كيفية التخلص من علامات التمدد طبيعيا

كيفية التخلص من علامات التمدد طبيعيا

ما هي علامات التمدد؟

تُعرف علامات التمدد أيضًا باسم السطور الحملية، والسطور الممتدة، والسطور الضامرة. وفي دراسة نشرت في المجلة البريطانية للأمراض الجلدية، وجد فرانك وانغ وزملاؤه أن شبكة الألياف المرنة في الأدمة تتعطل عند ظهور علامة التمدد. يتكون الجلد من ثلاث طبقات رئيسية – البشرة (الطبقة الخارجية)، والأدمة (الطبقة الوسطى)، واللحمة أو تحت الجلد (الطبقة الأعمق). يؤدي تمدد النسيج الضام في الجلد إلى ما هو أبعد من حدود مرونته إلى تمزق في الأدمة أثناء الحمل، مما يسمح للأوعية الدموية والطبقات العميقة من الجلد بالظهور من خلالها. وهذا يعطي مظهر علامة التمدد. تظهر الألياف المصنعة حديثًا الغنية بالتروبويلاستين، لكنها لا تستطيع أن تعمل كألياف مرنة عادية. ينقبض الجلد ويتوسع بسرعة بسبب التغيرات في الوزن. يبدو إصلاح الشبكة المرنة المعطلة غير فعال ويترك جلدًا مترهلًا وعلامات تمدد. هناك نقلة نوعية في علاج علامات التمدد من العلاج أو الإصلاح إلى الوقاية والحفاظ على الألياف المرنة.

حوالي 40-90٪ من النساء الحوامل لديهن علامات التمدد التي تظهر في المناطق المشتركة مثل البطن والأرداف والفخذين والوركين والثديين والخواصر. تظهر علامات التمدد عادةً بدءًا من الأسبوع الخامس والعشرين من الحمل. النساء اللاتي يحملن في سن أكبر أو لديهن تاريخ عائلي من علامات التمدد أكثر عرضة للإصابة بعلامات التمدد. زيادة الوزن وفقدانه بسرعة؛ التغيرات الهرمونية وزيادة السائل الأمنيوسي بسبب الولادات المتعددة هي أيضًا عامل خطر لعلامات التمدد. تظهر علامات التمدد باللون الأحمر أو الأرجواني الوردي أو البني المحمر أو البني الداكن ولكنها تتلاشى في النهاية إلى لون أبيض أو فضي.

العلاجات المنزلية لمنع علامات التمدد أثناء الحمل

يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في تقليل شدة علامات التمدد، لكن الدراسات حول التطبيقات الموضعية غير حاسمة. تساعد العلاجات الطبيعية على بناء الكولاجين أو الحفاظ على رطوبة الجلد.

ماء

تشير علامات التمدد إلى أن إنتاج الكولاجين أقل. الكولاجين هو مركب غني بالبروتين موجود في الجسم. يساعد في الحفاظ على المرونة. إصلاح وتجديد أنسجة الجلد. يزيد الترطيب المناسب من مرونة الجلد ويطرد السموم والجذور الحرة. الماء يحافظ على رطوبة البشرة بشكل جيد. الجلد الناعم والرطب يمنع تكوين علامات التمدد. يحارب الماء الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتشير الدراسات إلى أن تناول كمية كافية من الماء يزيد من إنفاق الطاقة أثناء الراحة ويقلل من وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم (BMI)، خاصة عند تناوله قبل دقائق قليلة من وجبات الطعام.

التدليك بزيت اللوز المر

في دراسة نشرت عام 2012 في مجلة التمريض السريري أجراها تيمور تاشان إس وفريقه؛ وقد وجد أن التدليك لمدة 15 دقيقة بزيت اللوز أثناء الحمل يقلل من تطور السطور الحملية. ومع ذلك، فإن استخدام زيت اللوز المر دون تدليك لم يكن له تأثير كبير على تقليل علامات التمدد. يمكن تدليك النساء الحوامل بزيت اللوز المر قبل بداية الثلث الثالث من الحمل والرعاية اللاحقة حتى ولادة الطفل.

زيت جوز الهند لعلامات التمدد قبل وأثناء الحمل

الدراسات حول فوائد زيت جوز الهند لعلامات التمدد أثناء الحمل وبعده غير حاسمة. ومع ذلك، يمكن امتصاص زيت جوز الهند بسهولة في الجلد ويساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة. خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات والمضادة للميكروبات تحافظ على نظافة البشرة.

يمكن استخدام زبدة الكاكاو وزيت الأفوكادو وزبدة الشيا بمفردها أو مجتمعة لترطيب البشرة وتخفيف الحكة.

الزنك

الزنك هو عامل مساعد لإنتاج الكولاجين. بذور اليقطين هي مصدر جيد للزنك. تشمل المصادر الأخرى للمكسرات الغنية بالزنك بذور السمسم ودقيق السمسم والطحينة وبذور البطيخ ووجبة أو وجبة بذور القطن. نقص الزنك يمكن أن يزيد من ظهور علامات التمدد.

فيتامين ج

يساعد فيتامين C على تكوين الكولاجين والغضاريف. يحافظ الكولاجين على صلابة البشرة ومرونتها.

تتكون ألياف الكولاجين من البروتين وتحتوي على كميات كبيرة من اثنين من الأحماض الأمينية تسمى هيدروكسيل ليسين وهيدروكسيل برولين. يلعب فيتامين C دورًا مهمًا في تحويل البرولين إلى هيدروكسي برولين والليسين إلى هيدروكسي سيلين؛ سواء في شكل الكولاجين. من المهم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي. استشيري طبيبك النسائي لاستخدام كبسولات فيتامين سي.

