Πώς να απαλλαγείτε από τις ραγάδες με φυσικό τρόπο

Πώς να απαλλαγείτε από τις ραγάδες με φυσικό τρόπο

Τι είναι οι ραγάδες;

Οι ραγάδες είναι επίσης γνωστές ως striae gravidarum, striae distensae και striae atrophicans. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Dermatology, ο Frank Wang και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι το δίκτυο ελαστικών ινών στο χόριο διαταράσσεται όταν εμφανίζεται μια ραγάδα. Το δέρμα αποτελείται από τρία κύρια στρώματα - την επιδερμίδα (το εξωτερικό στρώμα), το χόριο (το μεσαίο στρώμα) και το υπόδερμα ή υποδόριο (το βαθύτερο στρώμα). Το τέντωμα του συνδετικού ιστού στο δέρμα πέρα ​​από τα όρια της ελαστικότητάς του προκαλεί ρήξη στο χόριο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επιτρέποντας στα αιμοφόρα αγγεία και τα βαθύτερα στρώματα του δέρματος να φανούν. Αυτό δίνει την εμφάνιση μιας ραγάδας. Τα πρόσφατα συντιθέμενα πλούσια σε τροποελαστίνη ινίδια αναδύονται, αλλά δεν μπορούν να λειτουργήσουν ως κανονικές ελαστικές ίνες. Το δέρμα συστέλλεται και διαστέλλεται γρήγορα λόγω των αλλαγών στο βάρος. Η αποκατάσταση του διαταραγμένου ελαστικού δικτύου φαίνεται αναποτελεσματική και μένεις με χαλαρό δέρμα και ραγάδες. Υπάρχει μια αλλαγή παραδείγματος στη θεραπεία των ραγάδων από τη θεραπεία ή την αποκατάσταση στην πρόληψη και τη διατήρηση των ελαστικών ινών.

Περίπου το 40-90% των εγκύων γυναικών έχουν ραγάδες που εμφανίζονται σε κοινές περιοχές όπως το στομάχι, οι γλουτοί, οι μηροί, οι γοφοί, το στήθος και οι πλευρές. Οι ραγάδες εμφανίζονται συνήθως από την 25η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες που μένουν έγκυες σε μεγαλύτερη ηλικία ή έχουν οικογενειακό ιστορικό ραγάδων διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν ραγάδες. Γρήγορη αύξηση και απώλεια βάρους. Οι ορμονικές αλλαγές και η περίσσεια αμνιακού υγρού λόγω πολλαπλών γεννήσεων αποτελούν επίσης παράγοντα κινδύνου για ραγάδες. Οι ραγάδες εμφανίζονται κόκκινες, ροζ-μοβ, κοκκινοκαφέ ή σκούρο καφέ, αλλά τελικά ξεθωριάζουν σε μια λευκή ή ασημί απόχρωση.

Σπιτικές θεραπείες για την πρόληψη των ραγάδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας των ραγάδων, αλλά οι μελέτες για τοπικές εφαρμογές δεν έχουν καταλήξει. Οι φυσικές θεραπείες βοηθούν στη δημιουργία κολλαγόνου ή διατηρούν το δέρμα υγρό.

Νερό

Οι ραγάδες δείχνουν ότι το κολλαγόνο παράγεται λιγότερο. Το κολλαγόνο είναι μια πλούσια σε πρωτεΐνη ένωση που βρίσκεται στο σώμα. Βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας. επανορθώνει και αναζωογονεί τον ιστό του δέρματος. Η σωστή ενυδάτωση αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος και απομακρύνει τις τοξίνες και τις ελεύθερες ρίζες. Το νερό διατηρεί το δέρμα καλά ενυδατωμένο. Το ελαστικό και υγρό δέρμα εμποδίζει τον σχηματισμό ραγάδων. Το νερό καταπολεμά τη λαχτάρα για φαγητό και οι μελέτες δείχνουν ότι η επαρκής πρόσληψη νερού αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη ηρεμίας και μειώνει το σωματικό βάρος και τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), ειδικά όταν καταναλώνεται λίγα λεπτά πριν από τα γεύματα.

