Kuidas muidugi raseduse ribadest lahti saada
Kuidas muidugi raseduse ribadest lahti saada
Mis on tüve ribad?
tüve ribad on tuntud ka kui striae gravidarum, striae diensae ja striae atroficans. Ajakirjas British Journal of Dermatology avaldatud uuringus leidsid Frank Wang ja tema kolleegid, et elastne kiudaine võrk, milles Dermis on venitusarvu ajal häiritud. Nahk koosneb kolmest peamisest kihist - epidermist (välimine kiht), dermist (keskmine kiht) ja hüpodermaalse või subcutise (sügavaim kiht). Sidekoe venitamine nahas üle selle elastsuse piiridest põhjustab raseduse ajal dermis pragu, põhjustades veresoonte ja naha sügavamate kihtide läbimist. See annab venitusemärgi. Loodud on äsja sünteesitud tropoelastiini rikkad fibrillid, kuid need ei saa töötada tavaliste elastsete kiududena. Nahk saab kiiresti kaalu muutuste ja ulatuse tõttu kokku. Häiritud elastse võrgu parandamine tundub ebaefektiivne ja jääte maha voodipesu naha ja venitusarmide maha. Elastse kiudude ennetamise ja säilitamise ravi või parandamise ravis on paradigma nihe.
Ligikaudu 40–90 % rasedatest on venitusarmid, mis tekivad sellistes ühisruumides nagu kõht, tuharad, reied, puusad, rinnad ja küljed. Venivabad esinevad tavaliselt alates 25. raseduse nädalast. Naistel, kellel rasestuvad vanemas eas või kellel on perekonna anamneesis venitusmärgid, on suurem oht venitusarmide tekkeks. Kiire kaalutõus ja aktsepteerimine; Hormonaalsed muutused ja mitmest sündimisest tingitud amnionivedelik on ka raseduse riskide riskifaktor. Raseduse ribad tunduvad punased, roosad lillad, punapruunid või tumepruunid, kuid lõpuks tuhmuvad valgeks või hõbedaks.
kodused abinõud raseduse ajal venitusarmide vältimiseks
Kodune abinõud võivad aidata vähendada venitusarmide raskust, kuid paiksete rakenduste uuringud ei ole lõplikud. Looduslikud abinõud aitavad ehitada kollageeni või hoida nahka niiskena.
vesi
venitusarmid näitavad, et kollageen on vähem toodetud. Kollageen on valgu -rikas ühendus, mis esineb kehas. See aitab säilitada elastsust; Nahakude paraneb ja nooreneb. Õige hüdratsioon suurendab naha elastsust ja loputab toksiine ja vabasid radikaale. Vesi hoiab nahka niiskusega hästi varustatud. Sile ja niiske nahk hoiab ära venitusarmide moodustumise. Vesi võitleb iha ja uuringud näitavad, et piisav vee imendumine suurendab rahulikku energiatarbimist ning vähendab kehakaalu ja kehamassiindeksit (KMI), eriti kui seda tarbitakse mõni minut enne sööki.
mõru mandliõli massaaž
Timur Taşhani ja Team'i uuringus, mis avaldati 2012. aastal ajakirjas Journal of Clinical Nursing; Leiti, et mandliõliga 15-minutiline massaaž vähendas raseduse ajal Striae gravidarumi arengut. Kuid kibeda mandliõli kasutamisel ilma massaažita ei mõjutanud venitusarmide vähendamisel olulist mõju. Sel viisil saab rasedaid masseerida kibeda mandliõliga juba enne raseduse kolmandat trimestrit ja järelhooldust, kuni lapse sündis.
Kookosõli venitusarmide vastu enne ja raseduse ajal
Kookosõli eeliste uuringud venitusarmide korral raseduse ajal ja pärast seda ei ole lõplikud. Kuid kookosõli saab nahka hõlpsalt imenduda ja see aitab nahka niiskusega varustada. Selle antibakteriaalsed, viirusevastased ja antimikroobsed omadused hoiavad naha puhtana.
Kakaovõi, avokaadoõli, ainult sheavõi või kombinatsioonis saab kasutada naha niisutamiseks ja sügeluse leevendamiseks.
tsink
tsink on kollageeni tootmise kaasfaktor. Kõrvitsaseemned on hea tsingi allikas. Teised Zinkreicheni pähkli allikad on seesamiseemned, seesami WIR, Tahini, arbuusiseemned ja puuvillaseemne jahu või jahu. Tsingi puudus võib suurendada venitusarmide esinemist.
C -vitamiin C
C -vitamiin aitab moodustada kollageeni ja kõhre. Kollageen hoiab nahka tihedalt ja vastupidavana.
