Jak naturalnie pozbyć się rozstępów

Jak naturalnie pozbyć się rozstępów

Czym są rozstępy?

Rozstępy są również znane jako rozstępy gravidarum, rozstępy distensae i rozstępy zanikowe. W badaniu opublikowanym w British Journal of Dermatology Frank Wang i jego współpracownicy odkryli, że w przypadku pojawienia się rozstępów sieć włókien elastycznych w skórze właściwej zostaje przerwana. Skóra składa się z trzech głównych warstw – naskórka (warstwa zewnętrzna), skóry właściwej (warstwa środkowa) i tkanki podskórnej lub tkanki podskórnej (najgłębsza warstwa). Rozciągnięcie tkanki łącznej skóry poza granice jej elastyczności powoduje w czasie ciąży rozdarcie skóry właściwej, przez co prześwitują naczynia krwionośne i głębsze warstwy skóry. Daje to wygląd rozstępu. Pojawiają się nowo zsyntetyzowane włókienka bogate w tropoelastynę, ale nie mogą one funkcjonować jak normalne włókna elastyczne. Skóra szybko się kurczy i rozszerza pod wpływem zmian masy ciała. Naprawa uszkodzonej sieci elastycznej wydaje się nieskuteczna, a skóra pozostaje luźna i rozstępy. Następuje zmiana paradygmatu w leczeniu rozstępów: z leczenia lub naprawy na zapobieganie i konserwację włókien elastycznych.

Około 40-90% kobiet w ciąży ma rozstępy, które pojawiają się w typowych obszarach, takich jak brzuch, pośladki, uda, biodra, piersi i boki. Rozstępy pojawiają się zwykle od 25. tygodnia ciąży. Kobiety, które zaszły w ciążę w starszym wieku lub u których w rodzinie występowały rozstępy, są bardziej narażone na rozwój rozstępów. Szybki przyrost i utrata masy ciała; Zmiany hormonalne i nadmiar płynu owodniowego spowodowane porodami mnogimi są również czynnikiem ryzyka wystąpienia rozstępów. Rozstępy mają kolor czerwony, różowo-fioletowy, czerwonobrązowy lub ciemnobrązowy, ale ostatecznie blakną do białego lub srebrzystego odcienia.

Domowe sposoby na zapobieganie rozstępom w czasie ciąży

Domowe sposoby mogą pomóc zmniejszyć nasilenie rozstępów, ale badania dotyczące stosowania miejscowego nie przynoszą jednoznacznych wyników. Naturalne środki pomagają budować kolagen i utrzymywać wilgotność skóry.

Woda

Rozstępy wskazują, że kolagen jest produkowany mniej. Kolagen jest związkiem bogatym w białko występującym w organizmie. Pomaga zachować elastyczność; naprawia i odmładza tkanki skóry. Prawidłowe nawilżenie zwiększa elastyczność skóry oraz wypłukuje toksyny i wolne rodniki. Woda utrzymuje skórę dobrze nawilżoną. Jędrna i wilgotna skóra zapobiega powstawaniu rozstępów. Woda zwalcza apetyt, a badania pokazują, że odpowiednie spożycie wody zwiększa spoczynkowy wydatek energetyczny oraz zmniejsza masę ciała i wskaźnik masy ciała (BMI), szczególnie gdy jest spożywana na kilka minut przed posiłkiem.

Masaż olejkiem z gorzkich migdałów

W badaniu z 2012 roku opublikowanym w Journal of Clinical Nursing przez Timura Taşhana S i zespół; Stwierdzono, że 15-minutowy masaż olejkiem migdałowym w czasie ciąży zmniejsza rozwój rozstępów ciążowych. Jednak stosowanie olejku z gorzkich migdałów bez masażu nie wpłynęło znacząco na redukcję rozstępów. Kobiety w ciąży można masować olejkiem z gorzkich migdałów przed rozpoczęciem trzeciego trymestru ciąży i pielęgnować aż do porodu.

Olej kokosowy na rozstępy przed i w czasie ciąży

Badania dotyczące korzyści stosowania oleju kokosowego w leczeniu rozstępów podczas ciąży i po jej zakończeniu nie są jednoznaczne. Jednak olej kokosowy łatwo wchłania się w skórę i pomaga utrzymać jej nawilżenie. Jego właściwości antybakteryjne, przeciwwirusowe i antybakteryjne utrzymują skórę w czystości.

Masło kakaowe, olej z awokado, masło shea, same lub w połączeniu, można stosować w celu nawilżenia skóry i złagodzenia swędzenia.

cynk

Cynk jest kofaktorem produkcji kolagenu. Pestki dyni są dobrym źródłem cynku. Inne źródła orzechów bogatych w cynk obejmują nasiona sezamu, mąkę sezamową, tahini, nasiona arbuza i mączkę lub mąkę z nasion bawełny. Niedobór cynku może zwiększać widoczność rozstępów.

Witamina C

Witamina C pomaga w tworzeniu kolagenu i chrząstki. Kolagen utrzymuje skórę jędrną i sprężystą.

