Ako sa zbaviť strií prirodzene

Ako sa zbaviť strií prirodzene

Čo sú to strie?

Strie sú známe aj ako striae gravidarum, striae distensae a striae atrophicans. V štúdii publikovanej v British Journal of Dermatology Frank Wang a jeho kolegovia zistili, že sieť elastických vlákien v derme je narušená, keď sa objaví strie. Koža sa skladá z troch hlavných vrstiev – epidermis (vonkajšia vrstva), dermis (stredná vrstva) a hypodermis alebo subcutis (najhlbšia vrstva). Natiahnutie spojivového tkaniva v koži za hranice jej elasticity spôsobuje počas tehotenstva trhlinu v derme, čo umožňuje presvitať cievam a hlbším vrstvám kože. To dáva vzhľad strií. Objavujú sa novosyntetizované fibrily bohaté na tropoelastín, ale nemôžu fungovať ako normálne elastické vlákna. Koža sa rýchlo sťahuje a rozťahuje v dôsledku zmien hmotnosti. Oprava narušenej elastickej siete sa zdá byť neúčinná a ostane vám ochabnutá koža a strie. Dochádza k posunu paradigmy v liečbe strií od liečby alebo opravy k prevencii a zachovaniu elastických vlákien.

Asi 40-90% tehotných žien má strie, ktoré sa objavujú v spoločných oblastiach, ako je žalúdok, zadok, stehná, boky, prsia a slabiny. Strie sa zvyčajne objavujú od 25. týždňa tehotenstva. Ženy, ktoré otehotnejú vo vyššom veku alebo majú strie v rodine, sú vystavené vyššiemu riziku vzniku strií. Rýchly prírastok a strata hmotnosti; Rizikovým faktorom vzniku strií sú aj hormonálne zmeny a nadbytok plodovej vody v dôsledku viacpočetných pôrodov. Strie sú červené, ružovofialové, červenohnedé alebo tmavohnedé, ale nakoniec vyblednú do bieleho alebo strieborného odtieňa.

Domáce prostriedky na prevenciu strií počas tehotenstva

Domáce lieky môžu pomôcť znížiť závažnosť strií, ale štúdie o lokálnych aplikáciách sú nepresvedčivé. Prírodné prostriedky pomáhajú vytvárať kolagén alebo udržiavať pokožku vlhkú.

Voda

Strie naznačujú, že kolagénu sa tvorí menej. Kolagén je zlúčenina bohatá na bielkoviny, ktorá sa nachádza v tele. Pomáha udržiavať elasticitu; opravuje a omladzuje kožné tkanivo. Správna hydratácia zvyšuje elasticitu pokožky a odplavuje toxíny a voľné radikály. Voda udržuje pokožku dobre hydratovanú. Vlažná a vlhká pokožka zabraňuje tvorbe strií. Voda potláča túžbu po jedle a štúdie ukazujú, že dostatočný príjem vody zvyšuje výdaj energie v pokoji a znižuje telesnú hmotnosť a index telesnej hmotnosti (BMI), najmä ak sa konzumuje niekoľko minút pred jedlom.

Masáž horkým mandľovým olejom

V štúdii z roku 2012 publikovanej v Journal of Clinical Nursing Timur Taşhan S a tím; Zistilo sa, že 15-minútová masáž mandľovým olejom v tehotenstve znížila vznik strií gravidarum. Použitie horkého mandľového oleja bez masáže však nemalo žiadny významný vplyv na redukciu strií. Tehotné ženy môžu byť masírované horkým mandľovým olejom pred začiatkom tretieho trimestra tehotenstva a následnej starostlivosti až do narodenia dieťaťa.

Kokosový olej na strie pred a počas tehotenstva

Štúdie o výhodách kokosového oleja na strie počas tehotenstva a po ňom sú nepresvedčivé. Kokosový olej sa však dokáže ľahko vstrebať do pokožky a pomáha udržiavať pokožku hydratovanú. Jeho antibakteriálne, antivírusové a antimikrobiálne vlastnosti udržujú pokožku čistú.

Kakaové maslo, avokádový olej, bambucké maslo samotné alebo v kombinácii možno použiť na zvlhčenie pokožky a zmiernenie svrbenia.

zinok

Zinok je kofaktorom tvorby kolagénu. Tekvicové semienka sú dobrým zdrojom zinku. Medzi ďalšie zdroje orechov bohatých na zinok patria sezamové semienka, sezamová múka, tahini, semienka vodného melónu a múčka alebo múčka z bavlníkových semien. Nedostatok zinku môže zvýšiť výskyt strií.

vitamín C

Vitamín C pomáha pri tvorbe kolagénu a chrupavky. Kolagén udržuje pokožku pevnú a pružnú.

Kolagénové vlákna sú vyrobené z bielkovín a obsahujú veľké množstvo dvoch aminokyselín nazývaných hydroxyl-lyzín a hydroxyl-prolín. Vitamín C hrá dôležitú úlohu pri premene prolínu na hydroxyprolín a lyzínu na hydroxylyzín; obe vo forme kolagénu. Dôležité je jesť potraviny bohaté na vitamín C. Užívanie kapsúl vitamínu C konzultujte so svojím gynekológom.

bielkoviny

Aplikácia vaječných bielkov môže pomôcť sprísniť elasticitu tváre, ako aj elasticitu pokožky okolo žalúdka, stehien a bokov počas tehotenstva. Je to populárny domáci liek na zníženie výskytu a tieňovania strií počas tehotenstva a po ňom. Tehotné ženy môžu na dosiahnutie lepších výsledkov aplikovať vaječný bielok ešte pred začiatkom 25. týždňa tehotenstva.

