Τι βοηθά ενάντια στο μετεωρισμό; - Τα καλύτερα φυσικά θεραπείες

Τι βοηθά ενάντια στο μετεωρισμό; - Τα καλύτερα φυσικά θεραπείες

Το εντερικό αέριο είναι μια ενοχλητική και ενοχλητική κατάσταση που πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τακτικά. Το φούσκωμα είναι ίσως ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα υγείας που διαμαρτύρονται από τους ανθρώπους που ζουν στον δυτικό κόσμο.

Εκτιμάται ότι εκπέμπουμε φυσικό αέριο τουλάχιστον 14 φορές την ημέρα. Αυτό κάνει σχεδόν 4 πίντες αέρα! Ενώ αυτά τα στατιστικά στοιχεία μπορεί να είναι ο "κανόνας", σίγουρα δεν είναι μια υγιής ισορροπία. Τι μπορούμε να κάνουμε για όλο αυτό το υπερβολικό αέρα; Παρακάτω είναι μια λίστα φυσικών θεραπειών για φούσκωμα.

Φυσικές θεραπείες για μετεωρισμό

1. Οργανική τζίντζερ

Το πόσιμο τσάι τζίντζερ και η κατανάλωση φρέσκιας ρίζας τζίντζερ είναι δύο από τις καλύτερες θεραπείες για μετεωρισμό. Προσθέστε μικρές ποσότητες τζίντζερ (αποξηραμένο ή φρέσκο) στο φαγητό σας όπως επιθυμείτε. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα κουταλάκι του γλυκού φρεσκοκομμένο τζίντζερ πριν από τα γεύματα.

2. Οργανικό κύμινο

Οι σπόροι Caraway ανακουφίζουν το αέριο, τη δυσπεψία και τις κράμπες, ενώ η τόνωση της πέψης. Δοκιμάστε να προσθέσετε περισσότερα από αυτό το μπαχαρικό στα γεύματά σας, ειδικά όταν πρόκειται για τρόφιμα που είναι γνωστά για να προκαλέσουν φούσκωμα.

3. Οργανικό σκόρδο

Αυτός ο καυτός λαμπτήρας είναι μια μεγάλη θεραπεία στο σπίτι για φούσκωμα, αφού πιθανότατα έχετε ένα μικρό βάζο αυτού του μπαχαρικού στην κουζίνα σας αυτή τη στιγμή. Ωστόσο, για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστάται η χρήση φρέσκου σκόρδου.

4. Οργανικό τσάι πικραλίδα

Η πικραλίδα είναι ένα κοινό ζιζάνιο και έχει πολλά οφέλη για την υγεία, ένα από τα οποία είναι ανακούφιση από το φυσικό αέριο. Πιείτε ως τσάι ή προσθέστε το ξηρό ως μπαχαρικό στα γεύματά σας.

5. Οργανικός μαϊντανός

Η προσθήκη περισσότερου φρέσκου μαϊντανού στη διατροφή σας είναι μια άλλη μεγάλη φούσκωμα. Προσθέστε μαϊντανό για να αποφύγετε το πρόβλημα.

6. Ενεργοποιημένος άνθρακας

Ο ξυλάνθρακας έχει εντατική ικανότητα απορρόφησης. Μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα ξυλάνθρακα πριν φάτε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του φούσκωμα πριν ξεκινήσει.

7. Εκτελέστε καθαρισμό του παχέος εντέρου

Η εκτέλεση ενός καθαρισμού του παχέος εντέρου είναι ένα καλό πρώτο βήμα για τη βελτίωση της συνολικής υγείας του εντέρου σας, η οποία με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε ανακούφιση αερίου. Σας συνιστώ να κάνετε ένα 6-ημερών καθαρισμό του παχέος εντέρου και στη συνέχεια να κάνετε ένα οξυγόνο Colon Cleanse 2-3x εβδομαδιαίως για να βοηθήσει το σώμα να απαλλαγεί από τοξίνες και αέρια.

8. Εξετάστε έναν επιβλαβές οργανισμό καθαρίστε

Ένα μεγάλο ποσοστό του παγκόσμιου πληθυσμού έχει έναν επιβλαβές οργανισμό στο σώμα τους. Λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα βοτάνων βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από αυτούς τους εισβολείς που προκαλούν φυσικό αέριο.

9. Πάρτε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα

Λαμβάνοντας ένα προβιοτικό συμπλήρωμα ή τρώγοντας τρόφιμα με προβιοτικά είναι ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα φούσκωμα. Στην πραγματικότητα, τα προβιοτικά έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Η κατανάλωση πιο ευεργετικών βακτηρίων υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του εντέρου.

10. Ενσωματώστε τις κατάλληλες διατροφικές συνήθειες στη ζωή σας

Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι γνωστό ότι προκαλούν δυσπεψία. Αυτό περιλαμβάνει τα τηγανητά τρόφιμα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και άλλες επεξεργασμένες μορφές ζάχαρης. Μπορεί επίσης να θέλετε να εξετάσετε την ευαισθησία σας στα κοινά τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα, συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων σίτου, του γάλακτος και των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Άλλα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα περιλαμβάνουν φασόλια, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, κουνουπίδι, μπρόκολο, κρεμμύδια, μήλα, καλαμπόκι, βρώμη, πατάτες, τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, αχλάδια, δαμάσκηνα, ροδάκινα και παγωτό.

Τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν. Οι πληροφορίες και οι δηλώσεις είναι για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστούν τις συμβουλές του γιατρού σας. Εάν έχετε σοβαρές ασθένειες ή ανησυχίες για την υγεία, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.