ما الذي يساعد ضد انتفاخ البطن؟ - أفضل العلاجات الطبيعية
ما الذي يساعد ضد انتفاخ البطن؟ - أفضل العلاجات الطبيعية
الغاز المعوي هو وضع محرج ومزعج يختبره الكثير من الناس بانتظام. قد يكون الانتفاخ أحد أهم المشكلات الصحية التي يشتكي بها الأشخاص الذين يعيشون في العالم الغربي.
وفقًا للتقديرات ، ننبعث من الغاز 14 مرة على الأقل في اليوم. وهذا يعطي ما يقرب من 4 مكالمات الهواء! على الرغم من أن هذه الإحصائيات قد تكون "المعيار" ، إلا أنها بالتأكيد ليست توازنًا صحيًا. ماذا يمكننا أن نفعل حيال كل هذا الفائض؟ ستجد أدناه قائمة من العلاجات الطبيعية لانتفاخ البطن.
العلاجات الطبيعية لانتفاخ البطن
1. Bio-ingwer
شرب شاي الزنجبيل وجذر الزنجبيل الطازج هما من أفضل العلاجات لانتفاخ البطن. أضف كميات صغيرة من الزنجبيل (المجفف أو الطازج) حسب الرغبة. يمكنك أيضًا تناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور حديثًا قبل الوجبات.
2. Bio-Caraway
بذور الكارواي تخفف من الغازات وعسر الهضم والتشنجات وفي الوقت نفسه تحفز الهضم. حاول إضافة المزيد من هذه التوابل إلى وجباتك ، خاصة إذا كانت الأطعمة المعروفة أنها تسبب انتفاخ البطن.
3. Bio-Garlic
هذا المصباح الساخن هو علاج منزلي رائع لانتفاخ البطن ، حيث ربما يكون لديك كوب صغير من هذا التوابل في مطبخك. للحصول على أفضل النتائج ، يوصى باستخدام الثوم الطازج.
4. Bio-Löwenwenhtee
Dandelion عبارة عن حشائش واسعة النطاق ولديها العديد من الفوائد الصحية التي يتمتع بها أحدها من الغاز. اشرب كشاي أو أضفه مجففًا كتوابل في وجباتك.
5. Bio-petersilie
إضافة المزيد من البقدونس الطازج إلى نظامك الغذائي هو علاج رائع آخر لمنتفخ البطن. أضف البقدونس لتجنب المشكلة.
6. الكربون المنشط
الفحم لديه أصول امتصاص مكثفة. يمكنك محاولة أخذ تحضير الفحم قبل الأكل. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف انتفاخ البطن قبل أن يبدأ.
7. توجيه التنظيف المعوي بواسطة
تنفيذ تنظيف القولون هو خطوة أولى جيدة لتحسين صحة الأمعاء العامة ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى تخفيف الغاز. أوصي بتنظيف الأمعاء لمدة 6 أيام ثم أخذ منظف الأوكسجين الباقي من 2-3 مرات في الأسبوع لدعم الجسم لتحرير نفسك من السموم والغازات.
8
جزء كبير من العالم لديه كائن ضار في جسده. إن أخذ مضافة عشبية يساعد الجسم على التخلص من هؤلاء المتسللين المسبقين للغاز.
9. خذ إضافة بروبيوتيك
أخذ مكملات غذائية بروبيوتيك أو تناول الطعام مع البروبيوتيك هو وسيلة جيدة للتخلص من الأعراض الأكثر شيوعًا للانتفاخ. في الواقع ، البروبيوتيك لها العديد من الفوائد الصحية. استهلاك البكتيريا الأكثر فائدة يدعم وظيفة الأمعاء الصحية.
10. دمج عادات الأكل الصحيحة في حياتك
تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي. ويشمل ذلك الأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة وغيرها من أشكال السكر المصنعة. قد ترغب أيضًا في فحص حساسيتك للأطعمة المعتادة التي تسبب انتفاخ البطن ، بما في ذلك منتجات القمح والحليب والأطعمة عالية الدسم. الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ الفاصوليا ، براعم بروكسل ، الملفوف ، القرنبيط ، القرنبيط ، البصل ، التفاح ، الذرة ، الشوفان ، البطاطا ، معظم منتجات الألبان ، الكمثرى ، الخوخ ، الخوخ والآيس كريم.
يمكن أن تختلف النتائج. تخدم المعلومات والبيانات أغراضًا تعليمية ولا تحل محل نصيحة طبيبك. إذا كان لديك مرض خطير أو مخاوف صحية ، فاتصل بطبيبك.