Kaip natūraliai atsikratyti strijų

Kaip natūraliai atsikratyti strijų

Kas yra strijos?

Strijos taip pat žinomos kaip striae gravidarum, striae distensae ir striae atrophicans. „British Journal of Dermatology“ publikuotame tyrime Frankas Wangas ir jo kolegos nustatė, kad atsiradus strijai sutrinka dermos elastinių skaidulų tinklas. Oda susideda iš trijų pagrindinių sluoksnių – epidermio (išorinio sluoksnio), dermos (vidurinio sluoksnio) ir hipodermio arba poodinio sluoksnio (giliausias sluoksnis). Odoje esantis jungiamojo audinio ištempimas per jo elastingumo ribas sukelia dermos plyšimą nėštumo metu, todėl kraujagyslės ir gilesni odos sluoksniai gali prasiskverbti. Tai suteikia strijų išvaizdą. Atsiranda naujai susintetintos tropoelastino turinčios fibrilės, tačiau jos negali funkcionuoti kaip įprastos elastinės skaidulos. Dėl svorio pokyčių oda greitai susitraukia ir plečiasi. Sutrikusio elastinio tinklo taisymas atrodo neefektyvus, o oda lieka palaida ir strijos. Strijų gydymo paradigma keičiasi nuo gydymo ar taisymo prie elastinių skaidulų prevencijos ir išsaugojimo.

Maždaug 40–90% nėščių moterų turi strijų, kurios atsiranda tokiose bendrose vietose kaip skrandis, sėdmenys, šlaunys, klubai, krūtys ir šonai. Strijos dažniausiai atsiranda nuo 25 nėštumo savaitės. Moterims, kurios pastoja vyresnio amžiaus arba kurių šeimoje yra buvę strijų, rizika susirgti strijomis yra didesnė. Greitas svorio padidėjimas ir mažėjimas; Hormoniniai pokyčiai ir vaisiaus vandenų perteklius dėl daugybinio gimdymo taip pat yra strijų rizikos veiksnys. Strijos atrodo raudonos, rausvai violetinės, rausvai rudos arba tamsiai rudos, bet ilgainiui išblunka į baltą arba sidabrinį atspalvį.

Namų gynimo priemonės strijų prevencijai nėštumo metu

Namų gynimo priemonės gali padėti sumažinti strijų sunkumą, tačiau vietinio naudojimo tyrimai nėra įtikinami. Natūralios priemonės padeda sukurti kolageną arba išlaikyti odą drėgną.

Vanduo

Strijos rodo, kad kolageno gaminasi mažiau. Kolagenas yra daug baltymų turintis junginys, randamas organizme. Padeda išlaikyti elastingumą; atkuria ir atjaunina odos audinį. Tinkamas drėkinimas padidina odos elastingumą ir išplauna toksinus bei laisvuosius radikalus. Vanduo gerai drėkina odą. Švelni ir drėgna oda neleidžia susidaryti strijoms. Vanduo kovoja su potraukiu maistui, o tyrimai rodo, kad pakankamas vandens suvartojimas padidina energijos sąnaudas ramybės būsenoje ir sumažina kūno svorį bei kūno masės indeksą (KMI), ypač kai jis vartojamas kelias minutes prieš valgį.

Karčiųjų migdolų aliejaus masažas

2012 m. tyrime, paskelbtame Timur Taşhan S ir komandos žurnale „Journal of Clinical Nursing“; Nustatyta, kad 15 minučių masažas su migdolų aliejumi nėštumo metu sumažino striae gravidarum vystymąsi. Tačiau karčiųjų migdolų aliejaus naudojimas be masažo strijų mažinimui reikšmingo poveikio neturėjo. Nėščios moterys gali būti masažuojamos karčiųjų migdolų aliejumi prieš trečiojo nėštumo trimestro pradžią ir po jo iki kūdikio gimimo.

Kokosų aliejus nuo strijų prieš nėštumą ir nėštumo metu

Tyrimai apie kokosų aliejaus naudą strijoms nėštumo metu ir po jo nėra įtikinami. Tačiau kokosų aliejus gali būti lengvai absorbuojamas į odą ir padeda išlaikyti odos hidrataciją. Jo antibakterinės, antivirusinės ir antimikrobinės savybės išlaiko odą švarią.

Kakavos sviestas, avokadų aliejus, taukmedžio sviestas vienas arba kartu gali būti naudojami odai drėkinti ir niežuliui malšinti.

cinko

Cinkas yra bendras kolageno gamybos faktorius. Moliūgų sėklos yra geras cinko šaltinis. Kiti riešutų, kuriuose gausu cinko, šaltiniai yra sezamo sėklos, sezamo miltai, tahini, arbūzų sėklos ir medvilnės sėklų miltai. Cinko trūkumas gali padidinti strijų atsiradimą.

Vitaminas C

Vitaminas C padeda formuotis kolagenui ir kremzlėms. Kolagenas išlaiko odą tvirtą ir elastingą.

Kolageno pluoštai yra pagaminti iš baltymų ir juose yra didelis kiekis dviejų aminorūgščių, vadinamų hidroksillizinu ir hidroksilprolinu. Vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį paverčiant proliną hidroksiprolinu, o liziną – hidroksilizinu; tiek kolageno pavidalu. Svarbu valgyti maistą, kuriame gausu vitamino C. Dėl vitamino C kapsulių vartojimo pasitarkite su savo ginekologu.

baltymų

Kiaušinių baltymai gali padėti sustiprinti veido elastingumą, taip pat odos elastingumą aplink skrandį, šlaunis ir klubus nėštumo metu. Tai populiari namų gynimo priemonė, skirta sumažinti strijų atsiradimą ir šešėliavimą nėštumo metu ir po jo. Nėščios moterys kiaušinio baltymą gali patepti gerokai prieš 25 nėštumo savaitę, kad gautų geresnių rezultatų.

