Jak se přirozeně zbavit strií

Jak se přirozeně zbavit strií

Co jsou to strie?

Strie jsou také známé jako striae gravidarum, striae distensae a striae atrophicans. Ve studii publikované v British Journal of Dermatology Frank Wang a jeho kolegové zjistili, že síť elastických vláken v dermis je narušena, když se objeví strie. Kůže se skládá ze tří hlavních vrstev – epidermis (vnější vrstva), dermis (střední vrstva) a hypodermis neboli podkoží (nejhlubší vrstva). Natažení pojivové tkáně v kůži za hranice její pružnosti způsobuje během těhotenství trhlinu v dermis, což umožňuje prosvítat krevním cévám a hlubším vrstvám kůže. To dává vzhled strií. Vznikají nově syntetizované fibrily bohaté na tropoelastin, ale nemohou fungovat jako normální elastická vlákna. Kůže se v důsledku změn hmotnosti rychle stahuje a roztahuje. Oprava narušené elastické sítě se zdá být neúčinná a zůstane vám uvolněná kůže a strie. V léčbě strií dochází k posunu paradigmatu od léčby nebo opravy k prevenci a ochraně elastických vláken.

Asi 40–90 % těhotných žen má strie, které se objevují v běžných oblastech, jako je břicho, hýždě, stehna, boky, prsa a slabiny. Strie se obvykle objevují od 25. týdne těhotenství. Ženy, které otěhotní ve vyšším věku nebo mají strie v rodinné anamnéze, jsou vystaveny vyššímu riziku vzniku strií. Rychlý nárůst a ztráta hmotnosti; Rizikovým faktorem vzniku strií jsou také hormonální změny a nadbytek plodové vody v důsledku vícečetných porodů. Strie jsou červené, růžovofialové, červenohnědé nebo tmavě hnědé, ale nakonec vyblednou do bílého nebo stříbřitého odstínu.

Domácí prostředky k prevenci strií během těhotenství

Domácí léky mohou pomoci snížit závažnost strií, ale studie o topických aplikacích jsou neprůkazné. Přírodní prostředky pomáhají budovat kolagen nebo udržovat pokožku vlhkou.

Voda

Strie naznačují, že se kolagenu tvoří méně. Kolagen je sloučenina bohatá na bílkoviny, která se nachází v těle. Pomáhá udržovat elasticitu; opravuje a omlazuje kožní tkáň. Správná hydratace zvyšuje pružnost pokožky a odplavuje toxiny a volné radikály. Voda udržuje pokožku dobře hydratovanou. Pružná a vlhká pokožka zabraňuje vzniku strií. Voda bojuje s touhou po jídle a studie ukazují, že dostatečný příjem vody zvyšuje klidový energetický výdej a snižuje tělesnou hmotnost a index tělesné hmotnosti (BMI), zvláště když se konzumuje několik minut před jídlem.

Masáž hořkým mandlovým olejem

Ve studii z roku 2012 publikované v Journal of Clinical Nursing Timur Taşhan S a tým; Bylo zjištěno, že 15minutová masáž mandlovým olejem v těhotenství omezila rozvoj striae gravidarum. Použití hořkého mandlového oleje bez masáže však nemělo žádný významný vliv na redukci strií. Těhotné ženy mohou být masírovány olejem z hořkých mandlí před začátkem třetího trimestru těhotenství a následnou péčí až do narození dítěte.

Kokosový olej na strie před a během těhotenství

Studie o výhodách kokosového oleje na strie během a po těhotenství jsou neprůkazné. Kokosový olej se však může snadno vstřebat do pokožky a pomáhá udržovat pokožku hydratovanou. Jeho antibakteriální, antivirové a antimikrobiální vlastnosti udržují pokožku čistou.

Kakaové máslo, avokádový olej, bambucké máslo samotné nebo v kombinaci lze použít ke zvlhčení pokožky a zmírnění svědění.

zinek

Zinek je kofaktorem pro tvorbu kolagenu. Dýňová semínka jsou dobrým zdrojem zinku. Mezi další zdroje ořechů bohatých na zinek patří sezamová semínka, sezamová mouka, tahini, semínka vodního melounu a bavlníkový šrot. Nedostatek zinku může zvýšit výskyt strií.

vitamín C

Vitamin C pomáhá při tvorbě kolagenu a chrupavek. Kolagen udržuje pokožku pevnou a pružnou.

Kolagenová vlákna jsou vyrobena z bílkovin a obsahují velké množství dvou aminokyselin nazývaných hydroxyl-lysin a hydroxyl-prolin. Vitamin C hraje důležitou roli při přeměně prolinu na hydroxyprolin a lysinu na hydroxylysin; obojí ve formě kolagenu. Důležité je jíst potraviny bohaté na vitamín C. Užívání kapslí s vitamínem C konzultujte se svým gynekologem.

protein

Aplikace vaječných bílků může pomoci zpřísnit elasticitu obličeje a také pružnost pokožky kolem žaludku, stehen a boků během těhotenství. Je oblíbeným domácím prostředkem ke snížení výskytu a stínování strií během a po těhotenství. Těhotné ženy mohou pro dosažení lepších výsledků aplikovat vaječný bílek ještě před začátkem 25. týdne těhotenství.