Μασάζ με πικραμύγδαλο

Σε μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Nursing από τον Timur Taşhan S και την ομάδα; Διαπιστώθηκε ότι ένα 15λεπτο μασάζ με αμυγδαλέλαιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μείωσε την ανάπτυξη ραβδώσεων της βαρύτητας. Ωστόσο, η χρήση πικραμυγδαλέλαιου χωρίς μασάζ δεν είχε σημαντική επίδραση στη μείωση των ραγάδων. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν μασάζ με πικραμύγδαλο πριν από την έναρξη του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης και μετέπειτα φροντίδα μέχρι τη γέννηση του παιδιού.

Λάδι καρύδας για ραγάδες πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι μελέτες σχετικά με τα οφέλη του λαδιού καρύδας για τις ραγάδες κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη είναι ασαφείς. Ωστόσο, το λάδι καρύδας μπορεί να απορροφηθεί εύκολα από το δέρμα και βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος. Οι αντιβακτηριακές, αντιικές και αντιμικροβιακές του ιδιότητες διατηρούν το δέρμα καθαρό.

Το βούτυρο κακάο, το λάδι αβοκάντο, το βούτυρο καριτέ μόνα τους ή σε συνδυασμό μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ενυδάτωση του δέρματος και την ανακούφιση από τον κνησμό.

ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος είναι ένας συμπαράγοντας για την παραγωγή κολλαγόνου. Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια καλή πηγή ψευδαργύρου. Άλλες πηγές ξηρών καρπών πλούσιων σε ψευδάργυρο περιλαμβάνουν σουσάμι, αλεύρι σουσαμιού, ταχίνι, σπόρους καρπουζιού και αλεύρι ή άλευρο βαμβακόσπορου. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να αυξήσει την εμφάνιση ραγάδων.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C βοηθά στο σχηματισμό κολλαγόνου και χόνδρου. Το κολλαγόνο διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και ελαστικό.

Οι ίνες κολλαγόνου αποτελούνται από πρωτεΐνη και περιέχουν μεγάλες ποσότητες δύο αμινοξέων που ονομάζονται υδροξυλυσίνη και υδροξυλ-προλίνη. Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στη μετατροπή της προλίνης σε υδροξυπρολίνη και της λυσίνης σε υδροξυλυσίνη. τόσο σε μορφή κολλαγόνου. Είναι σημαντικό να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C. Συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας για τη χρήση καψουλών βιταμίνης C.

πρωτεΐνη

Η εφαρμογή ασπράδι αυγού μπορεί να βοηθήσει στη σύσφιξη της ελαστικότητας του προσώπου καθώς και στην ελαστικότητα του δέρματος γύρω από το στομάχι, τους μηρούς και τους γοφούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι μια δημοφιλής σπιτική θεραπεία για τη μείωση της εμφάνισης και της σκίασης των ραγάδων κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να εφαρμόσουν το ασπράδι πολύ πριν από την έναρξη της 25ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης για καλύτερα αποτελέσματα.

Χτυπάμε τα ασπράδια μέχρι να ασπρίσουν και να μαλακώσουν. Απλώστε ένα παχύ στρώμα χτυπημένου ασπράδι αυγού με ένα σφουγγάρι ή πινέλο και απλώστε γύρω από τις ραγάδες. Ξεπλύνετε το μόλις στεγνώσει το εφαρμοσμένο ασπράδι. Μετά από αυτή τη διαδικασία μπορείτε να εφαρμόσετε λάδι καρύδας ή βούτυρο καριτέ για να διατηρήσετε το δέρμα ελαστικό.

Τροφές που προάγουν το κολλαγόνο

Το φύτρο σιταριού, τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά, το σκόρδο, τα αυγά, τα καρότα και το μάνγκο υποστηρίζουν την παραγωγή κολλαγόνου. Καλές πηγές λυσίνης περιλαμβάνουν τα όσπρια και το άπαχο κρέας. Ζωικές πηγές όπως τα γαλακτοκομικά, τα πουλερικά, τα ψάρια και η ζελατίνη παρέχουν και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα. Η ζελατίνη μπορεί να ληφθεί από το στόμα καθώς και να εφαρμοστεί τοπικά.

Αλόη βέρα

Το τζελ αλόης βέρα, με την άφθονη περιεκτικότητά του σε νερό, χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία ραγάδων, ρυτίδων και μελάγχρωσης. Η φρέσκια αλόη βέρα μπορεί επίσης να εφαρμοστεί με ασφάλεια στο δέρμα από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης.

