Cosa aiuta contro la flatulenza? - I migliori rimedi naturali

Cosa aiuta contro la flatulenza? - I migliori rimedi naturali

Il gas intestinale è una situazione imbarazzante e fastidiosa che molte persone sperimentano regolarmente. Il gonfiore è forse uno dei problemi di salute più importanti lamentati dalle persone che vivono nel mondo occidentale.

Si stima che emettiamo gas almeno 14 volte al giorno. Questo fa quasi 4 pinte d'aria! Sebbene queste statistiche possano rappresentare la “norma”, non si tratta certamente di un equilibrio salutare. Cosa possiamo fare per tutta questa aria in eccesso? Di seguito è riportato un elenco di rimedi naturali contro il gonfiore.

Rimedi naturali contro la flatulenza

1. Zenzero biologico

Bere tè allo zenzero e mangiare radice di zenzero fresca sono due dei migliori rimedi contro la flatulenza. Aggiungi piccole quantità di zenzero (secco o fresco) al tuo cibo, se lo desideri. Puoi anche prendere un cucchiaino di zenzero fresco grattugiato prima dei pasti.

2. Cumino biologico

I semi di cumino alleviano gas, indigestione e crampi stimolando la digestione. Prova ad aggiungere più di questa spezia ai tuoi pasti, soprattutto quando si tratta di alimenti noti per causare gonfiore.

3. Aglio biologico

Questo bulbo caldo è un ottimo rimedio casalingo contro il gonfiore poiché probabilmente hai un vasetto di questa spezia in cucina in questo momento. Tuttavia, per ottenere i migliori risultati, si consiglia l'uso di aglio fresco.

4. Tè biologico al tarassaco

Il dente di leone è un'erbaccia comune e ha numerosi benefici per la salute, uno dei quali è il sollievo dai gas. Bevilo come tè o aggiungilo essiccato come spezia ai tuoi pasti.

5. Prezzemolo biologico

Aggiungere più prezzemolo fresco alla tua dieta è un altro ottimo rimedio contro il gonfiore. Aggiungere il prezzemolo per evitare il problema.

6. Carbone attivo

Il carbone ha una capacità di assorbimento intensiva. Puoi provare a prendere un integratore di carbone prima di mangiare. Questo può aiutare ad alleviare il gonfiore prima che inizi.

7. Eseguire una pulizia del colon

Eseguire una pulizia del colon è un buon primo passo per migliorare la salute generale dell'intestino, che a sua volta può portare ad un sollievo dai gas. Consiglio di fare una pulizia del colon di 6 giorni e poi di fare una pulizia del colon con ossigeno 2-3 volte a settimana per aiutare il corpo a liberarsi di tossine e gas.

8. Considera una pulizia dagli organismi nocivi

Gran parte della popolazione mondiale ha un organismo dannoso nel proprio corpo. L'assunzione di un integratore a base di erbe aiuta il corpo a liberarsi di questi invasori che causano gas.

9. Prendi un integratore probiotico

Assumere un integratore probiotico o mangiare cibi che contengono probiotici è un buon modo per eliminare i sintomi più comuni del gonfiore. In effetti, i probiotici hanno molti benefici per la salute. Il consumo di batteri più benefici supporta la sana funzione intestinale.

10. Incorpora abitudini alimentari corrette nella tua vita

Evita cibi noti per causare indigestione. Ciò include cibi fritti, alimenti trasformati e altre forme trasformate di zucchero. Potresti anche voler esaminare la tua sensibilità agli alimenti comuni che causano gonfiore, inclusi prodotti a base di grano, latte e cibi ricchi di grassi. Altri alimenti che possono causare gonfiore includono fagioli, cavoletti di Bruxelles, cavoli, cavolfiori, broccoli, cipolle, mele, mais, avena, patate, la maggior parte dei latticini, pere, prugne, pesche e gelati.

I risultati possono variare. Informazioni e dichiarazioni sono a scopo didattico e non sostituiscono il consiglio del medico. Se hai una malattia grave o hai problemi di salute, contatta il tuo medico.