Kuinka päästä eroon venytysmerkeistä luonnollisesti

Kuinka päästä eroon venytysmerkeistä luonnollisesti

Mitä venytysmerkit ovat?

Venytysmerkit tunnetaan myös nimellä striae gravidarum, striae distensae ja striae atrophicans. British Journal of Dermatology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Frank Wang ja hänen kollegansa havaitsivat, että dermiksen elastinen kuituverkko häiriintyy, kun venytysmerkki syntyy. Iho koostuu kolmesta pääkerroksesta – epidermis (ulkokerros), dermis (keskikerros) ja hypodermis tai subcutis (syvin kerros). Ihon sidekudoksen venyminen sen kimmoisuuden rajojen yli aiheuttaa raskauden aikana dermiksen repeämän, jolloin verisuonet ja ihon syvemmät kerrokset tulevat esiin. Tämä antaa venytysmerkin vaikutelman. Äskettäin syntetisoidut tropoelastiinipitoiset fibrillit tulevat esiin, mutta ne eivät voi toimia normaaleina elastisina kuituina. Iho supistuu ja laajenee nopeasti painon muutosten seurauksena. Hajonneen elastisen verkoston korjaaminen näyttää tehottomalta ja ihosi on löystynyt ja venytysmerkit jäävät jäljelle. Venytysmerkkien hoidossa tapahtuu paradigman muutos hoidosta tai korjaamisesta elastisten kuitujen ehkäisyyn ja säilyttämiseen.

Noin 40–90 prosentilla raskaana olevista naisista on venytysmerkkejä, joita esiintyy yleisissä paikoissa, kuten vatsassa, pakaroissa, reisissä, lantiossa, rinnoista ja kyljissä. Venytysmerkit näkyvät yleensä 25. raskausviikolla. Naisilla, jotka tulevat raskaaksi vanhempana tai joiden suvussa on esiintynyt venytysmerkkejä, on suurempi riski saada venytysarpia. Nopea painonnousu ja -pudotus; Hormonaaliset muutokset ja moninkertaissyntymisestä johtuva liika lapsivesi ovat myös venytysmerkkien riskitekijä. Venytysmerkit näyttävät punaisilta, punertavan violetilta, punertavanruskealta tai tummanruskealta, mutta lopulta haalistuvat valkoiseksi tai hopeanväriseksi.

Kotihoitoja raskausarpien estämiseksi raskauden aikana

Kotihoidot voivat auttaa vähentämään venytysmerkkien vakavuutta, mutta paikallisia sovelluksia koskevat tutkimukset eivät ole vakuuttavia. Luonnolliset lääkkeet auttavat rakentamaan kollageenia tai pitämään ihon kosteana.

Vesi

Venytysmerkit osoittavat, että kollageenia tuotetaan vähemmän. Kollageeni on runsaasti proteiinia sisältävä yhdiste, jota löytyy kehosta. Se auttaa säilyttämään joustavuuden; korjaa ja nuorentaa ihokudosta. Oikea nesteytys lisää ihon elastisuutta ja huuhtelee pois myrkkyjä ja vapaita radikaaleja. Vesi pitää ihon hyvin kosteutettuna. Joustava ja kostea iho ehkäisee venytysmerkkien muodostumista. Vesi taistelee ruoanhimoa vastaan, ja tutkimukset osoittavat, että riittävä veden saanti lisää lepoenergian kulutusta ja alentaa kehon painoa ja painoindeksiä (BMI), varsinkin kun sitä juodaan muutama minuutti ennen ateriaa.

Karvasmanteliöljyhieronta

Vuoden 2012 tutkimuksessa, jonka Timur Taşhan S ja tiimi julkaisivat Journal of Clinical Nursingissa; Todettiin, että 15 minuutin hieronta manteliöljyllä raskauden aikana vähensi striae gravidarumin kehittymistä. Karvasmanteliöljyn käytöllä ilman hierontaa ei kuitenkaan ollut merkittävää vaikutusta venytysmerkkien vähentämiseen. Raskaana olevia naisia ​​voidaan hieroa katkeramanteliöljyllä ennen kolmannen raskauskolmanneksen alkua ja jälkihoitoa lapsen syntymään saakka.

Kookosöljy raskausarpien hoitoon ennen raskautta ja sen aikana

Tutkimukset kookosöljyn hyödyistä raskauden aikana ja sen jälkeen ovat epäselviä. Kookosöljy kuitenkin imeytyy helposti ihoon ja auttaa pitämään ihon kosteutettuna. Sen antibakteeriset, antiviraaliset ja antimikrobiset ominaisuudet pitävät ihon puhtaana.

Kaakaovoita, avokadoöljyä, sheavoita yksinään tai yhdessä voidaan käyttää kosteuttamaan ihoa ja lievittämään kutinaa.

sinkki

Sinkki on kollageenin tuotannon yhteistekijä. Kurpitsansiemenet ovat hyvä sinkin lähde. Muita sinkkiä sisältäviä pähkinöitä ovat seesaminsiemenet, seesamijauho, tahini, vesimelonin siemenet ja puuvillansiemenjauho tai -jauho. Sinkin puute voi lisätä venytysmerkkien esiintymistä.

C-vitamiini

C-vitamiini auttaa muodostamaan kollageenia ja rustoa. Kollageeni pitää ihon kiinteänä ja kimmoisena.

