5 неща, които жените в менопауза трябва да имат предвид, преди да изпият следващата си чаша вино

5 неща, които жените в менопауза трябва да имат предвид, преди да изпият следващата си чаша вино

Всички сме го правили. Имали сте натоварен ден и всичко, за което можете да мислите, е да се отпуснете у дома с чаша хубаво вино. Но с напредване на възрастта тази чаша вино може да има неочаквани последици. Това е особено вярно, ако сте жена след менопауза. Ето 5 неща, за които да помислите, преди да посегнете към тази чаша вино.

1. С напредване на възрастта телата на жените стават по-малко толерантни към алкохола. Жените обикновено не понасят алкохола толкова добре, колкото мъжете. Имаме по-малко алкохолна дехидрогеназа, ензим, който метаболизира алкохола в стомаха. Освен това, с напредване на възрастта телата ни са склонни да губят количество вода, което увеличава ефектите на алкохола върху телата ни.

2. Алкохолът причинява наддаване на тегло. Жените в менопауза са склонни да имат по-бавен метаболизъм. Към това се добавя фактът, че алкохолът е висококалоричен. Двамата създават перфектна рецепта за наддаване на тегло при жени в менопауза.

3. Консумацията на алкохол е свързана с повишен риск от заболявания и разстройства като рак на гърдата, сърдечни заболявания и загуба на костна маса. Всички заболявания, за които по-възрастните жени в постменопауза без алкохол са изложени на повишен риск.

4. Проблеми със съня – Менопаузата може да причини на жените проблеми със съня. Случвало ли ви се е да се събудите в 3 сутринта и да не можете да заспите един час? Докато една добра чаша вино може първоначално да ви отпусне и да ви накара да поспите. Алкохолът може да действа като стимулант по-късно, увеличавайки шансовете ви да се събудите.

5. Горещи вълни – журито все още е извън. Проучванията показват, че жените в постменопауза са имали горещи вълни, предизвикани от пиенето на вино. Това може да се дължи на факта, че алкохолът действа като вазодилататор, отваряйки кръвоносните съдове за повишен кръвен поток. Други проучвания от 2007 г. обаче показват точно обратното. Жените в перименопауза, които пият алкохол, са имали по-малък риск от развитие на горещи вълни, отколкото жените, които не пият.

Така че време ли е да се откажете от чашата вино? Може би не. Ако искате да пиете, пийте умерено. Настоящите насоки препоръчват 7 чаши вино на седмица или една чаша на ден може да е добре. Едно малко предупреждение обаче е, че чаша вино се счита за 5 унции. Вашата чаша за вино може да побере повече от това, така че имайте предвид това. Помислете дали да не използвате по-малки чаши или да намалите количеството вино в чашата си с няколко унции.

Ако пиете вино, помислете за червени вина. Червените вина са богати на антиоксиданти и помагат в борбата с възпалението и съсирването на кръвта.

И накрая, потърсете алтернативи на вина като шприцове, които имат по-ниско съдържание на алкохол.