بروتين

يمكن أن يساعد تطبيق بياض البيض على تشديد مرونة الوجه وكذلك مرونة الجلد حول المعدة والفخذين والوركين أثناء الحمل. إنه علاج منزلي شائع لتقليل ظهور وتظليل علامات التمدد أثناء الحمل وبعده. يمكن للنساء الحوامل تطبيق بياض البيض جيدًا قبل بداية الأسبوع 25 من الحمل للحصول على نتائج أفضل.

يخفق بياض البيض حتى يصبح أبيض اللون وناعماً. ضعي طبقة سميكة من بياض البيض المخفوق باستخدام إسفنجة أو فرشاة ثم ضعيها حول علامات التمدد. اغسله بمجرد أن يجف بياض البيض المطبق. يمكن وضع زيت جوز الهند أو زبدة الشيا بعد هذه العملية للحفاظ على نضارة البشرة.

الأطعمة المعززة للكولاجين

جنين القمح والخضروات الورقية الداكنة والثوم والبيض والجزر والمانجو تدعم إنتاج الكولاجين. تشمل المصادر الجيدة لليسين البقوليات واللحوم الخالية من الدهون. توفر المصادر الحيوانية مثل منتجات الألبان والدواجن والأسماك والجيلاتين جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة. يمكن تناول الجيلاتين عن طريق الفم أو استخدامه موضعياً.

الصبار

يستخدم جل الصبار، بمحتواه المائي الوفير، تقليديًا لعلاج علامات التمدد والتجاعيد والتصبغ. يمكن أيضًا وضع الصبار الطازج بأمان على الجلد منذ الأسابيع القليلة الأولى من الحمل.

مستخلص البصل

تشير الدراسات إلى أن مستخلص البصل (Allium cepa) يمكن أن يحسن مظهر الندبات عند تطبيقه مرة واحدة يوميًا لمدة شهر على الأقل. يحتوي مستخلص البصل على العديد من البيوفلافونويدات مثل كيرسيتين، وسيبالين، وكيمبفيرول، والبروتينات المعدنية؛ والثيوكبريتات.

عبوات زيت الخروع

تُستخدم عبوات زيت الخروع تقليديًا لعلاج علامات التمدد. من المعروف أن زيت الخروع يمنع ويقلل البقع والعيوب. يرطب البشرة ويبقيها ثابتة.

• Tragen Sie Rizinusöl großzügig um die Hüften und Oberschenkel auf.
• Wickeln Sie den Bereich mit Frischhaltefolie oder Plastikfolie ein.
• Wenden Sie Wärme mit einer Wärmflasche oder einem Heizkissen für etwa 20-30 Minuten an.

يمارس

بغض النظر عن العمر، فإن ممارسة الرياضة مهمة في حياتنا اليومية. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تزيد من معدل الأيض، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. يمكنك إنقاص الوزن والظهور بشكل أفضل جسديًا، مما قد يزيد من ثقتك بنفسك. المشي والقيام بالأعمال المنزلية هي أشكال جيدة من التمارين الرياضية. احصلي على مشورة الخبراء بشأن تمارين اليوغا الخاصة بالحمل.

العلاجات المنزلية الشعبية الأخرى

تشمل العلاجات المنزلية الشائعة الأخرى لمنع وإزالة علامات التمدد القهوة سريعة التحضير وعصير البطاطس وعصير الليمون وزيت الشاي. تعمل على تحسين نسيج الجلد؛ يقلل من ظهور علامات التمدد ويحافظ على رطوبة البشرة.

كريم محلي الصنع لعلامات التمدد

• Fügen Sie gleiche Mengen frisches Aloe Vera Gel und Weizenkeimöl hinzu
• Bittermandelöl-Massage
• Kaffeesatz mit Aloe-Vera-Gel mischen
• Zwiebelextrakt kann mit Teeöl gemischt werden
• Reiben Sie die Mischung aus Kartoffel- und Zitronensaft auf die Haut
• Gotu Kola-Extrakt kann Rizinusöl oder Kokosöl zugesetzt werden
• Geschlagenes Eiweiß kann mit Gelatine kombiniert werden

يمكن إضافة زيت كبسولات فيتامين E إلى أي من هذه المرطبات محلية الصنع. اعتمادًا على التوفر، يمكن تجربة أي مجموعة. يجب وضع الكريم لمدة 20 دقيقة على الأقل أو يمكنك اختيار استخدامه طوال الليل. هذا مهمتدليكالكريمات لبضع دقائق. يمكن أن تساعد هذه الكريمات في منع وإزالة علامات التمدد. ويمكن استخدامها من المراحل المبكرة من الحمل.

يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب قبل استخدام أي من العلاجات الطبيعية بأي شكل من الأشكال.فوائد العلاجات المنزلية مثل العسل وعصير البطاطس وعصير الليمون لتقليل علامات التمدد ليست واضحة. يمكن استخدامها للحفاظ على البشرة ناعمة ونضرة. تساعد عبوة السكر البني والتنظيف الجاف على تقشير الجلد. لا تعتبر المنتجات التي تحتوي على حمض الريتينويك آمنة للنساء الحوامل. يمكن تجربتها موضعياً بعد الحمل لأن التريتينوين يساعد على إعادة بناء الكولاجين في الجلد. يمكن استخدام الكركم لتحسين نسيج الجلد. الجيلاتين يعزز إنتاج الكولاجين. تناول طعامًا صحيًا ومغذيًا لتغذية جسمك وعقلك.

.