Vyšlehejte bílky, dokud nebudou bílé a měkké. Naneste silnou vrstvu ušlehaného bílku pomocí houbičky nebo štětce a naneste kolem strií. Jakmile nanesený bílek zaschne, smyjte. Po tomto procesu lze použít kokosový olej nebo bambucké máslo, aby pokožka zůstala vláčná.

Potraviny podporující kolagen

Pšeničné klíčky, tmavá listová zelenina, česnek, vejce, mrkev a mango podporují tvorbu kolagenu. Mezi dobré zdroje lysinu patří luštěniny a libové maso. Živočišné zdroje, jako jsou mléčné výrobky, drůbež, ryby a želatina, poskytují všech devět esenciálních aminokyselin. Želatinu lze užívat perorálně i lokálně.

Aloe vera

Aloe vera gel s vysokým obsahem vody se tradičně používá k léčbě strií, vrásek a pigmentací. Čerstvé aloe vera lze také bezpečně aplikovat na pokožku od prvních týdnů těhotenství.

Cibulový extrakt

Studie ukazují, že extrakt z cibule (Allium cepa) může zlepšit vzhled jizvy, pokud je aplikován jednou denně po dobu alespoň jednoho měsíce. Cibulový extrakt obsahuje několik bioflavonoidů, jako je kvercetin, cepalin a kaempferol, metaloproteinázy; a thiosulfát.

Obaly s ricinovým olejem

Zábaly s ricinovým olejem se tradičně používají k léčbě strií. Je známo, že ricinový olej předchází a redukuje skvrny a skvrny. Hydratuje pokožku a udržuje ji pevnou.

• Tragen Sie Rizinusöl großzügig um die Hüften und Oberschenkel auf.
• Wickeln Sie den Bereich mit Frischhaltefolie oder Plastikfolie ein.
• Wenden Sie Wärme mit einer Wärmflasche oder einem Heizkissen für etwa 20-30 Minuten an.

Cvičení

Bez ohledu na věk je pohyb v našem každodenním životě důležitý. Pravidelné cvičení zvyšuje rychlost metabolismu, což pomáhá spálit více kalorií. Můžete zhubnout a fyzicky vypadat lépe, což může zvýšit vaše sebevědomí. Chůze a domácí práce jsou dobré formy cvičení. Nechte si odborně poradit ohledně cvičení jógy v těhotenství.

Další oblíbené domácí prostředky

Mezi další oblíbené domácí prostředky pro prevenci a odstranění strií patří instantní káva, bramborová šťáva, citronová šťáva a čajový olej. Zlepšují texturu pokožky; redukuje výskyt strií a udržuje pokožku hydratovanou.

Domácí krém na strie

• Fügen Sie gleiche Mengen frisches Aloe Vera Gel und Weizenkeimöl hinzu
• Bittermandelöl-Massage
• Kaffeesatz mit Aloe-Vera-Gel mischen
• Zwiebelextrakt kann mit Teeöl gemischt werden
• Reiben Sie die Mischung aus Kartoffel- und Zitronensaft auf die Haut
• Gotu Kola-Extrakt kann Rizinusöl oder Kokosöl zugesetzt werden
• Geschlagenes Eiweiß kann mit Gelatine kombiniert werden

Olej z kapslí vitaminu E lze přidat do kteréhokoli z těchto domácích zvlhčovačů. V závislosti na dostupnosti lze vyzkoušet libovolnou kombinaci. Krém by měl být aplikován alespoň 20 minut nebo můžete použít přes noc. Je to důležitémasážkrémy na několik minut. Tyto krémy mohou pomoci předcházet a odstranit strie. Lze je používat již od raných fází těhotenství.

Těhotné ženy se musí před použitím některého z přírodních prostředků v jakékoli formě poradit se svým lékařem.Výhody domácích prostředků, jako je med, bramborová šťáva a citronová šťáva pro snížení strií, nejsou jasné. Mohou být použity, aby pokožka zůstala jemná a pružná. Zábal z hnědého cukru a suché kartáčování pomáhá exfoliovat pokožku. Produkty obsahující kyselinu retinovou nejsou považovány za bezpečné pro těhotné ženy. Ty lze vyzkoušet lokálně po těhotenství, protože tretinoin pomáhá obnovit kolagen v kůži. Kurkuma může být použita ke zlepšení textury pokožky. Želatina podporuje tvorbu kolagenu. Jezte zdravé a výživné jídlo, které vyživí vaše tělo i mysl.

.