Čo pomáha proti nadúvaniu? - Najlepšie prírodné lieky

Čo pomáha proti nadúvaniu? - Najlepšie prírodné lieky

Črevná plyn je trápna a nepríjemná situácia, ktorú mnohí ľudia pravidelne zažívajú. Nafúknutie môže byť jedným z najdôležitejších zdravotných problémov, na ktoré sa ľudia žijúci v západnom svete sťažujú.

Podľa odhadov emitujeme plyn najmenej 14 -krát denne. To dáva takmer 4 pinty vzduch! Aj keď tieto štatistiky môžu byť „normou“, určite to nie je zdravá rovnováha. Čo môžeme urobiť s všetkým týmto prebytkom? Nižšie nájdete zoznam prírodných liekov na plynatosť.

Prírodné prostriedky na plynatosť

1. Bio-ingwer

Pitie zázvorového čaju a čerstvého zázvorového koreňa sú dva z najlepších liekov na plynatosť. Podľa potreby pridajte malé množstvá zázvoru (sušené alebo čerstvé). Pred jedlom si môžete vziať čajovú lyžičku čerstvo nastrúhaného zázvoru.

2. Bio-Caraway

Caraway semená zmierňujú plyny, trávenie a kŕče a zároveň stimulujú trávenie. Pokúste sa pridať viac tohto korenia do svojich jedál, najmä ak je známe, že jedlá spôsobujú plynatosť.

3. Bio-garlic

Táto horúca žiarovka je skvelým domácim liekom na plynatosť, pretože pravdepodobne máte v kuchyni malý pohár tohto korenia. Pre najlepšie výsledky sa však odporúča používanie čerstvého cesnaku.

4. Bio-löwenwenhtee

Pandelion je rozšírená burina a má početné zdravotné výhody, z ktorých jedným je úľava od plynu. Vypite ako čaj alebo ho pridajte ako korenie pri jedle.

5. Bio-petersilie

Pridanie ďalšieho čerstvej petržlenu do vašej stravy je ďalším skvelým liekom na plynatosť. Pridajte petržlen, aby ste zabránili problému.

6. Aktívny uhlík

uhlie má intenzívne absorpčné aktíva. Pred jedlom sa môžete pokúsiť urobiť prípravu na drevené uhlie. To môže pomôcť zmierniť plynatosť skôr, ako začne.

7. Vedenie črevného čistenia

Implementácia čistenia hrubého čreva je dobrým prvým krokom na zlepšenie vášho všeobecného zdravia čreva, čo môže viesť k zmierňovaniu plynu. Odporúčam vykonať 6-dňové čistenie čreva a potom si vyčistiť čistič-3-krát týždenne kyslíkom, aby ste podporili telo, aby ste sa oslobodili od toxínov a plynov.

8. Zvážte škodlivé čistenie organizmov

Veľká časť svetovej populácie má vo svojom tele škodlivý organizmus. Užívanie bylinkovej prísady pomáha telu zbaviť sa týchto votrelcov.

9. Vezmite probiotický prírastok

Užívanie probiotického výživového doplnku alebo konzumáciu potravín s probiotikami je dobrým spôsobom, ako sa zbaviť najbežnejších príznakov plynatosti. Probiotiká majú v skutočnosti veľa zdravotných výhod. Spotreba užitočnejších baktérií podporuje zdravú črevnú funkciu.

10. Integrujte správne stravovacie návyky vo vašom živote

Vyhnite sa potravinám, o ktorých je známe, že spôsobujú tráviace poruchy. To zahŕňa vyprážané potraviny, spracované potraviny a ďalšie spracované formy cukru. Možno budete chcieť preskúmať aj svoju citlivosť na obvyklé potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť, vrátane pšeničných výrobkov, mlieka a potravín s vysokým obsahom tukov. Ďalšími potravinami, ktoré môžu viesť k plynatosti, sú fazuľa, ružičkový kel, kapusta, karfiol, brokolica, cibuľa, jablká, kukurica, ovos, zemiaky, väčšina mliečnych výrobkov, hrušky, slivky, broskyne a zmrzlina.

Výsledky sa môžu líšiť. Informácie a vyhlásenia slúžia na vzdelávacie účely a nenahrádzajú radu lekára. Ak máte vážne choroby alebo zdravotné obavy, kontaktujte svojho lekára.