5 неща, които жените трябва да обмислят в менопаузата, преди да пият следващата чаша вино

5 неща, които жените трябва да обмислят в менопаузата, преди да пият следващата чаша вино

Всички го направихме. Те имаха тежък ден и могат да си спомнят да се отпуснат само с добра чаша вино у дома. Но когато остареем, тази чаша вино може да има неочаквани последици. Това се отнася по -специално, ако сте жена след менопаузата. Ето 5 неща, които трябва да помислите, преди да вземете вино за тази чаша.

1. Когато остареем, жените стават по -малко толерантни към алкохола. Като цяло жените не могат да се справят с алкохола, както и с мъжете. Имаме по -малко алкохолна хидрогеназа, ензим, който превръща алкохола в стомаха. В допълнение, тялото ни има тенденция да губи вода с увеличаване на възрастта, което увеличава ефекта на алкохола върху тялото ни.

2. Алкохолът води до наддаване на тегло. Жените в менопаузата са склонни да имат по -бавен метаболизъм. Към това се добавя и фактът, че алкохолът е богат на калории. Двамата създават перфектна рецепта за наддаване на тегло при жените в менопаузата.

3. Консумацията на алкохол е свързана с повишен риск от заболявания и разстройства като рак на гърдата, сърдечни заболявания и загуба на костна маса. Всички заболявания, за които по -старите жени след менопауза без алкохол имат повишен риск.

4. нарушения на съня - Менопаузата може да доведе до това, че жените имат нарушения на съня. Случвало ли ви се е да се събудите в 15:00 и не можете да заспите отново за час? Докато една добра чаша вино може първо да се отпусне и да ви накара да спите. По -късно алкохолът може да действа като стимуланти и да увеличи шансовете си да се събуди.

5. горещи проблясъци - журито все още приключи. Проучванията показват, че след менопаузата жените са имали горещи проблясъци, които са били предизвикани от пиене на вино. Възможно е, защото алкохолът действа като вазодилататор и отваря кръвоносните съдове за повишен приток на кръв. Други проучвания от 2007 г. обаче показват точно обратното. Жените в перименопаузата, които пият алкохол, са имали по -малък риск от развитие на горещи проблясъци от жените, които не са пили нищо.

И така, време ли е да се направи без чашата вино? Може би не. Ако искате да пиете, трябва да пиете умерено. Настоящите указания препоръчват 7 чаши вино седмично или чаша на ден могат да се оправят. Малко ограничение обаче е, че чаша вино се счита за 5 унции. Вашата чаша за вино може да бъде повече от това, така че имайте предвид. Помислете да използвате по -малки чаши или да намалите количеството вино в чашата си с няколко унции.

Ако пиете вино, вземете предвид червените вина. Червените вина са богати на антиоксиданти и помагат за борба с възпалението и съсирването на кръвта.

В крайна сметка потърсете алтернативи за плач като Spritzer, които имат по -ниско съдържание на алкохол.