Co pomaga na wzdęcia? - Najlepsze naturalne środki

Co pomaga na wzdęcia? - Najlepsze naturalne środki

Gazy jelitowe to wstydliwa i irytująca sytuacja, której wiele osób doświadcza regularnie. Wzdęcia to być może jeden z najważniejszych problemów zdrowotnych, na który skarżą się ludzie żyjący w świecie zachodnim.

Szacuje się, że emitujemy gazy co najmniej 14 razy dziennie. To daje prawie 4 litry powietrza! Chociaż statystyki te mogą być „normą”, z pewnością nie zapewniają zdrowej równowagi. Co możemy zrobić z całym tym nadmiarem powietrza? Poniżej znajduje się lista naturalnych środków na wzdęcia.

Naturalne środki na wzdęcia

1. Organiczny imbir

Picie herbaty imbirowej i jedzenie świeżego korzenia imbiru to dwa najlepsze sposoby na wzdęcia. Dodaj niewielkie ilości imbiru (suszonego lub świeżego) do jedzenia według uznania. Możesz także wziąć łyżeczkę świeżo startego imbiru przed posiłkami.

2. Organiczny kminek

Nasiona kminku łagodzą gazy, niestrawność i skurcze, jednocześnie stymulując trawienie. Spróbuj dodać więcej tej przyprawy do swoich posiłków, zwłaszcza jeśli chodzi o żywność, o której wiadomo, że powoduje wzdęcia.

3. Organiczny czosnek

Ta gorąca żarówka to świetny domowy sposób na wzdęcia, ponieważ prawdopodobnie masz teraz w swojej kuchni mały słoiczek tej przyprawy. Jednak aby uzyskać najlepsze rezultaty, zaleca się stosowanie świeżego czosnku.

4. Organiczna herbata z mniszka lekarskiego

Mniszek lekarski jest pospolitym chwastem i ma wiele korzyści zdrowotnych, a jedną z nich jest łagodzenie gazów. Pij jako herbatę lub dodawaj suszoną jako przyprawę do posiłków.

5. Ekologiczna pietruszka

Dodanie większej ilości świeżej pietruszki do diety to kolejny świetny środek na wzdęcia. Dodaj pietruszkę, aby uniknąć problemu.

6. Węgiel aktywny

Węgiel drzewny ma intensywną zdolność wchłaniania. Możesz spróbować suplementacji węglem drzewnym przed jedzeniem. Może to pomóc złagodzić wzdęcia, zanim się pojawią.

7. Wykonaj oczyszczanie jelita grubego

Przeprowadzenie oczyszczenia jelita grubego to dobry pierwszy krok do poprawy ogólnego stanu zdrowia jelit, co z kolei może prowadzić do złagodzenia gazów. Zalecam wykonanie 6-dniowego oczyszczania jelita grubego, a następnie 2-3 razy w tygodniu oczyszczanie okrężnicy tlenem, aby pomóc organizmowi pozbyć się toksyn i gazów.

8. Rozważ oczyszczenie szkodliwego organizmu

U dużej części światowej populacji w organizmie występuje szkodliwy organizm. Przyjmowanie suplementu ziołowego pomaga organizmowi pozbyć się najeźdźców powodujących gazy.

9. Weź suplement probiotyczny

Przyjmowanie suplementu probiotycznego lub spożywanie pokarmów zawierających probiotyki to dobry sposób na pozbycie się najczęstszych objawów wzdęć. W rzeczywistości probiotyki mają wiele korzyści zdrowotnych. Spożywanie bardziej pożytecznych bakterii wspiera zdrowe funkcjonowanie jelit.

10. Wprowadź do swojego życia odpowiednie nawyki żywieniowe

Unikaj pokarmów, o których wiadomo, że powodują niestrawność. Obejmuje to żywność smażoną, żywność przetworzoną i inne przetworzone formy cukru. Możesz także zbadać swoją wrażliwość na popularne pokarmy powodujące wzdęcia, w tym produkty pszenne, mleko i żywność o wysokiej zawartości tłuszczu. Inne pokarmy, które mogą powodować wzdęcia, to fasola, brukselka, kapusta, kalafior, brokuły, cebula, jabłka, kukurydza, owies, ziemniaki, większość produktów mlecznych, gruszki, śliwki, brzoskwinie i lody.

Wyniki mogą się różnić. Informacje i oświadczenia służą celom edukacyjnym i nie zastępują porady lekarza. Jeśli cierpisz na poważną chorobę lub problemy zdrowotne, skontaktuj się ze swoim lekarzem.