Kako se naravno znebiti strij

Kako se naravno znebiti strij

Kaj so strije?

Strije poznamo tudi kot striae gravidarum, striae distensae in striae atrophicans. V študiji, objavljeni v British Journal of Dermatology, so Frank Wang in njegovi sodelavci ugotovili, da je mreža elastičnih vlaken v dermisu motena, ko se pojavijo strije. Koža je sestavljena iz treh glavnih plasti – povrhnjice (zunanja plast), dermisa (srednja plast) in hipodermisa ali podkožja (najgloblja plast). Raztezanje vezivnega tkiva v koži preko meja njegove elastičnosti povzroči raztrganje dermisa med nosečnostjo, kar omogoči, da se pokažejo krvne žile in globlje plasti kože. To daje videz strije. Pojavijo se na novo sintetizirana vlakna, bogata s tropoelastinom, vendar ne morejo delovati kot normalna elastična vlakna. Koža se zaradi sprememb teže hitro skrči in razširi. Popravilo porušene elastične mreže se zdi neučinkovito in ostanejo vam ohlapna koža in strije. Pri zdravljenju strij je prišlo do spremembe paradigme od zdravljenja ali popravljanja k preprečevanju in ohranjanju elastičnih vlaken.

Približno 40–90 % nosečnic ima strije, ki se pojavijo na običajnih predelih, kot so trebuh, zadnjica, stegna, boki, prsi in boki. Strije se običajno pojavijo od 25. tedna nosečnosti. Ženske, ki zanosijo v starejši starosti ali imajo družinsko anamnezo strij, imajo večje tveganje za nastanek strij. Hitro povečanje in izguba teže; Dejavnik tveganja za nastanek strij so tudi hormonske spremembe in presežek amnijske tekočine zaradi večkratnih porodov. Strije so videti rdeče, rožnato-vijolične, rdeče-rjave ali temno rjave, vendar sčasoma zbledijo v bel ali srebrn odtenek.

Domača zdravila za preprečevanje strij med nosečnostjo

Domača zdravila lahko pomagajo zmanjšati resnost strij, vendar študije o lokalni uporabi niso prepričljive. Naravna zdravila pomagajo graditi kolagen ali ohranjajo kožo vlažno.

voda

Strije kažejo, da se kolagen proizvaja manj. Kolagen je z beljakovinami bogata spojina, ki jo najdemo v telesu. Pomaga ohranjati elastičnost; obnavlja in pomlajuje kožno tkivo. Ustrezna hidracija poveča elastičnost kože ter odplakne toksine in proste radikale. Voda ohranja kožo dobro hidrirano. Prožna in vlažna koža preprečuje nastanek strij. Voda premaga hrepenenje po hrani in študije kažejo, da zadosten vnos vode poveča porabo energije v mirovanju ter zmanjša telesno težo in indeks telesne mase (ITM), zlasti če se zaužije nekaj minut pred obroki.

Masaža z oljem grenkih mandljev

V študiji iz leta 2012, ki so jo Timur Taşhan S in ekipa objavili v Journal of Clinical Nursing; Ugotovljeno je bilo, da 15-minutna masaža z mandljevim oljem med nosečnostjo zmanjša razvoj striae gravidarum. Vendar uporaba olja grenkih mandljev brez masaže ni imela pomembnega učinka na zmanjšanje strij. Nosečnice lahko z oljem grenkih mandljev masiramo pred začetkom tretjega trimesečja nosečnosti in po negi do rojstva otroka.

Kokosovo olje za strije pred in med nosečnostjo

Študije o koristih kokosovega olja za strije med nosečnostjo in po njej niso prepričljive. Kokosovo olje pa se zlahka vpije v kožo in pomaga ohranjati kožo hidrirano. Njegove antibakterijske, protivirusne in protimikrobne lastnosti ohranjajo kožo čisto.

Kakavovo maslo, avokadovo olje, karitejevo maslo sami ali v kombinaciji lahko uporabite za vlaženje kože in lajšanje srbenja.

cink

Cink je kofaktor za proizvodnjo kolagena. Bučna semena so dober vir cinka. Drugi viri oreščkov, bogatih s cinkom, vključujejo sezamovo seme, sezamovo moko, tahini, semena lubenice in zdrob ali moko iz bombaževih semen. Pomanjkanje cinka lahko poveča videz strij.

Vitamin C

Vitamin C pomaga pri tvorbi kolagena in hrustanca. Kolagen ohranja kožo čvrsto in prožno.

Kolagenska vlakna so narejena iz beljakovin in vsebujejo velike količine dveh aminokislin, imenovanih hidroksil-lizin in hidroksil-prolin. Vitamin C ima pomembno vlogo pri pretvorbi prolina v hidroksiprolin in lizina v hidroksilizin; oba v obliki kolagena. Pomembno je, da uživate živila, bogata z vitaminom C. Za uporabo kapsul vitamina C se posvetujte s svojim ginekologom.

beljakovine

Nanos jajčnega beljaka lahko med nosečnostjo pomaga okrepiti elastičnost obraza, pa tudi elastičnost kože okrog trebuha, stegen in bokov. Je priljubljeno domače zdravilo za zmanjšanje videza in senčenja strij med nosečnostjo in po njej. Nosečnice se lahko za boljše rezultate namažejo z jajčnim beljakom precej pred začetkom 25. tedna nosečnosti.

