Čo pomáha proti plynatosti? - Najlepšie prírodné prostriedky

Čo pomáha proti plynatosti? - Najlepšie prírodné prostriedky

Črevná plynatosť je trápna a nepríjemná situácia, s ktorou sa mnohí ľudia stretávajú pravidelne. Nadúvanie je možno jedným z najdôležitejších zdravotných problémov, na ktorý sa sťažujú ľudia žijúci v západnom svete.

Odhaduje sa, že plyn vypúšťame najmenej 14-krát denne. To vytvára takmer 4 litre vzduchu! Aj keď tieto štatistiky môžu byť „normou“, určite to nie je zdravá rovnováha. Čo môžeme urobiť so všetkým tým prebytočným vzduchom? Nižšie je uvedený zoznam prírodných liekov na nadúvanie.

Prírodné prostriedky na plynatosť

1. Bio zázvor

Pitie zázvorového čaju a jedenie čerstvého koreňa zázvoru sú dva z najlepších liekov na plynatosť. Podľa potreby pridajte do jedla malé množstvo zázvoru (sušeného alebo čerstvého). Pred jedlom si môžete vziať aj lyžičku čerstvo nastrúhaného zázvoru.

2. Organický kmín

Semená rasce zmierňujú plynatosť, tráviace ťažkosti a kŕče a zároveň stimulujú trávenie. Versuchen Sie, Ihren Mahlzeiten mehr von diesem Gewürz hinzuzufügen, insbesondere wenn es sich um Lebensmittel handelt, von denen bekannt ist, dass sie Blähungen verursachen.

3. Bio cesnak

Táto horúca cibuľka je skvelým domácim liekom na nadúvanie, pretože pravdepodobne máte práve teraz vo svojej kuchyni malú nádobu s týmto korením. Na dosiahnutie najlepších výsledkov sa však odporúča použiť čerstvý cesnak.

4. Bio čaj z púpavy

Löwenzahn ist ein weit verbreitetes Unkraut und hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, von denen einer die Entlastung von Gas ist. Pite ako čaj alebo pridajte sušený ako korenie do jedál.

5. Bio petržlen

Das Hinzufügen von mehr frischer Petersilie zu Ihrer Ernährung ist ein weiteres großartiges Mittel gegen Blähungen. Pridajte petržlenovú vňať, aby ste sa vyhli problémom.

6. Aktívne uhlie

Drevené uhlie má intenzívnu absorpčnú kapacitu. Pred jedlom môžete skúsiť užiť doplnok živočíšneho uhlia. Môže to pomôcť zmierniť nadúvanie ešte predtým, ako začne.

7. Vykonajte očistu hrubého čreva

Prečistenie hrubého čreva je dobrým prvým krokom k zlepšeniu celkového zdravia čriev, čo môže viesť k úľave od plynu. Odporúčam vykonať 6-dňovú očistu hrubého čreva a potom 2-3x týždenne vykonať kyslíkovú očistu hrubého čreva, aby ste pomohli telu zbaviť sa toxínov a plynov.

8. Zvážte škodlivú očistu organizmu

Veľká časť svetovej populácie má v tele škodlivý organizmus. Užívanie bylinného doplnku pomáha telu zbaviť sa týchto útočníkov spôsobujúcich plyn.

9. Vezmite si probiotický doplnok

Užívanie probiotického doplnku alebo konzumácia potravín s probiotikami je dobrý spôsob, ako sa zbaviť najčastejších príznakov nadúvania. V skutočnosti majú probiotiká mnoho zdravotných výhod. Konzumácia prospešnejších baktérií podporuje zdravú funkciu čriev.

10. Zaraďte do svojho života správne stravovacie návyky

Vyhýbajte sa jedlám, o ktorých je známe, že spôsobujú tráviace ťažkosti. To zahŕňa vyprážané potraviny, spracované potraviny a iné spracované formy cukru. Môžete tiež preskúmať svoju citlivosť na bežné potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie, vrátane pšeničných produktov, mlieka a potravín s vysokým obsahom tuku. Medzi ďalšie potraviny, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie patrí fazuľa, ružičkový kel, kapusta, karfiol, brokolica, cibuľa, jablká, kukurica, ovos, zemiaky, väčšina mliečnych výrobkov, hrušky, slivky, broskyne a zmrzlina.

Výsledky sa môžu líšiť. Informácie a vyhlásenia slúžia na vzdelávacie účely a nenahrádzajú rady vášho lekára. Ak máte vážne ochorenie alebo zdravotné problémy, kontaktujte svojho lekára.