Εκχύλισμα κρεμμυδιού

Μελέτες δείχνουν ότι το εκχύλισμα κρεμμυδιού (Allium cepa) μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση ουλής όταν εφαρμόζεται μία φορά την ημέρα για τουλάχιστον ένα μήνα. Το εκχύλισμα κρεμμυδιού περιέχει πολλά βιοφλαβονοειδή όπως κερκετίνη, κεφαλίνη και καμπφερόλη, μεταλλοπρωτεϊνάσες. και θειοθειικό.

Συσκευασίες καστορέλαιου

Οι συσκευασίες καστορέλαιου χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για τη θεραπεία των ραγάδων. Το καστορέλαιο είναι γνωστό ότι προλαμβάνει και μειώνει τις κηλίδες και τις κηλίδες. Ενυδατώνει το δέρμα και το διατηρεί σφριγηλό.

• Tragen Sie Rizinusöl großzügig um die Hüften und Oberschenkel auf.
• Wickeln Sie den Bereich mit Frischhaltefolie oder Plastikfolie ein.
• Wenden Sie Wärme mit einer Wärmflasche oder einem Heizkissen für etwa 20-30 Minuten an.

Ασκηση

Ανεξάρτητα από την ηλικία, η άσκηση είναι σημαντική στην καθημερινότητά μας. Η τακτική άσκηση αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό, κάτι που βοηθά στην καύση περισσότερων θερμίδων. Μπορείτε να χάσετε βάρος και να φαίνεστε καλύτερα σωματικά, κάτι που μπορεί να αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας. Το περπάτημα και οι δουλειές του σπιτιού είναι καλές μορφές άσκησης. Λάβετε συμβουλές από ειδικούς σχετικά με ασκήσεις γιόγκα ειδικά για την εγκυμοσύνη.

Άλλες δημοφιλείς θεραπείες στο σπίτι

Άλλες δημοφιλείς θεραπείες για την πρόληψη και την αφαίρεση των ραγάδων περιλαμβάνουν στιγμιαίο καφέ, χυμό πατάτας, χυμό λεμονιού και λάδι τσαγιού. Βελτιώνουν την υφή του δέρματος. μειώνει την εμφάνιση των ραγάδων και διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο.

Σπιτική κρέμα για ραγάδες

• Fügen Sie gleiche Mengen frisches Aloe Vera Gel und Weizenkeimöl hinzu
• Bittermandelöl-Massage
• Kaffeesatz mit Aloe-Vera-Gel mischen
• Zwiebelextrakt kann mit Teeöl gemischt werden
• Reiben Sie die Mischung aus Kartoffel- und Zitronensaft auf die Haut
• Gotu Kola-Extrakt kann Rizinusöl oder Kokosöl zugesetzt werden
• Geschlagenes Eiweiß kann mit Gelatine kombiniert werden

Λάδι από κάψουλες βιταμίνης Ε μπορεί να προστεθεί σε οποιαδήποτε από αυτές τις σπιτικές ενυδατικές κρέμες. Ανάλογα με τη διαθεσιμότητα, μπορεί να δοκιμαστεί οποιοσδήποτε συνδυασμός. Η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται για τουλάχιστον 20 λεπτά ή μπορείτε να επιλέξετε να τη χρησιμοποιήσετε όλη τη νύχτα. Είναι σημαντικόμασάζτις κρέμες για λίγα λεπτά. Αυτές οι κρέμες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και την αφαίρεση των ραγάδων. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν χρησιμοποιήσουν οποιαδήποτε από τις φυσικές θεραπείες σε οποιαδήποτε μορφή.Τα οφέλη των σπιτικών θεραπειών όπως το μέλι, ο χυμός πατάτας και ο χυμός λεμονιού για τη μείωση των ραγάδων δεν είναι ξεκάθαρα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να διατηρήσουν το δέρμα απαλό και ελαστικό. Το πακέτο καστανής ζάχαρης και το στεγνό βούρτσισμα βοηθούν στην απολέπιση του δέρματος. Τα προϊόντα που περιέχουν ρετινοϊκό οξύ δεν θεωρούνται ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες. Αυτά μπορούν να δοκιμαστούν τοπικά μετά την εγκυμοσύνη, καθώς η τρετινοΐνη βοηθά στην αναδόμηση του κολλαγόνου στο δέρμα. Ο κουρκουμάς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της υφής του δέρματος. Η ζελατίνη προάγει την παραγωγή κολλαγόνου. Τρώτε υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα για να θρέψετε το σώμα και το μυαλό σας.

.