Kollageenikuidut on valmistettu proteiinista ja sisältävät suuria määriä kahta aminohappoa, joita kutsutaan hydroksyylilysiiniksi ja hydroksyyliproliiniksi. C-vitamiinilla on tärkeä rooli proliinin muuntamisessa hydroksiproliiniksi ja lysiinillä hydroksilysiiniksi; molemmat kollageenimuodossa. On tärkeää syödä runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia. Keskustele gynekologisi kanssa C-vitamiinikapseleiden käytöstä.

proteiinia

Munanvalkuaisten levittäminen voi auttaa kiristämään kasvojen joustavuutta sekä vatsan, reisien ja lantion ympärillä olevan ihon joustavuutta raskauden aikana. Se on suosittu kotihoitolääke venytysmerkkien ulkonäön ja varjostuksen vähentämiseen raskauden aikana ja sen jälkeen. Raskaana olevat naiset voivat levittää munanvalkuaista hyvissä ajoin ennen 25 raskausviikon alkua parempien tulosten saavuttamiseksi.

Vatkaa valkuaiset valkoiseksi ja pehmeäksi vaahdoksi. Levitä paksu kerros vaahdotettua munanvalkuaista sienellä tai siveltimellä ja levitä venytysmerkkien ympärille. Pese se pois, kun levitetty munanvalkuainen kuivuu. Kookosöljyä tai sheavoita voidaan levittää tämän prosessin jälkeen, jotta iho pysyy joustavana.

Kollageenia edistävät ruoat

Vehnänalkio, tummat lehtivihannekset, valkosipuli, munat, porkkanat ja mango tukevat kollageenin tuotantoa. Hyviä lysiinin lähteitä ovat palkokasvit ja vähärasvainen liha. Eläinperäiset lähteet, kuten maito, siipikarja, kala ja gelatiini, tarjoavat kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa. Gelatiini voidaan ottaa suun kautta sekä paikallisesti.

Aloe vera

Aloe vera -geeliä, jossa on runsaasti vettä, käytetään perinteisesti venytysmerkkien, ryppyjen ja pigmentaation hoitoon. Tuoretta aloe veraa voi myös levittää turvallisesti iholle ensimmäisistä raskausviikkoista lähtien.

Sipuliuute

Tutkimukset osoittavat, että sipuliuute (Allium cepa) voi parantaa arpien ulkonäköä, kun sitä käytetään kerran päivässä vähintään kuukauden ajan. Sipuliuute sisältää useita bioflavonoideja, kuten kversetiiniä, kepaliinia ja kaempferolia, metalloproteinaaseja; ja tiosulfaatti.

Risiiniöljypakkaukset

Risiiniöljypakkauksia käytetään perinteisesti venytysmerkkien hoitoon. Risiiniöljyn tiedetään ehkäisevän ja vähentävän täpliä ja epäpuhtauksia. Se kosteuttaa ihoa ja pitää sen kiinteänä.

• Tragen Sie Rizinusöl großzügig um die Hüften und Oberschenkel auf.
• Wickeln Sie den Bereich mit Frischhaltefolie oder Plastikfolie ein.
• Wenden Sie Wärme mit einer Wärmflasche oder einem Heizkissen für etwa 20-30 Minuten an.

Käyttää

Iästä riippumatta liikunta on tärkeää jokapäiväisessä elämässämme. Säännöllinen liikunta kiihdyttää aineenvaihduntaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita. Voit laihtua ja näyttää paremmalta fyysisesti, mikä voi lisätä itsetuntoasi. Kävely ja kotitöiden tekeminen ovat hyviä liikuntamuotoja. Hanki asiantuntija-apua raskauskohtaisista joogaharjoituksista.

Muita suosittuja kotihoitoja

Muita suosittuja kotihoitokeinoja venytysarpien ehkäisyyn ja poistamiseen ovat pikakahvi, perunamehu, sitruunamehu ja teeöljy. Ne parantavat ihon rakennetta; vähentää venytysmerkkien ilmaantumista ja pitää ihon kosteutettuna.

Kotitekoinen voide venytysmerkkien hoitoon

• Fügen Sie gleiche Mengen frisches Aloe Vera Gel und Weizenkeimöl hinzu
• Bittermandelöl-Massage
• Kaffeesatz mit Aloe-Vera-Gel mischen
• Zwiebelextrakt kann mit Teeöl gemischt werden
• Reiben Sie die Mischung aus Kartoffel- und Zitronensaft auf die Haut
• Gotu Kola-Extrakt kann Rizinusöl oder Kokosöl zugesetzt werden
• Geschlagenes Eiweiß kann mit Gelatine kombiniert werden

E-vitamiinikapseleista saatua öljyä voidaan lisätä mihin tahansa näistä kotitekoisista kosteusvoiteista. Saatavuuden mukaan mitä tahansa yhdistelmää voidaan kokeilla. Voidetta tulee käyttää vähintään 20 minuuttia tai voit käyttää sitä yön yli. Se on tärkeäähierontavoiteet muutaman minuutin ajan. Nämä voiteet voivat auttaa estämään ja poistamaan venytysmerkkejä. Niitä voidaan käyttää jo raskauden alkuvaiheessa.

Raskaana olevien naisten on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen kuin he käyttävät luonnollisia lääkkeitä missään muodossa.Kotihoitojen, kuten hunajan, perunamehun ja sitruunamehun hyödyt venytysarpien vähentämisessä eivät ole selvät. Niitä voidaan käyttää pitämään iho pehmeänä ja joustavana. Ruskea sokeripakkaus ja kuivaharjaus auttavat kuorimaan ihoa. Retinoiinihappoa sisältäviä tuotteita ei pidetä turvallisina raskaana oleville naisille. Näitä voidaan kokeilla paikallisesti raskauden jälkeen, koska tretinoiini auttaa palauttamaan ihon kollageenin. Kurkumaa voidaan käyttää parantamaan ihon rakennetta. Gelatiini edistää kollageenin tuotantoa. Syö terveellistä ja ravitsevaa ruokaa ravitseaksesi kehoasi ja mieltäsi.

.