Kā, protams, atbrīvoties no grūtniecības sloksnēm

Kā, protams, atbrīvoties no grūtniecības sloksnēm

Kas ir celma sloksnes?

Celmu sloksnes sauc arī par striae gravidarum, striae diensae un striae atrophicans. Pētījumā, kas publicēts British Journal of Dermatology, Frenks Vangs un viņa kolēģi atklāja, ka elastīgo šķiedru tīkls, kurā dermis tiek traucēts stiepšanās zīmes laikā. Āda sastāv no trim galvenajiem slāņiem - epiderma (ārējais slānis), dermis (vidējais slānis) un hipodermālais vai subcutis (dziļākais slānis). Saistības stiepšanās ādā ārpus tās elastības robežām grūtniecības laikā noved pie plaisas dermā, izraisot asinsvadus un dziļākos ādas slāņus, lai tas spīdētu cauri. Tas dod stiepšanās zīmes izskatu. Tiek izveidotas nesen sintezētās tropoelastīniem bagātās fibrilas, taču tās nevar darboties kā parastās elastīgās šķiedras. Āda ātri sakrīt svara maiņas un paplašināšanās dēļ. Traucētā elastīgā tīkla remonts šķiet neefektīvs, un jūs paliekat aiz gultas ādas un stiepjām. Ir paradigmas maiņa grūtniecības sloksņu ārstēšanā no elastīgo šķiedru profilakses un saglabāšanas ārstēšanas vai atjaunošanas.

Apmēram 40–90 % grūtnieču ir strijas, kas rodas tādās koplietošanas telpās kā vēders, sēžamvieta, augšstilbi, gurni, krūtis un sāni. Stiepes sloksnes parasti rodas no 25. grūtniecības nedēļas. Sievietēm, kuras vecākā vecumā iestājas grūtniecībā vai kurām ģimenes vēsturē ir stiepjas, ir lielāks risks attīstīt strijas. Ātrs svara pieaugums un pieņemšana; Hormonālās izmaiņas un pārmērīgais amnija šķidrums vairāku dzemdību dēļ ir arī grūtniecības sloksņu riska faktors. Grūtniecības sloksnes šķiet sarkanas, rozā purpursarkanas, sarkanbrūnas vai tumši brūnas, bet visbeidzot izbalē baltā vai sudraba krāsā.

mājas aizsardzības līdzekļi, lai novērstu strijas grūtniecības laikā

Mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt samazināt striju smagumu, taču pētījumi par aktuāliem pielietojumiem nav pārliecinoši. Dabiski līdzekļi palīdz veidot kolagēnu vai saglabāt ādu mitru.

ūdens

Stretch zīmes norāda, ka kolagēns ir mazāk ražots. Kolagēns ir olbaltumvielu resns savienojums, kas rodas ķermenī. Tas palīdz saglabāt elastību; Ādas audi atjauno un atjaunojas. Pareizā hidratācija palielina ādas elastību un izskalo toksīnus un brīvos radikāļus. Ūdens uztur ādu labi piegādātu ar mitrumu. Gluda un mitra āda novērš striju veidošanos. Ūdens apkaro alkas un pētījumi rāda, ka pietiekama ūdens absorbcija palielina mierīgo enerģijas patēriņu un pazemina ķermeņa svaru un ķermeņa masas indeksu (ĶMI), it īpaši, ja tas tiek patērēts dažas minūtes pirms ēšanas.

rūgta mandeļu eļļas masāža

Timur Taşhan S un komandas pētījumā, kas publicēts 2012. gadā žurnālā Clinical Nursing; Tika konstatēts, ka 15 minūšu masāža ar mandeļu eļļu samazināja striae gravidarum attīstību grūtniecības laikā. Tomēr rūgtās mandeļu eļļas lietošanai bez masāžas nebija būtiskas ietekmes uz striju samazināšanu. Tādā veidā grūtnieces var masēt ar rūgtu mandeļu eļļu pat pirms trešā grūtniecības un pēcaprūpes trimestra līdz bērna piedzimšanai.

Kokosriekstu eļļa pret strēlēm pirms grūtniecības un tās laikā

Pētījumi par kokosriekstu eļļas priekšrocībām stiepjām grūtniecības laikā un pēc tās nav pārliecinoši. Tomēr kokosriekstu eļļu var viegli absorbēt ādā un palīdz ādu piegādāt ar mitrumu. Tās antibakteriālās, pretvīrusu un pretmikrobu īpašības uztur ādu tīru.

Kakao sviests, avokado eļļa, sūdu sviests atsevišķi vai kombinācijā var izmantot, lai mitrinātu ādu un mazinātu niezi.

cinks

Cinks ir kolagēna ražošanas līdzfaktors. Ķirbju sēklas ir labs cinka avots. Citi Zinkreichen riekstu avoti ir sezama sēklas, sezama wir, tahini, arbūzu sēklas un kokvilnas sēklu milti vai milti. Cinka deficīts var palielināt striju parādīšanos.

C

C vitamīns palīdz veidot kolagēnu un skrimšļus. Kolagēns uztur ādu stingri un izturīgu.

