Hvad hjælper mod flatulens? - De bedste naturlige midler

Hvad hjælper mod flatulens? - De bedste naturlige midler

Tarmgas er en pinlig og irriterende situation, som mange mennesker oplever med jævne mellemrum. Oppustethed er måske et af de vigtigste sundhedsproblemer, som folk, der bor i den vestlige verden, klager over.

Det anslås, at vi udleder gas mindst 14 gange om dagen. Dette giver næsten 4 pints luft! Selvom disse statistikker kan være "normen", er det bestemt ikke en sund balance. Hvad kan vi gøre ved al denne overskydende luft? Nedenfor er en liste over naturlige midler mod oppustethed.

Naturlige midler mod flatulens

1. Økologisk ingefær

At drikke ingefærte og spise frisk ingefærrod er to af de bedste midler mod flatulens. Tilføj små mængder ingefær (tørret eller frisk) til din mad efter ønske. Du kan også tage en teskefuld friskrevet ingefær før måltiderne.

2. Økologisk kommen

Kommen frø lindrer gas, fordøjelsesbesvær og kramper, mens de stimulerer fordøjelsen. Prøv at tilføje mere af dette krydderi til dine måltider, især når det kommer til fødevarer, der vides at forårsage oppustethed.

3. Økologisk hvidløg

Denne varme pære er et godt hjemmemiddel mod oppustethed, da du sandsynligvis har en lille krukke med dette krydderi i dit køkken lige nu. For de bedste resultater anbefales det dog at bruge frisk hvidløg.

4. Økologisk mælkebøtte te

Mælkebøtte er et almindeligt ukrudt og har adskillige sundhedsmæssige fordele, hvoraf en er gaslindring. Drik som te eller tilsæt den tørret som et krydderi til dine måltider.

5. Økologisk persille

Tilføjelse af mere frisk persille til din kost er et andet godt middel til oppustethed. Tilsæt persille for at undgå problemet.

6. Aktivt kul

Trækul har en intensiv absorberingsevne. Du kan prøve at tage et kultilskud, før du spiser. Dette kan hjælpe med at lindre oppustethed, før det starter.

7. Udfør en kolonrensning

At udføre en kolonrensning er et godt første skridt til at forbedre din generelle tarmsundhed, hvilket igen kan føre til gaslindring. Jeg anbefaler at udføre en 6-dages kolonrensning og derefter tage en ilt-tyktarmsrensning 2-3 gange om ugen for at hjælpe kroppen med at slippe af med toksiner og gasser.

8. Overvej en skadelig organisme rense

En stor del af verdens befolkning har en skadelig organisme i kroppen. At tage et urtetilskud hjælper kroppen med at slippe af med disse gasfremkaldende angribere.

9. Tag et probiotisk tilskud

At tage et probiotisk tilskud eller spise mad med probiotika er en god måde at slippe af med de mest almindelige symptomer på oppustethed. Faktisk har probiotika mange sundhedsmæssige fordele. Indtagelse af mere gavnlige bakterier understøtter en sund tarmfunktion.

10. Inkorporer ordentlige spisevaner i dit liv

Undgå fødevarer, der vides at forårsage fordøjelsesbesvær. Dette omfatter stegte fødevarer, forarbejdede fødevarer og andre forarbejdede former for sukker. Du vil måske også undersøge din følsomhed over for de almindelige fødevarer, der forårsager oppustethed, herunder hvedeprodukter, mælk og fødevarer med højt fedtindhold. Andre fødevarer, der kan forårsage oppustethed, omfatter bønner, rosenkål, kål, blomkål, broccoli, løg, æbler, majs, havre, kartofler, de fleste mejeriprodukter, pærer, blommer, ferskner og is.

Resultaterne kan variere. Oplysninger og udtalelser er til uddannelsesformål og erstatter ikke din læges råd. Hvis du har en alvorlig sygdom eller helbredsproblemer, skal du kontakte din læge.