10 parimat koduseid abinõusid hüpotüreoidismi raviks

10 parimat koduseid abinõusid hüpotüreoidismi raviks

Mis on hüpotüreoidism?

Hüpotüreoidism, tuntud ka kui alaaktiivseks kilpnäärmeks, on tavaline endokriinne häire, mis viib kilpnäärmehormoonide ebapiisava tootmiseni. Kilpnäärme nääre on liblikakujuline endokriinnääre kaela esiküljel, millel on oluline roll ainevahetuses ja kasvus.

Hüpotüreoidism võib toimuda igas vanuses, kuid üle 45 -aastased inimesed on vastuvõtlikumad, vanematel 60 -aastastel ja vanematel naistel on suurenenud hüpotüreoidismi oht. Hüpotüreoidism põhjustab väsimust, nõrka immuunsust, puhutud nägu, keha turset, kuiv nahk, ebaregulaarne menstruaaltsükkel, lihaskrambid ja järsk kaalutõus.

Millised on hüpotüreoidismi põhjused?

Hüpotüreoidismil võib olla erinevaid põhjuseid, sealhulgas kilpnäärmeoperatsioon, autoimmuunhaigused, ravimid, joodipuudus, raseduse komplikatsioonid ja ebaõige toitumine. Muud põhjused võivad olla sündides kilpnäärme talitlushäiretega pärilikud või kaasasündinud kõrvalekalded.

Perekonna hüpotüreoidismi ajalugu on haiguse arengu tõenäolisem riskitegur. Mõnikord võib hüpofüüsi kasvaja peatada kilpnäärme hormoonide tootmise. Kiiritusravi võib mõjutada ka kilpnäärme funktsiooni ja põhjustada hüpotüreoidismi.

Tingimuse ja selle ulatuse kinnitamiseks on oluline konsulteerida arstiga ja teha hüpotüreoidse testi.

hüpotüreoidismi kodused abinõud

Ehkki hüpotüreoidismi vastu suunatud ravimid võivad aidata enamikku sümptomeid eemaldada, on parem leida selle haiguse loomulik ravi. Koos nende igapäevase ravimite tarbimisega võivad need hüpotüreoidismi looduslikud abinõud aidata sümptomeid leevendada ja haigust ravida.

• Sööge tasakaalustatud looduslikku dieeti: Tasakaalustatud dieet on eeltingimus, et aidata kilpnäärme alaaktiivse sümptomite sümptomeid. Kilpnäärme alalise dieet peab sisaldama kõiki vajalikke toitaineid, mis parandavad kogu keha funktsioone ja aitavad võidelda hüpotüreoidismi sümptomitega. Kõige olulisem on see, et dieet peaks olema loomulik, ilma töödeldud, säilinud ja säilinud toitude või koostisosadeta. Toidust tuleb kõrvaldada karastatud õlid, valge jahu ning kunstlik värv ja maitsed. Parim on mahetoidu tarbimine. Naturaalne dieet täisteratoodete, köögiviljade ja puuviljadega aitab tugevdada immuunsussüsteemi ja vähendada hüpotüreoidismi mõju.

• Vältige soja: sojatooted ja sojaoad sisaldavad goitrogeenseid ühendeid, mis häirivad kehas kilpnäärme hormooni taset ja muudavad selle veelgi hullemaks hüpotüreoidismiga inimese jaoks. Soja vähendab kilpnäärme tootmist ja põhjustab hormonaalset tasakaalustamatust kehas, mis soodustab goeri moodustumist. See võib halvendada hüpotüreoidismi sümptomeid ja põhjustada suuremat kilpnäärmehormoonide puudumist.

