Bestemors hjemmemedisiner overgangsalder: tradisjonell støtte

Bestemors hjemmemedisiner overgangsalder: tradisjonell støtte

bestemors hjemmemedisiner overgangsalder: tradisjonell støtte

Overgangsalderen er en naturlig fase i en kvinnes liv der kroppen går gjennom hormonelle forandringer. Denne overgangen kan gå hånd i hånd med forskjellige symptomer, inkludert hetetokter, søvnforstyrrelser, humørsvingninger og vektøkning. Mens det er medisinske behandlinger og terapier, ser mange kvinner etter tradisjonelle midler som kan hjelpe dem naturlig. I denne artikkelen vil vi presentere noen populære hjemmemidler fra bestemors tider som kan støtte kvinner under overgangsalderen.

soya- og soyaprodukter

Soya- og soyaprodukter inneholder fytoøstrogener, grønnsaksforbindelser som har en lignende strukturell likhet med kvinnelige hormoner. Disse fytoøstrogenene kan bidra til å lindre noen av symptomene på overgangsalderen. Det anbefales å inkludere soyaprodukter som tofu, soyamelk eller edamame hver dag. Disse matvarene kan bidra til å redusere hetetokter og nattesvette og for å fremme beinhelsen.

linfrø

Linfrø er rike på omega-3 fettsyrer og fiber, som kan spille en viktig rolle i overgangsalderen. Omega-3-fettsyrer kan redusere betennelse i kroppen og derved lindre noen av menopausale symptomer som leddsmerter og tørr hud. Funksjoner er viktige for sunn fordøyelse og kan hjelpe med diaré eller forstoppelse som kan oppstå under overgangsalderen. Det anbefales å ta en spiseskje malt linfrø i yoghurt, müsli eller smoothies.

rød kløver

Rotklee er en plante som er rik på isoflavoner, en slags fytoøstrogen. Isoflavone kan bidra til å kompensere for hormonbalansen under overgangsalderen. Rotklee tilbys ofte som et kosttilskudd i form av kapsler eller te. Det er viktig å observere doseringsinformasjonen om emballasjen og om nødvendig få råd fra lege eller farmasøyt før du tar Red Clover.

salvie

Sage er en aromatisk plante som kan være nyttig for hetetokter og overdreven svette under overgangsalderen. Sage te kan være full eller brukes som essensiell olje for massasje. Det anbefales å drikke en kopp salvie te hver dag eller å fortynne essensiell olje med en bærerolje og påføre den på huden. Det er viktig å ta hensyn til mulige allergiske reaksjoner og justere applikasjonen.

St. John's Wort

St. John's Wort er en medisinplante som kan brukes til å lindre humørsvingninger, søvnforstyrrelser og frykt under overgangsalderen. St. John's Wort er tilgjengelig som te eller ernæringstilskudd. Det er viktig å merke seg at St. John's Wort kan påvirke effekten av andre medisiner. Derfor bør en lege eller farmasøyt konsulteres før han tar St. John's Wort, spesielt hvis andre medisiner allerede er tatt.

lavendelolje

Lavendelolje har beroligende egenskaper og kan bidra til å lindre søvnforstyrrelser og angst, som ofte er forbundet med overgangsalderen. Lavendelolje kan brukes som essensiell olje. Noen få dråper av den kan drypperes ned på puten før du legger deg eller distribueres i en diffusor på soverommet. Det er viktig å bruke høy kvalitet, terapeutisk lavendelolje og observere mulige allergiske reaksjoner.

ofte stilte spørsmål

Hvilke matvarer bør unngås under overgangsalderen?

Noen matvarer bør unngås under overgangsalderen fordi de kan føre til hetetokter og humørsvingninger. Dette inkluderer skarpe krydder, kaffe, alkohol og bearbeidet mat. Imidlertid reagerer hver kvinne annerledes på forskjellige matvarer, så det anbefales å føre en ernæringsdagbok og for å holde at maten gjør symptomene verre.

Kan hjemmemedisiner være nok til å lindre menopausale symptomer?

Hjemmemedisiner kan spille en naturlig og støttende rolle i å lindre klageret over overgangsalderen. Det er imidlertid viktig at kvinner ser en lege på alvorlige symptomer eller symptomer. En lege kan gi individuelle anbefalinger og om nødvendig foreskrive hormonbehandlinger eller andre terapier.

Er hjemmemedisiner trygge?

De fleste hjemmemidler er trygge hvis de blir brukt riktig. Imidlertid er det viktig å følge de anbefalte dosene og angi applikasjonen med allergiske reaksjoner eller bivirkninger. I tilfelle usikkerheter anbefales det å konsultere lege eller farmasøyt.

fazit

Tradisjonelle hjemmemidler kan støtte kvinner under overgangsalderen og lindre noen av de vanligste symptomene. Soya- og soyaprodukter, linfrø, rødkløver, salvie, St. John's Wort og lavendelolje er bare noen få av de naturlige alternativene som kan bidra til å lindre symptomene. Det er viktig å ikke forsømme den avgjørende rollen til en lege i behandlingen av overgangsalderen og å ta medisinsk hjelp i tilfelle sterke eller vedvarende klager.