5 أشياء يجب على النساء مراعاتها في انقطاع الطمث قبل شرب الكأس التالية من النبيذ
5 أشياء يجب على النساء مراعاتها في انقطاع الطمث قبل شرب الكأس التالية من النبيذ
لقد فعلناها جميعًا. كان لديهم يوم صعب ولا يمكنهم فقط أن يتذكروا الاسترخاء مع كوب جيد من النبيذ في المنزل. ولكن عندما نتقدم في السن ، يمكن أن يكون لكأس النبيذ عواقب غير متوقعة. هذا ينطبق على وجه الخصوص إذا كنت امرأة بعد انقطاع الطمث. إليك 5 أشياء يجب أن تفكر فيها قبل أن تمسك بالنبيذ لهذا الزجاج.
-
عندما نتقدم في السن ، تصبح النساء أقل تسامحًا مع الكحول. بشكل عام ، لا يمكن للمرأة التعامل مع الكحول وكذلك الرجال. لدينا أقل من هيدروجيناز الكحول ، وهو إنزيم يحول الكحول في المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يميل الجسم إلى فقدان الماء مع زيادة العمر ، مما يزيد من تأثير الكحول على الجسم.
-
الكحول يؤدي إلى زيادة الوزن. تميل النساء في انقطاع الطمث إلى الحصول على استقلاب أبطأ. يضاف إلى ذلك حقيقة أن الكحول غني بالسعرات الحرارية. يخلق الاثنان وصفة مثالية لزيادة الوزن لدى النساء في انقطاع الطمث.
-
يرتبط استهلاك الكحول بزيادة خطر الإصابة بالأمراض والاضطرابات مثل سرطان الثدي وأمراض القلب وفقدان كتلة العظام. جميع الأمراض التي يعاني من النساء الأكبر سنا بعد انقطاع الطمث بدون الكحول.
-
اضطرابات النوم - انقطاع الطمث يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات النوم. هل سبق لك أن استيقظت في الساعة 3 صباحًا ولا يمكنك النوم مرة أخرى لمدة ساعة؟ في حين أن كوبًا جيدًا من النبيذ يمكنه أولاً الاسترخاء ويجعلك نعسانًا. يمكن أن يعمل الكحول لاحقًا كمنشطات ويزيد من فرص الاستيقاظ.
-
الهبات الساخنة - لا تزال هيئة المحلفين قد انتهت. وقد أظهرت الدراسات أنه بعد انقطاع الطمث ، كان لدى النساء ومضات ساخنة تسببت في شرب الخمر. قد يكون ذلك لأن الكحول يعمل كموسع للأوعية ويفتح الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم. ومع ذلك ، أظهرت دراسات أخرى من عام 2007 عكس ذلك بالضبط. كان لدى النساء اللائي يرتدين انقطاع الطمث اللائي شربن الكحول خطرًا أقل من تطوير ومضات ساخنة من النساء اللائي يشربن شيئًا.
فهل حان الوقت للاستغناء عن كأس النبيذ؟ ربما لا. إذا كنت تريد أن تشرب ، فيجب أن تشرب باعتدال. توصي الإرشادات الحالية 7 أكواب من النبيذ في الأسبوع ، أو يمكن أن يكون كوب يوميًا على ما يرام. ومع ذلك ، فإن القيود الصغيرة هي أن كوب من النبيذ يعتبر 5 أوقية. يمكن أن يكون زجاج النبيذ الخاص بك أكثر من ذلك ، لذا كن على دراية به. فكر في استخدام نظارات أصغر أو تقليل كمية النبيذ في زجاجك ببضع أوقية.
إذا كنت تشرب الخمر ، فأخذ النبيذ الأحمر في الاعتبار. الخمور الحمراء غنية بمضادات الأكسدة وتساعد على مكافحة الالتهاب وتخثر الدم.
بعد كل شيء ، ابحث عن بدائل للبكاء مثل Spritzer التي تحتوي على محتوى كحول أقل.