Co pomaga przed wzdęcia? - Najlepsze naturalne środki
Co pomaga przed wzdęcia? - Najlepsze naturalne środki
Gaz jelit jest zawstydzającą i irytującą sytuacją, której wiele osób doświadcza regularnie. Rozdęcie może być jednym z najważniejszych problemów zdrowotnych, na które narzekają ludzie żyjący w świecie zachodnim.
Według szacunków emitujemy gaz co najmniej 14 razy dziennie. To daje prawie 4 litra powietrza! Chociaż statystyki te mogą być „normą”, z pewnością nie jest to zdrowa równowaga. Co możemy zrobić z całą tę nadwyżkę? Poniżej znajdziesz listę naturalnych środków na wzdęcia.
Naturalne środki na wzdęcia
1. Bio-iningwer
Picie herbaty imbirowej i świeży korzeń imbiru to dwa najlepsze środki na wzdęcia. Dodaj małe ilości imbiru (wysuszone lub świeże) zgodnie z potrzebami. Możesz także wziąć łyżeczkę świeżo tartego imbiru przed posiłkami.
2. Bio-Caraway
Nasiona kłopotów łagodzą gazy, niestrawność i skurcze, a jednocześnie stymulują trawienie. Postaraj się dodać więcej tych przypraw do swoich posiłków, zwłaszcza jeśli znane są żywność powodująca wzdęcia.
3. Bio-Garlic
Ta gorąca żarówka jest świetnym domowym lekarstwem na wzdęcia, ponieważ prawdopodobnie masz w kuchni małą szklankę tej przyprawy. Aby uzyskać najlepsze wyniki, zaleca się stosowanie świeżego czosnku.
4. Bio-Löwenwenhtee
Dandelion jest powszechnym chwastem i ma wiele korzyści zdrowotnych, z których jeden jest złagodzeniem gazu. Pij jako herbatę lub dodaj ją suszoną jako przyprawę podczas posiłków.
5. Bio-Petersilie
Dodanie więcej świeżej natki pietruszki do diety to kolejne świetne lekarstwo na wzdęcia. Dodaj pietruszkę, aby uniknąć problemu.
6. węgiel aktywowany
Węgiel drzewny ma intensywne aktywa absorpcyjne. Przed jedzeniem możesz spróbować przygotować węgiel drzewny. Może to pomóc złagodzić wzdęcia przed jego rozpoczęciem.
7. Prowadź czyszczenie jelit przez
Wdrożenie czyszczenia okrężnicy jest dobrym pierwszym krokiem do poprawy ogólnego zdrowia jelit, co z kolei może prowadzić do pomocy gazowej. Polecam przeprowadzenie 6-dniowego czyszczenia jelit, a następnie przyjmowanie czystszego tlenu 2-3 razy w tygodniu, aby wspierać ciało, aby uwolnić się od toksyn i gazów.
8. Rozważ szkodliwe czyszczenie organizmu
Duża część światowej populacji ma szkodliwy organizm w swoim ciele. Przyjęcie ziołowego dodatku pomaga organizmowi pozbyć się tych intruzów.
9. Weź dodatek probiotyczny
Przyjmowanie probiotycznego suplementu odżywczego lub jedzenie żywności z probiotykami jest dobrym sposobem na pozbycie się najczęstszych objawów wzdęcia. W rzeczywistości probiotyki mają wiele korzyści zdrowotnych. Spożywanie bardziej przydatnych bakterii potwierdza zdrową funkcję jelit.
10. Zintegruj odpowiednie nawyki żywieniowe w swoim życiu
Unikaj pokarmów, o których wiadomo, że powodują zaburzenia trawienne. Obejmuje to smażoną żywność, przetworzoną żywność i inne przetworzone formy cukru. Możesz także zbadać swoją wrażliwość na zwykłe pokarmy, które powodują wzdęcia, w tym produkty pszenne, mleko i żywność o wysokiej zawartości tłuszczu. Inne pokarmy, które mogą prowadzić do wzdęcia, to fasola, brukselka, kapusta, kalafior, brokuły, cebula, jabłka, kukurydza, owies, ziemniaki, większość produktów mlecznych, gruszki, śliwki, brzoskwinie i lody.
Wyniki mogą się różnić. Informacje i oświadczenia służą celom edukacyjnym i nie zastępują porady lekarza. Jeśli masz poważną chorobę lub problemy zdrowotne, skontaktuj się z lekarzem.