Bunica Remedii de remediere Menopauză: sprijin tradițional

Bunica Remedii de remediere Menopauză: sprijin tradițional

Remedii de remediere a bunicii MEnopauză: Suport tradițional

Menopauza este o fază naturală în viața unei femei în care corpul trece prin schimbări hormonale. Această tranziție poate merge mână în mână cu diverse simptome, inclusiv bufeuri, tulburări de somn, fluctuații de dispoziție și creștere în greutate. În timp ce există tratamente medicale și terapii, multe femei caută remedii tradiționale care le pot ajuta în mod natural. În acest articol vom prezenta câteva remedii populare de casă din vremurile bunicii care pot sprijini femeile în timpul menopauzei.

Produse de soia și soia

Produsele de soia și soia conțin fitoestrogeni, compuși vegetali care au o asemănare structurală similară cu hormonii feminini. Acești fitoestrogeni pot ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele menopauzei. Se recomandă includerea produselor din soia, cum ar fi tofu, lapte de soia sau edamame în fiecare zi. Aceste alimente pot ajuta la reducerea bufeurilor și a transpirației nocturne și la promovarea sănătății oaselor.

Linseed

Semințele de in sunt bogate în acizi grași omega-3 și fibre, ceea ce poate juca un rol important în menopauză. Acizii grași omega-3 pot reduce inflamația din organism și, prin urmare, ameliorează unele dintre simptomele menopauzei, cum ar fi durerea articulară și pielea uscată. Caracteristicile sunt importante pentru digestia sănătoasă și pot ajuta cu diaree sau constipație care poate apărea în timpul menopauzei. Este recomandat să luați o lingură de linie măcinată în iaurt, muesli sau smoothie -uri.

trifoi roșu

Rotklee este o plantă bogată în izoflavoni, un fel de fitoestrogen. Isoflavona poate ajuta la compensarea echilibrului hormonilor în timpul menopauzei. Rotklee este adesea oferit ca supliment alimentar sub formă de capsule sau ceai. Este important să observați informațiile despre dozare cu privire la ambalaj și, dacă este necesar, să primiți sfaturi de la un medic sau farmacist înainte de a lua trifoi roșu.

Sage

Sage este o plantă aromată care poate fi utilă pentru bufeuri și transpirații excesive în timpul menopauzei. Ceaiul de salvie poate fi beat sau folosit ca ulei esențial pentru masaje. Se recomandă să bei o ceașcă de ceai de salvie în fiecare zi sau să diluezi uleiul esențial cu un ulei de purtător și să -l aplici pe piele. Este important să acordați atenție posibilelor reacții alergice și să ajustați aplicația.

Sf. Ioan's Wort

Sfântul Ioan's Wort este o plantă medicinală care poate fi folosită pentru a ameliora schimbările de dispoziție, tulburările de somn și temerile în timpul menopauzei. Sfântul Ioan's Wust este disponibil ca un supliment de ceai sau nutritiv. Este important de menționat că mustul Sf. Ioan poate afecta efectele altor medicamente. Prin urmare, un medic sau farmacist ar trebui consultat înainte de a lua mrutul Sf. Ioan, mai ales dacă sunt deja luate alte medicamente.

ulei de lavandă

Uleiul de lavandă are proprietăți calmante și poate ajuta la ameliorarea tulburărilor de somn și a anxietății, care sunt adesea asociate cu menopauză. Uleiul de lavandă poate fi utilizat ca ulei esențial. Câteva picături din ea pot fi picurate pe pernă înainte de a merge la culcare sau distribuite într -un difuzor în dormitor. Este important să folosiți ulei de lavandă de înaltă calitate, terapeutic și să observați posibile reacții alergice.

Întrebări frecvente

Ce alimente trebuie evitate în timpul menopauzei?

Unele alimente ar trebui evitate în timpul menopauzei, deoarece pot duce la bufeuri și leagăne de dispoziție. Aceasta include condimente ascuțite, cafea, alcool și alimente procesate. Cu toate acestea, fiecare femeie reacționează diferit la alimente diferite, astfel încât este recomandabil să păstrați un jurnal de nutriție și să mențineți că alimentele înrăutățesc simptomele.

pot fi remedii la domiciliu suficient pentru a atenua simptomele menopauzei?

Remediile la domiciliu pot juca un rol natural și de susținere în ameliorarea plângerilor de menopauză. Cu toate acestea, este important ca femeile să vadă un medic în simptome sau simptome severe. Un medic poate da recomandări individuale și, dacă este necesar, să prescrie tratamente hormonale sau alte terapii.

sunt remedii la domiciliu în siguranță?

Majoritatea remediilor la domiciliu sunt sigure dacă sunt aplicate corect. Cu toate acestea, este important să respectați dozele recomandate și să setați aplicația cu reacții alergice sau efecte secundare. În caz de incertitudini, este recomandabil să consultați un medic sau un farmacist.

fazat

Remediile tradiționale la domiciliu pot sprijini femeile în timpul menopauzei și pot atenua unele dintre cele mai frecvente simptome. Produsele de soia și soia, semințele de in, trifoi roșu, salvie, uleiul de la St. John și uleiul de lavandă sunt doar câteva dintre opțiunile naturale care pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Este important să nu neglijați rolul decisiv al unui medic în tratarea menopauzei și să luați ajutor medical în caz de plângeri puternice sau persistente.