Hva hjelper mot flatulens? - De beste naturlige rettsmidlene

Hva hjelper mot flatulens? - De beste naturlige rettsmidlene

tarmgass er en pinlig og irriterende situasjon som mange opplever regelmessig. Oppblåsthet kan være et av de viktigste helseproblemene som menneskene som bor i den vestlige verden klager over.

I følge estimater avgir vi bensin minst 14 ganger om dagen. Det gir nesten 4 pints luft! Selv om denne statistikken kan være "normen", er den absolutt ikke en sunn balanse. Hva kan vi gjøre med alt dette overskuddet? Nedenfor finner du en liste over naturlige midler for flatulens.

Naturlige midler for flatulens

1. Bio-ingwer

Drikke ingefærte og fersk ingefærrot er to av de beste midlene for flatulens. Tilsett små mengder ingefær (tørket eller frisk) etter ønske. Du kan også ta en teskje fersk revet ingefær før måltider.

2. Bio-karaway

Karawayfrø lindrer gasser, fordøyelsesbesvær og kramper og stimulerer samtidig fordøyelsen. Forsøk å legge til mer av dette krydderet til måltidene dine, spesielt hvis det er mat som er kjent for å forårsake flatulens.

3. Bio-Garlic

Denne varme lyspæren er et flott hjemmemedisin for flatulens, siden du sannsynligvis har et lite glass dette krydderet på kjøkkenet ditt. For de beste resultatene anbefales imidlertid bruk av fersk hvitløk.

4. Bio-Löwenwenhtee

Dandelion er et utbredt ugras og har mange helsemessige fordeler som man er lettelse av gass. Drikk som en te eller tilsett den tørket som et krydder ved måltidene dine.

5. Bio-Petersilie

Å legge til mer fersk persille til kostholdet ditt er et annet stort middel mot flatulens. Tilsett persille for å unngå problemet.

6. Aktivert karbon

Kull har intensive absorpsjonsmidler. Du kan prøve å ta et kullforberedelse før du spiser. Dette kan bidra til å lindre flatulens før den begynner.

7. Veiled en tarmrengjøring av

Implementeringen av en tykktarmsrensing er et godt første skritt for å forbedre din generelle tarmhelse, som igjen kan føre til gassavlastning. Jeg anbefaler å utføre en 6-dagers tarmrengjøring og deretter ta en oksygen-intimere renere 2-3 ganger i uken for å støtte kroppen for å frigjøre deg fra giftstoffer og gasser.

8. Vurder skadelig organisme rengjøring

En stor del av verdensbefolkningen har en skadelig organisme i kroppen hans. Å ta et urtedativer hjelper kroppen å bli kvitt disse gass -forårsakende inntrengerne.

9. Ta et probiotisk tillegg

Å ta et probiotisk ernæringstilskudd eller spise mat med probiotika er en god måte å bli kvitt de vanligste symptomene på flatulens. Faktisk har probiotika mange helsemessige fordeler. Forbruket av mer nyttige bakterier støtter en sunn tarmfunksjon.

10. Integrer de riktige spisevanene i livet ditt

Unngå mat som er kjent for å forårsake fordøyelsesforstyrrelser. Dette inkluderer stekt mat, bearbeidet mat og andre bearbeidede former for sukker. Det kan også være lurt å undersøke følsomheten din for de vanlige matvarene som forårsaker flatulens, inkludert hveteprodukter, melk og mat med høy fett. Andre matvarer som kan føre til flatulens er bønner, rosenkål, kål, blomkål, brokkoli, løk, epler, mais, havre, poteter, de fleste meieriprodukter, pærer, plommer, fersken og is.

Resultatene kan variere. Informasjon og uttalelser tjener utdanningsformål og erstatter ikke legens råd. Hvis du har en alvorlig sykdom eller helseproblemer, kan du kontakte legen din.