奶奶的房屋疗法更年期：传统支持
奶奶的房屋疗法更年期：传统支持
奶奶的房屋疗法更年期：传统支持
< /h2>
更年期是女性生活中人体经历激素变化的自然阶段。这种过渡可以与各种症状并驾齐驱，包括潮热，睡眠障碍，情绪波动和体重增加。尽管有医疗治疗和疗法，但许多女性正在寻找可以自然帮助她们的传统疗法。在本文中，我们将介绍一些奶奶时代的流行家庭疗法，可以在更年期期间为女性提供支持。
大豆和大豆产品
< /h2>
大豆和大豆产品含有植物雌激素，与雌性激素具有相似结构相似的蔬菜化合物。这些植物雌激素可以帮助缓解更年期的某些症状。建议每天包括大豆产品，例如豆腐，豆浆或毛豆。这些食物可以帮助减少炎热的闪光和夜汗并促进骨骼健康。
亚麻籽
< /h2>
亚麻籽富含omega-3脂肪酸和纤维，在更年期中起重要作用。 omega-3脂肪酸可以减轻体内的炎症，从而减轻一些绝经症状，例如关节疼痛和皮肤干燥。特征对于健康的消化很重要，可以帮助更年期期间可能发生的腹泻或便秘。建议服用一汤匙的酸奶，牛奶或冰沙。
红色三叶草
< /h2>
Rotklee是一种富含异黄素的植物，一种植物雌激素。异黄酮可以帮助补偿更年期期间的激素平衡。 Rotklee通常以胶囊或茶的形式作为饮食补充剂。重要的是要观察包装上的剂量信息，并在必要时在服用红三叶草之前从医生或药剂师那里获得建议。
Sage
< /h2>
鼠尾草是一种芳香的植物，有助于在更年期期间的潮热和过多的出汗。鼠尾草可以喝醉或用作按摩的精油。建议每天喝一杯鼠尾草茶，或用载油稀释精油并将其涂在皮肤上。重要的是要注意可能的过敏反应并调整应用程序。
圣约翰麦芽汁
< /h2>
圣约翰麦芽汁是一种药用植物，可用于缓解更年期期间的情绪波动，睡眠障碍和恐惧。圣约翰麦芽汁可作为茶或营养补充。重要的是要注意，圣约翰麦芽汁会影响其他药物的影响。因此，在服用圣约翰麦芽汁之前应咨询医生或药剂师，尤其是在服用其他药物的情况下。
薰衣草油
< /h2>
薰衣草油具有平静的特性，可以帮助缓解睡眠障碍和焦虑，这通常与更年期有关。薰衣草油可以用作精油。上床之前，可以将其中的几滴滴到枕头上，或者在卧室的扩散器中分发。使用高质量，治疗性薰衣草油并观察到可能的过敏反应很重要。
常见问题
< /h2>
更年期期间应该避免使用哪些食物？
< /h3>
更年期期间应该避免使用一些食物，因为它们可以导致潮热和情绪波动。这包括尖锐的香料，咖啡，酒精和加工食品。但是，每个女人对不同的食物的反应都不同，因此建议保留营养日记并保持食物使症状恶化。
家庭疗法是否足以减轻更年期症状？
< /h3>
家庭疗法可以在减轻更年期投诉方面发挥自然而支持的作用。但是，重要的是，妇女在严重的症状或症状中看到医生。医生可以提供个人建议，并在必要时开出荷尔蒙治疗或其他疗法。
家庭疗法安全吗？
< /h3>
如果正确应用，大多数家庭疗法都是安全的。但是，重要的是要遵守推荐的剂量并以过敏反应或副作用设置应用。如果发生不确定性，建议咨询医生或药剂师。
fazit
< /h2>
传统的家庭疗法可以在更年期期间为女性提供支持，并减轻一些最常见的症状。大豆和大豆产品，亚麻籽，红三叶草，鼠尾草，圣约翰麦芽汁和薰衣草油只是可以帮助缓解症状的一些自然选择。重要的是不要忽视医生在更年期治疗的决定性作用，并在强烈或持续的投诉时获得医疗帮助。