Kiaušinių baltymus išplakti iki baltumo ir minkštumo. Kempine ar šepetėliu užtepkite storą sluoksnį išplakto kiaušinio baltymo ir užtepkite aplink strijas. Nuplaukite, kai užteptas kiaušinio baltymas išdžius. Po šio proceso galima patepti kokosų aliejumi arba taukmedžio sviestu, kad oda būtų elastinga.

Kolageno gamybą skatinantys maisto produktai

Kviečių gemalai, tamsios lapinės daržovės, česnakai, kiaušiniai, morkos ir mangai palaiko kolageno gamybą. Geri lizino šaltiniai yra ankštiniai augalai ir liesa mėsa. Gyvūniniai šaltiniai, tokie kaip pienas, paukštiena, žuvis ir želatina, suteikia visas devynias nepakeičiamas aminorūgštis. Želatina gali būti vartojama per burną ir vietiškai.

Alavijas

Aloe vera gelis, kuriame gausu vandens, tradiciškai naudojamas strijoms, raukšlėms ir pigmentacijai gydyti. Šviežias alavijas taip pat galima saugiai tepti ant odos nuo pirmųjų nėštumo savaičių.

Svogūnų ekstraktas

Tyrimai rodo, kad svogūnų ekstraktas (Allium cepa) gali pagerinti randų išvaizdą, kai naudojamas vieną kartą per dieną mažiausiai mėnesį. Svogūnų ekstrakte yra keletas bioflavonoidų, tokių kaip kvercetinas, cepalinas ir kempferolis, metaloproteinazės; ir tiosulfatas.

Ricinos aliejaus pakuotės

Ricinos aliejaus pakuotės tradiciškai naudojamos strijoms gydyti. Yra žinoma, kad ricinos aliejus apsaugo nuo dėmių ir dėmių bei mažina jų atsiradimą. Jis drėkina odą ir išlaiko ją tvirtą.

• Tragen Sie Rizinusöl großzügig um die Hüften und Oberschenkel auf.
• Wickeln Sie den Bereich mit Frischhaltefolie oder Plastikfolie ein.
• Wenden Sie Wärme mit einer Wärmflasche oder einem Heizkissen für etwa 20-30 Minuten an.

Pratimas

Nepriklausomai nuo amžiaus, mankšta yra svarbi mūsų kasdieniame gyvenime. Reguliarus pratimas padidina medžiagų apykaitą, o tai padeda sudeginti daugiau kalorijų. Galite numesti svorio ir atrodyti geriau fiziškai, o tai gali padidinti jūsų savigarbą. Vaikščiojimas ir namų ruošos darbai yra geros mankštos formos. Gaukite ekspertų patarimus dėl nėštumo konkrečių jogos pratimų.

Kitos populiarios namų gynimo priemonės

Kitos populiarios namų gynimo priemonės strijų prevencijai ir pašalinimui yra tirpi kava, bulvių sultys, citrinų sultys ir arbatos aliejus. Jie pagerina odos tekstūrą; sumažina strijų atsiradimą ir palaiko odos hidrataciją.

Naminis kremas nuo strijų

• Fügen Sie gleiche Mengen frisches Aloe Vera Gel und Weizenkeimöl hinzu
• Bittermandelöl-Massage
• Kaffeesatz mit Aloe-Vera-Gel mischen
• Zwiebelextrakt kann mit Teeöl gemischt werden
• Reiben Sie die Mischung aus Kartoffel- und Zitronensaft auf die Haut
• Gotu Kola-Extrakt kann Rizinusöl oder Kokosöl zugesetzt werden
• Geschlagenes Eiweiß kann mit Gelatine kombiniert werden

Aliejaus iš vitamino E kapsulių galima pridėti į bet kurį iš šių naminių drėkinamųjų priemonių. Priklausomai nuo prieinamumo, galima išbandyti bet kokį derinį. Kremą reikia tepti mažiausiai 20 minučių arba galite naudoti per naktį. Tai svarbumasažaskremus kelias minutes. Šie kremai gali padėti išvengti strijų ir juos pašalinti. Jie gali būti naudojami nuo ankstyvųjų nėštumo etapų.

Nėščios moterys, prieš pradėdamos vartoti bet kokias natūralias priemones, turi pasitarti su gydytoju.Namų gydymo priemonių, tokių kaip medus, bulvių sultys ir citrinų sultys, nauda strijų mažinimui nėra aiški. Jie gali būti naudojami, kad oda būtų minkšta ir elastinga. Rudojo cukraus pakuotė ir sausas šepetys padeda nušveisti odą. Produktai, kurių sudėtyje yra retinoinės rūgšties, nėra laikomi saugiais nėščioms moterims. Juos galima išbandyti vietiškai po nėštumo, nes tretinoinas padeda atstatyti kolageną odoje. Ciberžolė gali būti naudojama odos tekstūrai pagerinti. Želatina skatina kolageno gamybą. Valgykite sveiką ir maistingą maistą, kad pamaitintumėte savo kūną ir protą.

.