Vaječné bielky vyšľaháme, kým nie sú biele a mäkké. Hubkou alebo štetcom nanesieme hrubú vrstvu vyšľahaného vaječného bielka a natrieme okolie strií. Po zaschnutí naneseného bielka ho umyte. Po tomto procese je možné aplikovať kokosový olej alebo bambucké maslo, aby pokožka zostala pružná.

Potraviny podporujúce kolagén

Pšeničné klíčky, tmavá listová zelenina, cesnak, vajcia, mrkva a mango podporujú tvorbu kolagénu. Dobrým zdrojom lyzínu sú strukoviny a chudé mäso. Živočíšne zdroje, ako sú mliečne výrobky, hydina, ryby a želatína, poskytujú všetkých deväť esenciálnych aminokyselín. Želatína sa môže užívať perorálne, ako aj lokálne.

Aloe vera

Gél z aloe vera s bohatým obsahom vody sa tradične používa na liečbu strií, vrások a pigmentácií. Čerstvé aloe vera sa tiež môže bezpečne aplikovať na pokožku od prvých týždňov tehotenstva.

Cibuľový extrakt

Štúdie ukazujú, že cibuľový extrakt (Allium cepa) môže zlepšiť vzhľad jaziev pri aplikácii raz denne po dobu najmenej jedného mesiaca. Cibuľový extrakt obsahuje niekoľko bioflavonoidov, ako je kvercetín, cepalín a kaempferol, metaloproteinázy; a tiosíran.

Obaly s ricínovým olejom

Zábaly s ricínovým olejom sa tradične používajú na liečbu strií. Ricínový olej je známy tým, že predchádza a redukuje škvrny a škvrny. Zvlhčuje pokožku a udržuje ju pevnú.

• Tragen Sie Rizinusöl großzügig um die Hüften und Oberschenkel auf.
• Wickeln Sie den Bereich mit Frischhaltefolie oder Plastikfolie ein.
• Wenden Sie Wärme mit einer Wärmflasche oder einem Heizkissen für etwa 20-30 Minuten an.

Cvičenie

Bez ohľadu na vek je cvičenie dôležité v našom každodennom živote. Pravidelné cvičenie zvyšuje rýchlosť metabolizmu, čo pomáha spaľovať viac kalórií. Môžete schudnúť a fyzicky vyzerať lepšie, čo môže zvýšiť vaše sebavedomie. Chôdza a domáce práce sú dobré formy cvičenia. Nechajte si poradiť od odborníkov na cvičenie jogy špecifické pre tehotenstvo.

Ďalšie populárne domáce opravné prostriedky

Medzi ďalšie obľúbené domáce prostriedky na prevenciu a odstránenie strií patrí instantná káva, zemiaková šťava, citrónová šťava a čajový olej. Zlepšujú štruktúru pokožky; znižuje výskyt strií a udržuje pokožku hydratovanú.

Domáci krém na strie

• Fügen Sie gleiche Mengen frisches Aloe Vera Gel und Weizenkeimöl hinzu
• Bittermandelöl-Massage
• Kaffeesatz mit Aloe-Vera-Gel mischen
• Zwiebelextrakt kann mit Teeöl gemischt werden
• Reiben Sie die Mischung aus Kartoffel- und Zitronensaft auf die Haut
• Gotu Kola-Extrakt kann Rizinusöl oder Kokosöl zugesetzt werden
• Geschlagenes Eiweiß kann mit Gelatine kombiniert werden

Olej z kapsúl vitamínu E je možné pridať do ktoréhokoľvek z týchto domácich hydratačných krémov. V závislosti od dostupnosti je možné vyskúšať akúkoľvek kombináciu. Krém by sa mal nanášať aspoň 20 minút alebo si ho môžete zvoliť aj cez noc. Je to dôležitémasážkrémy na pár minút. Tieto krémy môžu pomôcť predchádzať a odstraňovať strie. Môžu sa používať od skorých štádií tehotenstva.

Tehotné ženy sa musia pred použitím niektorého z prírodných liečiv v akejkoľvek forme poradiť so svojím lekárom.Výhody domácich liekov, ako je med, zemiaková šťava a citrónová šťava na zníženie strií, nie sú jasné. Môžu byť použité na udržanie pokožky jemnej a pružnej. Zábal z hnedého cukru a suché kefovanie pomáha exfoliovať pokožku. Výrobky obsahujúce kyselinu retinovú sa nepovažujú za bezpečné pre tehotné ženy. Môžete ich vyskúšať lokálne po tehotenstve, pretože tretinoín pomáha obnoviť kolagén v koži. Kurkuma môže byť použitá na zlepšenie textúry pokožky. Želatína podporuje tvorbu kolagénu. Jedzte zdravé a výživné jedlo, ktoré vyživí vaše telo a myseľ.

.