5 věcí, které musí ženy v menopauze zvážit, než vypijí další sklenku vína

5 věcí, které musí ženy v menopauze zvážit, než vypijí další sklenku vína

Všichni jsme to udělali. Máte za sebou náročný den a jediné, na co myslíte, je relax doma se sklenkou dobrého vína. Ale jak stárneme, sklenka vína může mít nečekané následky. To platí zejména v případě, že jste žena po menopauze. Zde je 5 věcí, na které byste měli myslet, než sáhnete po té sklence vína.

1. Jak stárneme, ženské tělo hůře snáší alkohol. Ženy obecně alkohol nezvládají tak dobře jako muži. Máme méně alkoholdehydrogenázy, enzymu, který metabolizuje alkohol v žaludku. Navíc, jak stárneme, naše těla mají tendenci ztrácet objem vody, což zvyšuje účinky alkoholu na naše tělo.

2. Alkohol způsobuje přibírání na váze. Ženy v menopauze mívají pomalejší metabolismus. K tomu se přidává fakt, že alkohol má vysoký obsah kalorií. Tyto dva vytvářejí dokonalý recept na přibírání na váze u žen v menopauze.

3. Konzumace alkoholu je spojena se zvýšeným rizikem nemocí a poruch, jako je rakovina prsu, srdeční choroby a úbytek kostní hmoty. Všechna onemocnění, u kterých jsou ve zvýšeném riziku starší ženy po menopauze bez alkoholu.

4. Problémy se spánkem – Menopauza může způsobit, že ženy budou mít problémy se spánkem. Stává se vám, že se vzbudíte ve 3 hodiny ráno a nemůžete znovu usnout? Zatímco dobrá sklenka vína vás může zpočátku uvolnit a usnout. Alkohol může později působit jako povzbuzující prostředek, čímž zvyšuje vaše šance na probuzení.

5. Návaly horka – porota je stále mimo. Studie ukázaly, že ženy po menopauze zažívaly návaly horka vyvolané pitím vína. Mohlo by to být proto, že alkohol působí jako vazodilatátor a otevírá krevní cévy pro zvýšení průtoku krve. Jiné studie z roku 2007 však ukázaly pravý opak. Ženy v perimenopauze, které pily alkohol, měly nižší riziko vzniku návalů horka než ženy, které nepily.

Je tedy čas vzdát se sklenky vína? Možná ne. Pokud chcete pít, pijte s mírou. Současné směrnice doporučují 7 sklenic vína týdně, nebo jedna sklenka denně může být v pořádku. Jedno malé upozornění však je, že sklenka vína je považována za 5 uncí. Vaše sklenice na víno toho pojme víc, takže si to uvědomte. Zvažte použití menších sklenic nebo snížení množství vína ve sklenici o několik uncí.

Pokud pijete víno, zvažte červená vína. Červená vína jsou bohatá na antioxidanty a pomáhají bojovat proti zánětům a srážení krve.

Nakonec hledejte alternativy k vínům, jako jsou střiky, které mají nižší obsah alkoholu.