Sådan slipper du af med strækmærker naturligt

Sådan slipper du af med strækmærker naturligt

Hvad er strækmærker?

Strækmærker er også kendt som striae gravidarum, striae distensae og striae atrophicans. I en undersøgelse offentliggjort i British Journal of Dermatology fandt Frank Wang og hans kolleger ud af, at det elastiske fibernetværk i dermis forstyrres, når der opstår et strækmærke. Huden består af tre hovedlag - epidermis (det ydre lag), dermis (det mellemste lag) og hypodermis eller subcutis (det dybeste lag). Strækningen af ​​bindevævet i huden ud over grænserne for dets elasticitet forårsager en rift i dermis under graviditeten, hvilket tillader blodkarrene og de dybere lag af huden at se igennem. Dette giver udseendet af et strækmærke. De nysyntetiserede tropoelastin-rige fibriller kommer frem, men de kan ikke fungere som normale elastiske fibre. Huden trækker sig sammen og udvider sig hurtigt på grund af ændringer i vægten. At reparere det forstyrrede elastiske netværk virker ineffektivt, og du står tilbage med løs hud og strækmærker. Der sker et paradigmeskifte i behandlingen af ​​strækmærker fra behandling eller reparation til forebyggelse og bevarelse af de elastiske fibre.

Omkring 40-90% af gravide kvinder har strækmærker, der vises i almindelige områder såsom mave, balder, lår, hofter, bryster og flanker. Strækmærker opstår normalt fra den 25. uge af graviditeten. Kvinder, der bliver gravide i en ældre alder eller har en familiehistorie med strækmærker, har større risiko for at udvikle strækmærker. Hurtig vægtøgning og -tab; Hormonelle ændringer og overskydende fostervand på grund af flergangsfødsler er også en risikofaktor for strækmærker. Strækmærkerne virker røde, rosa-lilla, rødbrune eller mørkebrune, men falmer til sidst til en hvid eller sølvfarvet nuance.

Hjemmemidler til at forhindre strækmærker under graviditet

Hjemmemidler kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden af ​​strækmærker, men undersøgelser af topiske applikationer er ikke entydige. Naturmidler hjælper med at opbygge kollagen eller holde huden fugtig.

Vand

Strækmærker indikerer, at kollagen produceres mindre. Kollagen er en proteinrig forbindelse, der findes i kroppen. Det hjælper med at bevare elasticiteten; reparerer og forynger hudvæv. Korrekt hydrering øger hudens elasticitet og skyller toksiner og frie radikaler ud. Vand holder huden godt hydreret. Smidig og fugtig hud forhindrer dannelsen af ​​strækmærker. Vand bekæmper madtrang og undersøgelser viser, at tilstrækkeligt vandindtag øger hvileenergiforbruget og reducerer kropsvægt og kropsmasseindeks (BMI), især når det indtages et par minutter før måltider.

Bitter mandelolie massage

I en undersøgelse fra 2012 offentliggjort i Journal of Clinical Nursing af Timur Taşhan S og team; Det viste sig, at en 15-minutters massage med mandelolie under graviditeten reducerede udviklingen af ​​striae gravidarum. Brug af bitter mandelolie uden massage havde dog ingen signifikant effekt på at reducere strækmærker. Gravide kvinder kan masseres med bitter mandelolie før starten af ​​tredje trimester af graviditeten og efterbehandling indtil barnets fødsel.

Kokosolie til strækmærker før og under graviditet

Undersøgelserne om fordelene ved kokosolie til strækmærker under og efter graviditet er ikke entydige. Kokosolie kan dog let absorberes i huden og hjælper med at holde huden hydreret. Dens antibakterielle, antivirale og antimikrobielle egenskaber holder huden ren.

Kakaosmør, avocadoolie, sheasmør alene eller i kombination kan bruges til at fugte huden og lindre kløe.

zink

Zink er en co-faktor for kollagenproduktion. Græskarkerner er en god kilde til zink. Andre kilder til nødder rige på zink omfatter sesamfrø, sesammel, tahini, vandmelonfrø og bomuldsfrømel eller mel. Zinkmangel kan øge forekomsten af ​​strækmærker.

C-vitamin

C-vitamin hjælper med at danne kollagen og brusk. Kollagen holder huden fast og spændstig.

Kollagenfibre er lavet af protein og indeholder store mængder af to aminosyrer kaldet hydroxyl-lysin og hydroxyl-prolin. Vitamin C spiller en vigtig rolle i omdannelsen af ​​prolin til hydroxyprolin og lysin til hydroxylysin; begge i kollagenform. Det er vigtigt at spise fødevarer rige på C-vitamin. Kontakt din gynækolog for at bruge C-vitaminkapsler.

protein

Påføring af æggehvider kan hjælpe med at stramme ansigtets elasticitet samt elasticiteten af ​​huden omkring maven, lårene og hofterne under graviditeten. Det er et populært hjemmemiddel til at reducere forekomsten og skyggen af ​​strækmærker under og efter graviditet. Gravide kvinder kan anvende æggehvide i god tid før starten af ​​25 ugers graviditet for bedre resultater.

