvýšený průtok krve. Jiné studie z roku 2007 však ukázaly přesně opak. Ženy v perimenopause, které pil alkohol, měly nižší riziko vzniku horkých záblesků než ženy, které nic nepilo.

  • Je tedy čas se obejít bez sklenice vína? Možná ne. Pokud chcete pít, měli byste pít s mírou. Aktuální pokyny doporučují 7 sklenic vína týdně, nebo sklenice denně může být v pořádku. Malé omezení je však to, že sklenice vína se považuje za 5 uncí. Vaše sklenice na víno může být víc než to, takže si to uvědomte. Zvažte použití menších brýlí nebo snížení množství vína ve sklenici o několik uncí.

    Pokud pijete víno, vezměte v úvahu červená vína. Červená vína jsou bohatá na antioxidanty a pomáhají v boji proti zánětu a srážení krve.

    Koneckonců, hledejte alternativy k pláči jako Spritzer, které mají nižší obsah alkoholu.

    Kommentare (0)