Hva hjelper mot flatulens? - De beste naturlige rettsmidlene

Hva hjelper mot flatulens? - De beste naturlige rettsmidlene

Tarmsgass er en pinlig og irriterende situasjon som mange opplever med jevne mellomrom. Oppblåsthet er kanskje et av de viktigste helseproblemene som er klaget på av mennesker som bor i den vestlige verden.

Det anslås at vi avgir gass minst 14 ganger om dagen. Dette gjør nesten 4 halvliter luft! Selv om denne statistikken kan være "normen", er den absolutt ikke en sunn balanse. Hva kan vi gjøre med all denne overflødige luften? Nedenfor er en liste over naturlige midler for oppblåsthet.

Naturlige midler for flatulens

1. Organisk ingefær

Å drikke ingefær te og spise fersk ingefærrot er to av de beste midlene for flatulens. Tilsett små mengder ingefær (tørket eller fersk) til maten etter ønske. Du kan også ta en teskje fersk revet ingefær før måltider.

2. Organisk spisskummen

Karvefrø avlaster gass, fordøyelsesbesvær og kramper mens de stimulerer fordøyelsen. Prøv å legge til mer av dette krydderet til måltidene dine, spesielt når det gjelder mat som er kjent for å forårsake oppblåsthet.

3. Organisk hvitløk

Denne varme pæren er et flott hjemmemedisin for oppblåsthet, siden du sannsynligvis har en liten krukke med dette krydderet på kjøkkenet ditt akkurat nå. For best resultat anbefales imidlertid bruk av fersk hvitløk.

4. Organisk løvetannte te

Løvetann er et vanlig ugras og har mange helsemessige fordeler, hvorav den ene er gassavlastning. Drikk som en te eller tilsett den tørket som et krydder til måltidene dine.

5. Organisk persille

Å legge til mer fersk persille til kostholdet ditt er et annet stort oppblåstningsmiddel. Tilsett persille for å unngå problemet.

6. Aktivert karbon

Kull har en intensiv absorpsjonskapasitet. Du kan prøve å ta et kulltilskudd før du spiser. Dette kan bidra til å lindre oppblåsthet før den starter.

7. Utfør en tykktarmsrensing

Å utføre en tykktarmsrensing er et godt første skritt for å forbedre den generelle tarmhelsen, noe som igjen kan føre til gassavlastning. Jeg anbefaler å gjøre en 6-dagers kolonrens og deretter ta en oksygen-tykktarmsrens 2-3x ukentlig for å hjelpe kroppen med å kvitte seg med giftstoffer og gasser.

8. Vurder en skadelig organisme rens

En stor andel av verdens befolkning har en skadelig organisme i kroppen. Å ta et urtetilskudd hjelper kroppen å bli kvitt disse gassfremkallende inntrengerne.

9. Ta et probiotisk supplement

Å ta et probiotisk supplement eller spise mat med probiotika er en god måte å bli kvitt de vanligste symptomene på oppblåsthet. Faktisk har probiotika mange helsemessige fordeler. Forbruk av mer gunstige bakterier støtter sunn tarmfunksjon.

10. Innarbeide riktige spisevaner i livet ditt

Unngå mat som er kjent for å forårsake fordøyelsesbesvær. Dette inkluderer stekt mat, bearbeidet mat og andre bearbeidede former for sukker. Det kan også være lurt å undersøke følsomheten din for de vanlige matvarene som forårsaker oppblåsthet, inkludert hveteprodukter, melk og mat med høyt fett. Andre matvarer som kan forårsake oppblåsthet inkluderer bønner, rosenkål, kål, blomkål, brokkoli, løk, epler, mais, havre, poteter, de fleste meieriprodukter, pærer, plommer, fersken og iskrem.

Resultatene kan variere. Informasjon og uttalelser er til utdanningsformål og erstatter ikke råd fra legen din. Hvis du har en alvorlig sykdom eller helseproblemer, kan du kontakte legen din.