Kaj pomaga proti nadušnosti? - Najboljša naravna zdravila

Kaj pomaga proti nadušnosti? - Najboljša naravna zdravila

Črevesni plin je neprijetna in moteča situacija, ki jo mnogi doživljajo redno. Pripisovanje je morda ena najpomembnejših zdravstvenih težav, ki jih pritožujejo ljudje, ki živijo v zahodnem svetu.

Ocenjujejo, da oddajamo plin vsaj 14 -krat na dan. To naredi skoraj 4 pinte zraka! Čeprav so te statistike morda "norma", to zagotovo ni zdravo ravnovesje. Kaj lahko storimo pri vsem tem odvečnem zraku? Spodaj je seznam naravnih zdravil za napihnjenost.

Naravna sredstva za nadušnost

1. Organski ingver

Pitje ingverjevega čaja in uživanje svežega ingverjevega korena sta dve najboljši zdravili za nadušnost. V hrano dodajte majhne količine ingverja (posušene ali sveže) po želji. Pred obrokom lahko vzamete tudi čajno žličko sveže naribanega ingverja.

2. Organski kumini

Semena sranje lajšajo plin, prebavne motnje in krče, medtem ko spodbujajo prebavo. Poskusite dodati več te začimbe v svoje obroke, še posebej, če gre za hrano, za katero je znano, da povzroča napihnjenost.

3. Organski česen

Ta vroča žarnica je odlično domače zdravilo za napihnjenost, saj imate verjetno trenutno majhen kozarec te začimbe v svoji kuhinji. Vendar pa za najboljše rezultate priporočamo uporabo svežega česna.

4. Organski čaj

Dandelion je pogosta plevela in ima številne zdravstvene koristi, od katerih je ena olajšanje plina. Pijte kot čaj ali ga dodajte posušiti kot začimbo obrokom.

5. Organski peteršilj

Dodajanje več svežega peteršilja v svojo prehrano je še eno odlično napihnjeno zdravilo. Dodajte peteršilj, da se izognete težavi.

6. Aktivirani ogljik

Oglje ima intenzivno absorpcijsko sposobnost. Pred prehranjevanjem lahko poskusite vzeti dodatek z ogljem. To lahko pomaga razbremeniti napihnjenost, preden se začne.

7. Opravite čiščenje debelega črevesa

Izvajanje čiščenja debelega črevesa je dober prvi korak za izboljšanje celotnega zdravja črevesja, kar lahko privede do lajšanja plina. Priporočam, da opravite 6-dnevno čiščenje debelega črevesa in nato vzamete čiščenje debelega črevesa 2-3x na teden, da se telesu pomaga, da se znebi toksinov in plinov.

8. Razmislite o škodljivem čiščenju organizma

Velik delež svetovnega prebivalstva ima v telesu škodljiv organizem. Jemanje zeliščnega dodatka pomaga telesu, da se znebi teh napadalcev, ki povzročajo plin.

9. Vzemite probiotični dodatek

Jemanje probiotičnega dodatka ali uživanje hrane s probiotiki je dober način, da se znebite najpogostejših simptomov napihnjenosti. Pravzaprav imajo probiotiki številne zdravstvene koristi. Uživanje bolj koristnih bakterij podpira zdravo delovanje črevesja.

10. V svoje življenje vključite pravilne prehranjevalne navade

Izogibajte se živila, za katere je znano, da povzročajo prebavno motnjo. To vključuje ocvrto hrano, predelano hrano in druge predelane oblike sladkorja. Morda boste želeli preučiti tudi svojo občutljivost na skupno hrano, ki povzroča napihnjenost, vključno s pšeničnimi izdelki, mlekom in živili z veliko maščobami. Druga živila, ki lahko povzročijo napihnjenost, vključujejo fižol, brstični ohrovt, zelje, cvetačo, brokoli, čebulo, jabolka, koruza, oves, krompir, večino mlečnih izdelkov, hrušk, sliv, breskev in sladoleda.

Rezultati se lahko razlikujejo. Informacije in izjave so v izobraževalne namene in ne nadomeščajo nasvetov svojega zdravnika. Če imate resno bolezen ali zdravje, se obrnite na zdravnika.