• Essentsõlid, looduslikud õlid ja rasvhapped : kilpnäärme tervisliku hoidmiseks on olulised eeterlikud õlid ja rasvhapped. Kalaõlid on hea allikas oomega-3 rasvhapetele, mis soodustavad kilpnäärmehormoonide tootmist. Need tugevdavad keha immuunsust ja vähendavad põletikku, mis võib olla kilpnäärme vähenemise põhjuseks. Looduslikud rasvad avokaados, pähklid, linaseemned, kalad, kreeka pähklid ja loomsed tooted tagavad kehas hormonaalse tasakaalu. Kookosõli tagab ka energiat ja tugevdab immuunsust. Regulaarse kookosõli annuse võtmine või küpsetusvahendina kasutamine lisab dieedile kasulikke rasvhappeid, mis parandavad kilpnäärme funktsiooni. Tervise edendavatest omadustest saab kasu alati eelistada põliselanike, külma ja orgaanilise kookosõli.
• Tehke ilma kofeiini ja suhkruta: kofeiin ja süsivesikud võivad häirida kilpnäärme talitlushäireid. Vähendage oma kohvi tarbimist ja kustutage oma dieedist kalori -rikka tärkliserikka toitu. Toidude tugevdamine vähendab keha metabolismi ja suurendab hüpotüreoidismi kõrvaltoimeid. Kiudude rikkaliku toidu tarbimine ja mutrite kaasamine teie dieeti võivad aidata kõrvaldada kilpnäärme alalise sümptomid ja parandada üldist tervist.

• Suurendage valgu tarbimist: valgud aitavad kilpnäärmehormooni paremat jaotust kogu kehas. Valgu -rikas dieet aitab parandada kilpnäärme hormoonide vähenemist, reguleerides kilpnäärme funktsiooni. Pähklid, rohelised köögiviljad, munad, liha ja kaunviljad on rikkad valkude poolest, mis aitavad võidelda hüpotüreoidismi sümptomitega.

• Valige loodusliku joodi: jood on vajalik kilpnäärme sujuvaks toimimiseks. Õige koguse joodi lisamine aitab säilitada kilpnäärmehormooni taset kehas. Kilpnäärme vähenenud aktiivsus võib olla tingitud madalast joodisisaldusest toidus või kõrgem kui vajalik joodisisaldus. Kõige parem on süüa toitu, mis on loomulikult rikkad joodi poolest, näiteks mereannid ja vetikad. Kelp on hea valik kadunud joodi täiendamiseks kehas. Vältige kunstlikke joodi lisaaineid, kuna need võivad suurendada joodi taset vajadusest ja kahjustada kilpnäärme tootmist.
• Võtke dieedis probiootikume: Probiootikumid on soolestikusõbralikud bakterid, mis aitavad paremat seedimist ja parandada ainevahetust. Kilpnäärme funktsioon sõltub suuresti sellest, kui tervislik on teie seedesüsteem. Kilpnäärmehormoonide tootmist võivad vähendada ebaõige seedimine ja heade bakterite madal sisaldus maos.
• Õunasiidri äädikas: õunasiidri äädikas on hea keha hormoonide reguleerimiseks ja võõrutuseks. See aitab kaalust alla võtta, parandab rasvade ja süsivesikute ainevahetust ning säilitab kehas sobiva alushappe massi. See on kasulik muude krooniliste haiguste, näiteks kõrge kolesterooli, vererõhu ja diabeedi kontrolli all hoidmisel.

Lusikatäis orgaanilist õunasiidri äädikat mett leige vees aitab parandada kilpnäärme aktiivsust ja kontrollida sümptomeid.

• Treening: Regulaarne füüsiline aktiivsus tagab elutähtsate kehaorganite õige funktsiooni, reguleerib endokriinsete näärmete funktsioone, rõhutab meeleolu, parandab ainevahetust, loputab keha toksiine ja hoiab tervislikku kehakaalu. Mõningaid kilpnäärmega seotud sümptomeid, näiteks väsimus, söögiisu kaotus ja osteoporoos, saab võidelda tavalise 30-minutilise treeningprogrammi abil.

• Tasakaalustatud östrogeeni tase naistel: Hüpotüreoidismi naistel võib seostada suurenenud östrogeeni tasemega kehas. Suurem lihatarbimine, piimatooted ja baba -vastased pillid võivad kehas oleva hormooni taseme tasakaalust välja viia ja vähendada kilpnäärmehormoonide tootmist. Neid tuleb vältida, et säilitada tervislik hormonaalne tasakaal kehas.

Need kodused abinõud aitavad leevendada hüpotüreoidismi sümptomeid. Kilpnäärmehormoonide ületootmine põhjustab hüpertüreoidismi. Peate alati koos ravimitega looduslike abinõude võtmisel arstiga konsulteerima ja ettenähtud ravi ei tohi nüristada.

.