5 أشياء يجب على النساء في مرحلة انقطاع الطمث مراعاتها قبل شرب كأس النبيذ التالي

5 أشياء يجب على النساء في مرحلة انقطاع الطمث مراعاتها قبل شرب كأس النبيذ التالي

لقد فعلنا كل ذلك. لقد قضيت يومًا حافلًا وكل ما يمكنك التفكير فيه هو الاسترخاء في المنزل مع كأس من النبيذ الجيد. ولكن مع تقدمنا ​​في السن، يمكن أن يكون لكأس النبيذ هذا عواقب غير متوقعة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت امرأة بعد انقطاع الطمث. فيما يلي 5 أشياء يجب التفكير فيها قبل تناول كأس النبيذ.

1. مع تقدمنا ​​في السن، تصبح أجساد النساء أقل تحملاً للكحول. لا تتعامل النساء عمومًا مع الكحول مثل الرجال. لدينا كمية أقل من هيدروجيناز الكحول، وهو الإنزيم الذي يستقلب الكحول في المعدة. بالإضافة إلى ذلك، مع تقدمنا ​​في العمر، تميل أجسامنا إلى فقدان حجم الماء، مما يزيد من آثار الكحول على أجسامنا.

2. الكحول يسبب زيادة الوزن. تميل النساء في سن اليأس إلى أن يكون التمثيل الغذائي أبطأ. يضاف إلى ذلك حقيقة أن الكحول يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. يقوم الاثنان بإنشاء وصفة مثالية لزيادة الوزن لدى النساء في مرحلة انقطاع الطمث.

3. يرتبط استهلاك الكحول بزيادة خطر الإصابة بالأمراض والاضطرابات مثل سرطان الثدي وأمراض القلب وفقدان كتلة العظام. جميع الأمراض التي تتعرض لها النساء الأكبر سناً بعد انقطاع الطمث دون تناول الكحوليات معرضة لخطر متزايد.

4. مشاكل في النوم – قد يؤدي انقطاع الطمث إلى معاناة النساء من صعوبة في النوم. هل سبق لك أن استيقظت في الساعة الثالثة صباحًا ولم تتمكن من العودة للنوم لمدة ساعة؟ في حين أن كوبًا جيدًا من النبيذ يمكن أن يريحك في البداية ويجعلك تشعر بالنعاس. يمكن أن يعمل الكحول كمنشط لاحقًا، مما يزيد من فرص استيقاظك.

5. الهبات الساخنة – هيئة المحلفين لا تزال خارج. أظهرت الدراسات أن النساء بعد انقطاع الطمث يعانين من الهبات الساخنة الناجمة عن شرب الخمر. قد يكون السبب هو أن الكحول يعمل كموسع للأوعية الدموية، مما يفتح الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم. ومع ذلك، أظهرت دراسات أخرى من عام 2007 عكس ذلك تمامًا. كانت النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث اللاتي يشربن الكحول أقل عرضة للإصابة بالهبات الساخنة من النساء اللاتي لم يشربن.

فهل حان الوقت للتخلي عن كأس النبيذ؟ ربما لا. إذا كنت تريد أن تشرب، اشرب باعتدال. توصي الإرشادات الحالية بتناول 7 أكواب من النبيذ أسبوعيًا، أو كوبًا واحدًا يوميًا قد يكون جيدًا. ومع ذلك، هناك تحذير صغير وهو أن كوبًا من النبيذ يعتبر 5 أونصات. كأس النبيذ الخاص بك يمكن أن يحمل أكثر من ذلك، لذا كن على علم بذلك. فكر في استخدام كؤوس أصغر حجمًا أو تقليل كمية النبيذ في كأسك ببضعة أوقيات.

إذا كنت تشرب النبيذ، فكر في النبيذ الأحمر. النبيذ الأحمر غني بمضادات الأكسدة ويساعد في مكافحة الالتهابات وتخثر الدم.

أخيرًا، ابحث عن بدائل للنبيذ مثل المشروبات الكحولية التي تحتوي على نسبة كحول أقل.