Domowe środki zaradcze Menopauza: tradycyjne wsparcie
Domowe środki zaradcze Menopauza: tradycyjne wsparcie
Domowe środki zaradcze Babci Menopauza: Tradycyjne wsparcie
Menopauza jest fazą naturalną w życiu kobiety, w której ciało przechodzi zmiany hormonalne. To przejście może iść w parze z różnymi objawami, w tym uderzeniami gorąca, zaburzeniami snu, fluktuacji nastroju i przyrostu masy ciała. Chociaż istnieją leczenia i terapie, wiele kobiet szuka tradycyjnych środków zaradczych, które mogą im pomóc w naturalny sposób. W tym artykule zaprezentujemy popularne domowe środki zaradcze z czasów babci, które mogą wspierać kobiety podczas menopauzy.
produkty sojowe i sojowe
Produkty sojowe i sojowe zawierają fitoestrogeny, związki warzywne, które mają podobne podobieństwo strukturalne do hormonów żeńskich. Te fitoestrogeny mogą pomóc złagodzić niektóre objawy menopauzy. Zaleca się, aby codziennie zawierać produkty sojowe, takie jak tofu, mleko sojowe lub edamame. Te pokarmy mogą pomóc w zmniejszeniu uderzeń gorąca i nocnych potów oraz promowania zdrowia kości.
Linseed
Nasiona lnu są bogate w kwasy tłuszczowe i błonnik omega-3, które mogą odgrywać ważną rolę w menopauzie. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszyć stan zapalny w organizmie, a tym samym złagodzić niektóre objawy menopauzy, takie jak ból stawów i sucha skóra. Funkcje są ważne dla zdrowego trawienia i mogą pomóc w biegunce lub zaparciach, które mogą wystąpić podczas menopauzy. Zaleca się przyjęcie łyżki zmielonej lnianej w jogurcie, musli lub koktajlach.
Red Clover
Rotklee to roślina bogata w izoflawony, rodzaj fitoestrogenu. Izoflawon może pomóc zrekompensować równowagę hormonów podczas menopauzy. Rotklee jest często oferowany jako suplement diety w postaci kapsułek lub herbaty. Ważne jest, aby obserwować informacje o dawce na temat opakowania i, w razie potrzeby, uzyskanie porady lekarza lub farmaceuty przed przyjęciem Red Clover.
Sage
Mędrzec to aromatyczna roślina, która może być pomocna w przypadku uderzeń gorąca i nadmiernego pocenia się podczas menopauzy. Herbata szałwii może być pijana lub wykorzystywana jako olejk eteryczny do masażu. Zaleca się codziennie pić filiżankę herbaty szałwii lub rozcieńczyć olejki eteryczne olejem nośnym i nakładać go na skórę. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na możliwe reakcje alergiczne i dostosować zastosowanie.
St. John's Wort
St. John's Brzeczka to roślina lecznicza, którą można wykorzystać do złagodzenia huśtawek nastroju, zaburzeń snu i obaw podczas menopauzy. St. John's Brzeczek jest dostępny jako herbata lub suplement diety. Należy zauważyć, że brzeczka św. Jana może wpływać na skutki innych leków. Dlatego przed przyjęciem brzeczki św. Jana należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli inne leki są już przyjmowane.
Olej lawendowy
Olej lawendowy ma uspokajające właściwości i może pomóc złagodzić zaburzenia snu i lęk, które często kojarzą się z menopauzą. Olej lawendowy może być stosowany jako olej eteryczny. Kilka kropli można kapać na poduszkę przed pójściem spać lub rozpowszechniania w dyfuzorze w sypialni. Ważne jest, aby użyć wysokiej jakości, terapeutycznego oleju lawendowego i obserwować możliwe reakcje alergiczne.
Często zadawane pytania
Których pokarmów należy unikać podczas menopauzy?
Podczas menopauzy należy unikać niektórych potraw, ponieważ mogą prowadzić do gorąca błysków i huśtawek nastroju. Obejmuje to ostre przyprawy, kawę, alkohol i przetworzoną żywność. Jednak każda kobieta reaguje inaczej na różne pokarmy, więc wskazane jest utrzymanie dziennika żywieniowego i utrzymanie żywności pogarszają objawy.
Czy domowe środki zaradcze mogą wystarczyć, aby złagodzić objawy menopauzy?
Domowe środki zaradcze mogą odgrywać naturalną i wspierającą rolę w łagodzeniu skarg menopauzy. Jednak ważne jest, aby kobiety widziały lekarza w ciężkich objawach lub objawach. Lekarz może udzielać indywidualnych zaleceń i, w razie potrzeby, przepisywać hormonalne leczenie lub inne terapie.
Czy domowe środki zaradcze są bezpieczne?
Większość środków domowych jest bezpieczna, jeśli zostaną poprawnie stosowane. Ważne jest jednak przestrzeganie zalecanych dawek i ustawienie zastosowania reakcjami alergicznymi lub skutkami ubocznymi. W przypadku niepewności zaleca się skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
fazit
Tradycyjne środki domowe mogą wspierać kobiety podczas menopauzy i złagodzić niektóre z najczęstszych objawów. Produkty sojowe i sojowe, nasiona lniane, czerwono, szałwia, dziurawca i oleju lawendowego St. John's to tylko niektóre z naturalnych opcji, które mogą pomóc złagodzić objawy. Ważne jest, aby nie zaniedbać decydującej roli lekarza w leczeniu menopauzy i przyjęcie pomocy medycznej w przypadku silnych lub uporczywych skarg.