Pisk æggehvider, indtil de er hvide og bløde. Påfør et tykt lag pisket æggehvide med en svamp eller pensel og påfør rundt om strækmærkerne. Vask det af, når den påførte æggehvide tørrer. Kokosolie eller sheasmør kan påføres efter denne proces for at holde huden smidig.

Kollagenfremmende fødevarer

Hvedekim, mørke bladgrøntsager, hvidløg, æg, gulerødder og mango understøtter kollagenproduktionen. Gode ​​kilder til lysin omfatter bælgfrugter og magert kød. Animalske kilder såsom mejeri, fjerkræ, fisk og gelatine giver alle ni essentielle aminosyrer. Gelatine kan indtages oralt såvel som topisk.

Aloe vera

Aloe vera gel, med sit rigelige vandindhold, bruges traditionelt til at behandle strækmærker, rynker og pigmentering. Frisk aloe vera kan også sikkert påføres huden fra de første par uger af graviditeten.

Løg ekstrakt

Undersøgelser viser, at løgekstrakt (Allium cepa) kan forbedre arets udseende, når det påføres én gang dagligt i mindst en måned. Løgekstrakt indeholder flere bioflavonoider såsom quercetin, cepalin og kaempferol, metalloproteinaser; og thiosulfat.

Ricinusoliepakker

Ricinusoliepakker bruges traditionelt til at behandle strækmærker. Ricinusolie er kendt for at forebygge og reducere pletter og pletter. Den fugter huden og holder den fast.

• Tragen Sie Rizinusöl großzügig um die Hüften und Oberschenkel auf.
• Wickeln Sie den Bereich mit Frischhaltefolie oder Plastikfolie ein.
• Wenden Sie Wärme mit einer Wärmflasche oder einem Heizkissen für etwa 20-30 Minuten an.

Øvelse

Uanset alder er motion vigtig i vores dagligdag. Regelmæssig træning øger dit stofskifte, hvilket hjælper med at forbrænde flere kalorier. Du kan tabe dig og se bedre ud fysisk, hvilket kan øge dit selvværd. At gå og lave husarbejde er gode motionsformer. Få ekspertrådgivning om graviditetsspecifikke yogaøvelser.

Andre populære hjem retsmidler

Andre populære hjemmemedicin til forebyggelse og fjernelse af strækmærker omfatter instant kaffe, kartoffelsaft, citronsaft og teolie. De forbedrer hudens tekstur; reducerer forekomsten af ​​strækmærker og holder huden hydreret.

Hjemmelavet creme mod strækmærker

• Fügen Sie gleiche Mengen frisches Aloe Vera Gel und Weizenkeimöl hinzu
• Bittermandelöl-Massage
• Kaffeesatz mit Aloe-Vera-Gel mischen
• Zwiebelextrakt kann mit Teeöl gemischt werden
• Reiben Sie die Mischung aus Kartoffel- und Zitronensaft auf die Haut
• Gotu Kola-Extrakt kann Rizinusöl oder Kokosöl zugesetzt werden
• Geschlagenes Eiweiß kann mit Gelatine kombiniert werden

Olie fra vitamin E-kapsler kan tilsættes til enhver af disse hjemmelavede fugtighedscreme. Afhængig af tilgængelighed kan enhver kombination prøves. Cremen skal påføres i mindst 20 minutter, eller du kan vælge at bruge den natten over. Det er vigtigtmassagecremerne i et par minutter. Disse cremer kan hjælpe med at forebygge og fjerne strækmærker. De kan bruges fra de tidlige stadier af graviditeten.

Gravide kvinder skal konsultere deres læge, før de bruger nogen af ​​de naturlige midler i nogen form.Fordelene ved hjemmemedicin som honning, kartoffelsaft og citronsaft til at reducere strækmærker er ikke klarlagt. De kan bruges til at holde huden blød og smidig. Brun sukkerpakke og tørbørstning hjælper med at eksfoliere huden. Produkter, der indeholder retinsyre, anses ikke for at være sikre for gravide kvinder. Disse kan prøves lokalt efter graviditet, da tretinoin hjælper med at genopbygge kollagen i huden. Gurkemeje kan bruges til at forbedre hudens tekstur. Gelatine fremmer produktionen af ​​kollagen. Spis sund og nærende mad for at nære din krop og sind.

.