Kolagēna šķiedras sastāv no olbaltumvielām un satur lielu daudzumu divu aminoskābju, kuras sauc par hidroksil lizīnu un hidroksilprolīnu. C vitamīnam ir liela nozīme prolīna pārvēršanā hidroksiprolīnā un lizīnā hidroksilizīnā; Abi kolagēna formā. Ir svarīgi patērēt C vitamīnu bagātu pārtiku. Konsultējieties ar savu ginekologu, lai izmantotu C vitamīna kapsulas.

olbaltumviela

Olbaltumvielu lietošana var palīdzēt pastiprināt sejas elastību un ādas elastību ap kuņģi, augšstilbiem un gurniem grūtniecības laikā. Tas ir populārs mājas līdzeklis, lai samazinātu striju izskatu un ēnojumu grūtniecības laikā un pēc tās. Grūtnieces var uzklāt olbaltumvielas krietni pirms 25. grūtniecības nedēļas, lai sasniegtu labākus rezultātus.

Collagen -Promoting Foods

Kviešu dīgļi, tumši lapu dārzeņi, ķiploki, olas, burkāni un mango atbalsta kolagēna ražošanu. Labi lizīna avoti ir pākšaugi un liesa gaļa. Dzīvnieku avoti, piemēram, piena produkti, mājputni, zivis un želatīns, nodrošina visas deviņas neaizstājamās aminoskābes. Želatīnu var lietot perorāli, kā arī aktuālu.

alveja

Alvejas želeja ar bagātīgo ūdens saturu tradicionāli izmanto, lai ārstētu celmu sloksnes, grumbiņas un pigmenta plankumus. Svaigu alveju var arī droši uzklāt uz ādu no pirmajām grūtniecības nedēļām.

sīpolu ekstrakts

Pētījumi rāda, ka sīpolu ekstrakts (Allium CEPA) var uzlabot rētu attēlu, ja tas tiek piemērots vismaz mēnesi dienā. Sīpolu ekstrakts satur vairākus bioflavonoīdus, piemēram, kvercetīnu, cepalīnu un kaempferolu, metalloproteināzes; un tiosulfāts.

rīcineļļa iepakojumi

Kastor eļļas paciņas tradicionāli izmanto grūtniecības sloksņu ārstēšanai. Kastorā ir pazīstama ar traipu un plankumu novēršanu un samazināšanu. Tas ziedo mitrumu ādai.

• Viņi dāsni uzklāj rīcineļļu ap gurniem un augšstilbiem.
• Aptiniet teritoriju ar pieķeršanu plēvi vai plastmasas plēvi.
• Uzklājiet siltumu ar karsta ūdens pudeli vai apkures spilvenu apmēram 20-30 minūtes.

vingrinājums

Neatkarīgi no vecuma, kustība ir svarīga mūsu ikdienas dzīvē. Regulāra kustība palielina vielmaiņas ātrumu, kas veicina vairāk kaloriju sadedzināšanu. Jūs varat zaudēt svaru un fiziski izskatīties labāk, kas var palielināt jūsu pašnovērtējumu. Došanās un mājas darbi ir labas kustības formas. Saņemiet padomus no grūtniecību specifiskiem jogas vingrinājumiem.

Citi populāri mājas aizsardzības līdzekļi

Citas populāras mājas aizsardzības līdzekļi grūtniecības strēmeļu profilaksei un noņemšanai ir tūlītēja kafija, kartupeļu sula, citronu sula un tējas eļļa. Tie uzlabo ādas tekstūru; Samazina striju izskatu un uztur ādu, kas piegādāta ar mitrumu.

mājās gatavots krēms pret grūtniecības svītrām

• Pievienojiet tikpat daudz svaigu alvejas želejas un kviešu dīgļu eļļu
• Rūgta mandeļu eļļas masāža
• Sajauciet kafijas biezumus ar alvejas želeju
• sīpolu ekstraktu var sajaukt ar tējas eļļu
• Berzējiet kartupeļu un citronu sulas maisījumu uz ādu
• GOTU KOLA ekstraktu var pievienot rīcineļļai vai kokosriekstu eļļai
• Aizsargāto olbaltumvielu var apvienot ar želatīnu

Eļļu, kas izgatavota no E vitamīna kapsulām, var pievienot jebkuram no šiem mājās gatavotajiem mitruma krēmiem. Atkarībā no pieejamības var izmēģināt jebkuru kombināciju. Krēms jāpieliek vismaz 20 minūtes, vai arī jūs varat izvēlēties lietojumprogrammu uz nakti. Tas ir svarīgi masāža krēmus uz dažām minūtēm. Šie krēmi var palīdzēt ar grūtniecības sloksņu profilaksi un noņemšanu. Tos var izmantot grūtniecības sākumposmā.

Sievietēm ir jākonsultējas ar ārstu, pirms jebkurā formā lieto vienu no dabiskajiem līdzekļiem. mājas līdzekļu, piemēram, medus, kartupeļu sulas un citronu sulas, priekšrocības, lai samazinātu strijas, nav skaidras. Tos var izmantot, lai āda būtu mīksta un gluda. Iesaiņojums ar brūno cukuru un sausām sukām palīdz salapot ādu. Produkti ar retinīnskābi grūtniecēm netiek uzskatīti par drošiem. Tos var izmēģināt lokāli pēc grūtniecības, jo tretinoīns palīdz atjaunot kolagēnu ādā. Kurkumu var izmantot, lai uzlabotu ādas tekstūru. Želatīns veicina kolagēna ražošanu. Ēdiet veselīgu un barības vielu bagātību, lai barotu ķermeni un prātu.

.