Kollageenikiud koosnevad valkudest ja sisaldavad suures koguses kahes aminohapet, mida nimetatakse hüdroksüüllüsiiniks ja hüdroksüüloliiniks. C -vitamiin mängib olulist rolli proliini muundamisel hüdroksüproliiniks ja lüsiiniks hüdroksülüsiinis; Mõlemad kollageeni kujul. Oluline on tarbida C-vitamiini rikkaid toite. C -vitamiini kapslite kasutamise saamiseks pöörduge oma günekoloogi poole.
valk
Valgu kasutamine võib aidata raseduse ajal kõhu, reie ja puusa ümber oleva näo elastsust ja elastsust tihendada. See on populaarne kodune vahend venitusarmide välimuse ja varjutamise vähendamiseks raseduse ajal ja pärast seda. Rasedad naised saavad paremate tulemuste saavutamiseks valku juba enne 25. raseduse nädalat rakendada.
Vahusta munavalgeid, kuni see on valge ja pehme. Kandke paks valku kiht käsnaga või pintsliga avatud ja venitusarmide ümber. Pese see niipea, kui rakendatud valk on kuivanud. Pärast seda protsessi saab naha siledaks hoidmiseks kasutada kookosõli või sheavõid. 
Kollageen -promoting Foods
Nisusookond, tumedad lehtköögiviljad, küüslauk, munad, porgandid ja mango toetavad kollageeni tootmist. Lüsiini head allikad on kaunviljad ja lahja liha. Loomaallikad, nagu piimatooted, linnuliha, kalad ja želatiin, pakuvad kõiki üheksa olulist aminohapet. Gelatiini saab kasutada nii suuliselt kui ka aktuaalseid.
aloe vera
Aloe Vera geeli oma rikkaliku veesisaldusega kasutatakse traditsiooniliselt tüve ribade, kortsude ja pigmendilaikude raviks. Värsket aaloe verat saab raseduse esimestest nädalatest alates nahale ohutult kanda.
sibulaekstrakt
Uuringud näitavad, et sibulaekstrakt (Allium CEPA) võib armistunud pilti parandada, kui seda rakendatakse üks kord päevas vähemalt kuu aega. Sibulaekstrakt sisaldab mitmeid bioflavonoide, nagu kvertsetiin, tsepaliin ja kaempferool, metalloproteinaasid; ja tiosulfaat.
riitsinusõli pakid
Ristiõli pakke kasutatakse raseduse ribade raviks traditsiooniliselt. Ristiõli on tuntud plekkide ja plekkide ennetamise ja vähendamise poolest. See annetab nahale niiskust.
- Nad kandvad heldelt riitsinusõli puusade ja reite ümber.
- Mähkige piirkond klammerdumise või plastkilega.
- Kandke kuumus kuuma veepudeli või kuumutusagaga umbes 20-30 minutit.
Treening
Sõltumata vanusest on liikumine meie igapäevaelus oluline. Regulaarne liikumine suurendab metaboolset kiirust, mis aitab kaasa rohkem kaloreid. Võite kaalust alla võtta ja füüsiliselt paremini välja näha, mis võib suurendada teie enesemõistmist. Jaotamine ja majapidamistööd on head liikumisvormid. Hankige ekspertidelt nõu rasedusspetsiifiliste joogaharjutuste kohta.
muud populaarsed kodused abinõud
Muud populaarsed kodused abinõud raseduse ribade ennetamiseks ja eemaldamiseks on kohene kohv, kartulimahl, sidrunimahl ja teeõli. Need parandavad naha tekstuuri; Vähendab venitusarmide ilmnemist ja hoiab nahka niiskusega varustatud.
Omatehtud koor raseduse triipude vastu
- Lisage samu koguseid värsket aloe vera geeli ja nisu iduõli
- kibe mandliõli massaaž
- Segage kohvipaik aloe vera geeliga
- Sibulaekstrakti saab segada teeõliga
- Hõõru kartuli ja sidrunimahla segu nahale
- Gotu Kola ekstrakti saab lisada riitsinusõlile või kookosõlile
- Kaitstud valku saab kombineerida želatiiniga
Naised peavad enne ühe loodusliku abinõude kasutamist igasuguse vormi kasutamist arstiga nõu pidama. Koduse abinõude nagu mesi, kartulimahl ja sidrunimahl venitusarmide vähendamiseks pole selged. Neid saab kasutada naha pehmeks ja siledaks hoidmiseks. Pakkige pruuni suhkru ja kuivade pintslitega nahka koorimine. Võrkhappega tooteid ei peeta rasedatele ohutuks. Neid saab pärast rasedust paikselt proovida, kuna tretinoiin aitab nahka kollageeni taastada. Kurkumit saab kasutada naha tekstuuri parandamiseks. Gelatiin soodustab kollageeni tootmist. Sööge tervislikku ja toitainet -keha ja vaimu toita.
.