Włókna kolagenowe zbudowane są z białka i zawierają duże ilości dwóch aminokwasów zwanych hydroksylizyną i hydroksyproliną. Witamina C odgrywa ważną rolę w przekształcaniu proliny w hydroksyprolinę i lizyny w hydroksylizynę; oba w formie kolagenu. Ważne jest, aby spożywać pokarmy bogate w witaminę C. W sprawie stosowania kapsułek witaminy C skonsultuj się ze swoim ginekologiem.

białko

Stosowanie białek jaj może pomóc w zwiększeniu elastyczności twarzy, a także elastyczności skóry wokół brzucha, ud i bioder w czasie ciąży. Jest to popularny domowy sposób na zmniejszenie widoczności i zacienienia rozstępów w czasie ciąży i po jej zakończeniu. Aby uzyskać lepsze rezultaty, kobiety w ciąży mogą stosować białko jaja na długo przed rozpoczęciem 25 tygodnia ciąży.

Białka ubijamy, aż będą białe i miękkie. Nałóż grubą warstwę ubitego białka za pomocą gąbki lub pędzla i rozprowadź w okolicy rozstępów. Zmyć po wyschnięciu nałożonego białka. Po tym procesie można zastosować olej kokosowy lub masło shea, aby zachować elastyczność skóry.

Żywność promująca kolagen

Kiełki pszenicy, ciemne warzywa liściaste, czosnek, jaja, marchew i mango wspomagają produkcję kolagenu. Dobrymi źródłami lizyny są rośliny strączkowe i chude mięso. Źródła zwierzęce, takie jak nabiał, drób, ryby i żelatyna, dostarczają wszystkich dziewięciu niezbędnych aminokwasów. Żelatynę można przyjmować doustnie lub stosować miejscowo.

Aloes

Żel Aloe Vera, zawierający dużą ilość wody, jest tradycyjnie stosowany w leczeniu rozstępów, zmarszczek i przebarwień. Świeży aloes można bezpiecznie aplikować na skórę już od pierwszych tygodni ciąży.

Ekstrakt z cebuli

Badania pokazują, że ekstrakt z cebuli (Allium cepa) może poprawić wygląd blizn, jeśli jest stosowany raz dziennie przez co najmniej miesiąc. Ekstrakt z cebuli zawiera kilka bioflawonoidów, takich jak kwercetyna, cepalina i kemferol, metaloproteinazy; i tiosiarczan.

Okłady z olejku rycynowego

Okłady z oleju rycynowego są tradycyjnie stosowane w leczeniu rozstępów. Wiadomo, że olej rycynowy zapobiega i redukuje plamy i przebarwienia. Nawilża skórę i utrzymuje ją jędrną.

• Tragen Sie Rizinusöl großzügig um die Hüften und Oberschenkel auf.
• Wickeln Sie den Bereich mit Frischhaltefolie oder Plastikfolie ein.
• Wenden Sie Wärme mit einer Wärmflasche oder einem Heizkissen für etwa 20-30 Minuten an.

Ćwiczenia

Niezależnie od wieku aktywność fizyczna jest ważna w naszym codziennym życiu. Regularne ćwiczenia zwiększają tempo przemiany materii, co pomaga spalić więcej kalorii. Możesz schudnąć i wyglądać lepiej fizycznie, co może zwiększyć Twoją samoocenę. Spacery i prace domowe to dobre formy ćwiczeń. Uzyskaj porady ekspertów na temat ćwiczeń jogi dostosowanych do ciąży.

Inne popularne domowe sposoby

Inne popularne domowe sposoby zapobiegania i usuwania rozstępów to kawa rozpuszczalna, sok ziemniaczany, sok z cytryny i olejek herbaciany. Poprawiają strukturę skóry; zmniejsza widoczność rozstępów i utrzymuje nawilżenie skóry.

Domowy krem ​​na rozstępy

• Fügen Sie gleiche Mengen frisches Aloe Vera Gel und Weizenkeimöl hinzu
• Bittermandelöl-Massage
• Kaffeesatz mit Aloe-Vera-Gel mischen
• Zwiebelextrakt kann mit Teeöl gemischt werden
• Reiben Sie die Mischung aus Kartoffel- und Zitronensaft auf die Haut
• Gotu Kola-Extrakt kann Rizinusöl oder Kokosöl zugesetzt werden
• Geschlagenes Eiweiß kann mit Gelatine kombiniert werden

Do każdego z tych domowych środków nawilżających można dodać olej z kapsułek witaminy E. W zależności od dostępności można wypróbować dowolną kombinację. Krem należy nakładać na co najmniej 20 minut lub można go zastosować na noc. To ważnemasażkremy na kilka minut. Te kremy mogą pomóc w zapobieganiu i usuwaniu rozstępów. Można je stosować już od wczesnych etapów ciąży.

Kobiety w ciąży muszą skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem któregokolwiek z naturalnych środków w jakiejkolwiek formie.Korzyści z domowych środków, takich jak miód, sok ziemniaczany i sok z cytryny, w zmniejszaniu rozstępów nie są jasne. Można ich używać, aby zachować miękkość i elastyczność skóry. Pakiet brązowego cukru i szczotkowanie na sucho pomagają złuszczać skórę. Produkty zawierające kwas retinowy nie są uważane za bezpieczne dla kobiet w ciąży. Można je stosować miejscowo po ciąży, ponieważ tretynoina pomaga odbudować kolagen w skórze. Kurkumę można stosować w celu poprawy tekstury skóry. Żelatyna wspomaga produkcję kolagenu. Jedz zdrową i pożywną żywność, która odżywi Twoje ciało i umysł.

.