Wat helpt tegen winderigheid? - De beste natuurlijke remedies

Wat helpt tegen winderigheid? - De beste natuurlijke remedies

Darmgas is een gênante en vervelende situatie die veel mensen regelmatig ervaren. Een opgeblazen gevoel is misschien wel een van de belangrijkste gezondheidsproblemen waar mensen in de westerse wereld over klagen.

Er wordt geschat dat we minstens veertien keer per dag gas uitstoten. Dit levert bijna 4 pinten lucht op! Hoewel deze statistieken misschien wel de ‘norm’ zijn, is het zeker geen gezond evenwicht. Wat kunnen we doen aan al deze overtollige lucht? Hieronder vindt u een lijst met natuurlijke remedies tegen een opgeblazen gevoel.

Natuurlijke remedies tegen winderigheid

1. Biologische gember

Het drinken van gemberthee en het eten van verse gemberwortel zijn twee van de beste remedies tegen winderigheid. Voeg naar wens kleine hoeveelheden gember (gedroogd of vers) toe aan je eten. Je kunt ook voor de maaltijd een theelepel vers geraspte gember nemen.

2. Biologische komijn

Karwijzaad verlicht gasvorming, spijsverteringsproblemen en krampen en stimuleert de spijsvertering. Probeer meer van deze specerij aan uw maaltijden toe te voegen, vooral als het gaat om voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze een opgeblazen gevoel veroorzaken.

3. Biologische knoflook

Deze hete bol is een geweldig huismiddeltje tegen een opgeblazen gevoel, aangezien je momenteel waarschijnlijk een klein potje van dit kruid in je keuken hebt staan. Voor het beste resultaat wordt het gebruik van verse knoflook echter aanbevolen.

4. Biologische paardenbloemthee

Paardebloem is een veel voorkomend onkruid en heeft tal van gezondheidsvoordelen, waaronder gasverlichting. Drink het als thee of voeg het gedroogd als specerij toe aan je maaltijden.

5. Biologische peterselie

Het toevoegen van meer verse peterselie aan uw dieet is een ander geweldig middel tegen een opgeblazen gevoel. Voeg peterselie toe om het probleem te voorkomen.

6. Actieve kool

Houtskool heeft een intensief absorptievermogen. U kunt proberen een houtskoolsupplement te nemen voordat u gaat eten. Dit kan een opgeblazen gevoel helpen verlichten voordat het begint.

7. Voer een dubbele puntreiniging uit

Het uitvoeren van een darmreiniging is een goede eerste stap om uw algehele darmgezondheid te verbeteren, wat op zijn beurt kan leiden tot verlichting van de gasvorming. Ik raad aan een darmreiniging van zes dagen uit te voeren en vervolgens 2 tot 3 keer per week een darmreiniging met zuurstof te doen om het lichaam te helpen zich te ontdoen van gifstoffen en gassen.

8. Overweeg een reiniging van schadelijke organismen

Een groot deel van de wereldbevolking heeft een schadelijk organisme in het lichaam. Het nemen van een kruidensupplement helpt het lichaam zich te ontdoen van deze gasveroorzakende indringers.

9. Neem een ​​probiotisch supplement

Het nemen van een probiotisch supplement of het eten van voedsel met probiotica is een goede manier om van de meest voorkomende symptomen van een opgeblazen gevoel af te komen. Probiotica hebben zelfs veel gezondheidsvoordelen. Het consumeren van meer nuttige bacteriën ondersteunt een gezonde darmfunctie.

10. Integreer goede eetgewoonten in uw leven

Vermijd voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze indigestie veroorzaken. Dit omvat gefrituurd voedsel, bewerkte voedingsmiddelen en andere bewerkte vormen van suiker. Misschien wilt u ook uw gevoeligheid onderzoeken voor de gebruikelijke voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel veroorzaken, waaronder tarweproducten, melk en vetrijke voedingsmiddelen. Andere voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken zijn bonen, spruitjes, kool, bloemkool, broccoli, uien, appels, maïs, haver, aardappelen, de meeste zuivelproducten, peren, pruimen, perziken en ijs.

Resultaten kunnen variëren. Informatie en verklaringen zijn voor educatieve doeleinden en vervangen niet het advies van uw arts. Als u een ernstige ziekte of gezondheidsproblemen heeft, neem dan contact op met uw arts.