Beljake stepemo do beljaka in mehkega. Z gobico ali čopičem nanesite debelo plast stepenega beljaka in nanesite okoli strij. Ko se naneseni beljak posuši, ga sperite. Po tem postopku lahko nanesete kokosovo olje ali karitejevo maslo, da ohranite kožo prožno.

Živila, ki spodbujajo kolagen

Pšenični kalčki, temnolistnata zelenjava, česen, jajca, korenje in mango podpirajo proizvodnjo kolagena. Dobri viri lizina so stročnice in pusto meso. Živalski viri, kot so mlečni izdelki, perutnina, ribe in želatina, zagotavljajo vseh devet esencialnih aminokislin. Želatino lahko jemljete peroralno in lokalno.

Aloe vera

Gel aloe vere, ki vsebuje veliko vode, se tradicionalno uporablja za zdravljenje strij, gub in pigmentacije. Svežo aloe vero lahko tudi varno nanašate na kožo od prvih nekaj tednov nosečnosti.

Izvleček čebule

Študije kažejo, da lahko izvleček čebule (Allium cepa) izboljša videz brazgotin, če ga uporabljamo enkrat na dan vsaj mesec dni. Izvleček čebule vsebuje več bioflavonoidov, kot so kvercetin, cepalin in kaempferol, metaloproteinaze; in tiosulfat.

Paketi ricinusovega olja

Obloge z ricinusovim oljem se tradicionalno uporabljajo za zdravljenje strij. Znano je, da ricinusovo olje preprečuje in zmanjšuje madeže in nepravilnosti. Kožo vlaži in jo ohranja čvrsto.

• Tragen Sie Rizinusöl großzügig um die Hüften und Oberschenkel auf.
• Wickeln Sie den Bereich mit Frischhaltefolie oder Plastikfolie ein.
• Wenden Sie Wärme mit einer Wärmflasche oder einem Heizkissen für etwa 20-30 Minuten an.

telovadba

Ne glede na starost je gibanje pomembno v našem vsakdanjem življenju. Redna vadba poveča vaš metabolizem, kar pomaga porabiti več kalorij. Lahko izgubite težo in fizično izgledate bolje, kar lahko poveča vašo samozavest. Hoja in opravljanje gospodinjskih opravil sta dobri obliki vadbe. Pridobite strokovni nasvet o vajah joge za nosečnost.

Druga priljubljena domača zdravila

Druga priljubljena domača sredstva za preprečevanje in odstranjevanje strij vključujejo instant kavo, krompirjev sok, limonin sok in čajno olje. Izboljšajo teksturo kože; zmanjša videz strij in ohranja kožo hidrirano.

Domača krema proti strijam

• Fügen Sie gleiche Mengen frisches Aloe Vera Gel und Weizenkeimöl hinzu
• Bittermandelöl-Massage
• Kaffeesatz mit Aloe-Vera-Gel mischen
• Zwiebelextrakt kann mit Teeöl gemischt werden
• Reiben Sie die Mischung aus Kartoffel- und Zitronensaft auf die Haut
• Gotu Kola-Extrakt kann Rizinusöl oder Kokosöl zugesetzt werden
• Geschlagenes Eiweiß kann mit Gelatine kombiniert werden

Olje iz kapsul vitamina E lahko dodate kateri koli od teh domačih vlažilnih krem. Odvisno od razpoložljivosti lahko preizkusite katero koli kombinacijo. Kremo je treba nanesti vsaj 20 minut, lahko pa jo uporabite tudi čez noč. Pomembno jemasažakreme nekaj minut. Te kreme lahko pomagajo preprečiti in odstraniti strije. Uporabljajo se lahko od zgodnjih obdobij nosečnosti.

Nosečnice se morajo pred uporabo katerega koli naravnega zdravila v kakršni koli obliki posvetovati s svojim zdravnikom.Prednosti domačih zdravil, kot so med, krompirjev sok in limonin sok, za zmanjšanje strij niso jasne. Uporabljajo se lahko za ohranjanje mehke in prožne kože. Obloga rjavega sladkorja in suho krtačenje pomagata pri luščenju kože. Izdelki, ki vsebujejo retinojsko kislino, niso varni za nosečnice. Te lahko poskusite lokalno po nosečnosti, saj tretinoin pomaga obnoviti kolagen v koži. Kurkumo lahko uporabite za izboljšanje teksture kože. Želatina spodbuja nastajanje kolagena. Jejte zdravo in hranljivo hrano, da nahranite svoje telo in duha.

.