Hvad hjælper mod flatulens? - De bedste naturlige midler

Hvad hjælper mod flatulens? - De bedste naturlige midler

tarmgas er en pinlig og irriterende situation, som mange mennesker oplever regelmæssigt. Oppustethed kan være et af de vigtigste sundhedsmæssige problemer, som de mennesker, der bor i den vestlige verden klager over.

Ifølge estimater udsender vi gas mindst 14 gange om dagen. Det giver næsten 4 pints luft! Selvom disse statistikker muligvis er "normen", er det bestemt ikke en sund balance. Hvad kan vi gøre ved alt dette overskud? Nedenfor finder du en liste over naturlige midler til flatulens.

naturlige retsmidler mod flatulens

1. Bio-ingwer

Drikke ingefærte og frisk ingefærrod er to af de bedste retsmidler til flatulens. Tilsæt små mængder ingefær (tørret eller frisk) som ønsket. Du kan også tage en teskefuld frisk revet ingefær før måltider.

2. Bio-Caraway

Caraway -frø lindrer gasser, fordøjelsesbesvær og kramper og stimulerer på samme tid fordøjelsen. Prøv at tilføje mere af dette krydderi til dine måltider, især hvis det er fødevarer, der vides at forårsage flatulens.

3. Bio-Garlic

Denne varme pære er et fantastisk hjemmemiddel til flatulens, da du sandsynligvis har et lille glas af dette krydderi i dit køkken. For de bedste resultater anbefales brugen af ​​frisk hvidløg imidlertid.

4. Bio-Löwenwenhtee

mælkebøtte er et udbredt ukrudt og har adskillige sundhedsmæssige fordele, hvorfra man er lettelsen af ​​gas. Drik som en te eller tilsæt den tørret som et krydderi ved dine måltider.

5. Bio-Petersilie

Tilføjelse af mere frisk persille til din diæt er et andet stort middel til flatulens. Tilføj persille for at undgå problemet.

6. Aktivt carbon

trækul har intensive absorptionsaktiver. Du kan prøve at tage en kulforberedelse, før du spiser. Dette kan hjælpe med at lindre flatulens, før det begynder.

7. Vejled en tarmrensning med

Implementeringen af ​​en kolonrengøring er et godt første skridt til at forbedre din generelle tarmsundhed, som igen kan føre til gasrelief. Jeg anbefaler at udføre en 6-dages tarmrensning og derefter tage en ilt-intimate rengøringsmiddel 2-3 gange om ugen for at støtte kroppen til at frigøre dig fra toksiner og gasser.

8. Overvej skadelig organisme rengøring

En stor del af verdens befolkning har en skadelig organisme i hans krop. At tage et urteadditiv hjælper kroppen med at slippe af med disse gas, der får indtrængende indtrængende.

9. Tag en probiotisk tilføjelse

At tage et probiotisk ernæringstilskud eller spise mad med probiotika er en god måde at slippe af med de mest almindelige symptomer på flatulens. Faktisk har probiotika mange sundhedsmæssige fordele. Forbruget af mere nyttige bakterier understøtter en sund tarmfunktion.

10. Integrer de rigtige spisevaner i dit liv

Undgå fødevarer, der vides at forårsage fordøjelsesforstyrrelser. Dette inkluderer stegt mad, forarbejdede fødevarer og andre forarbejdede former for sukker. Det kan også være en god ide at undersøge din følsomhed over for de sædvanlige fødevarer, der forårsager flatulens, herunder hvedeprodukter, mælk og fede fede med fedtfedt. Andre fødevarer, der kan føre til flatulens, er bønner, rosenkål, kål, blomkål, broccoli, løg, æbler, majs, havre, kartofler, de fleste mejeriprodukter, pærer, blommer, ferskner og is.

Resultater kan variere. Oplysninger og udsagn tjener uddannelsesmæssige formål og erstatter ikke din læges råd. Hvis du har en alvorlig sygdom eller sundhedsmæssige bekymringer, skal du kontakte din læge.