Granda's thuisremedies menopauze: traditionele steun

Granda's thuisremedies menopauze: traditionele steun

Granda's Home Remedies Menopauze: traditionele ondersteuning

De menopauze is een natuurlijke fase in het leven van een vrouw waarin het lichaam door hormonale veranderingen doorloopt. Deze overgang kan hand in hand gaan met verschillende symptomen, waaronder hete flitsen, slaapstoornissen, stemmingsschommelingen en gewichtstoename. Hoewel er medische behandelingen en therapieën zijn, zoeken veel vrouwen naar traditionele remedies die hen op natuurlijke wijze kunnen helpen. In dit artikel zullen we enkele populaire huismiddeltjes presenteren van oma's tijd die vrouwen kunnen ondersteunen tijdens de menopauze.

soja- en sojaproducten

Soja- en sojaproducten bevatten fyto -oestrogenen, groenteverbindingen die een vergelijkbare structurele gelijkenis hebben met vrouwelijke hormonen. Deze fyto -oestrogenen kunnen helpen bij het verlichten van enkele van de symptomen van de menopauze. Het wordt aanbevolen om elke dag sojaproducten zoals tofu, sojamelk of edamame op te nemen. Deze voedingsmiddelen kunnen helpen om hete flitsen en nachtelijk zweten te verminderen en de gezondheid van de bot te bevorderen.

linseed

Lijnzaden zijn rijk aan omega-3-vetzuren en vezels, die een belangrijke rol kunnen spelen in de menopauze. Omega-3-vetzuren kunnen ontstekingen in het lichaam verminderen en daardoor enkele van de menopauzale symptomen zoals gewrichtspijn en droge huid verlichten. Kenmerken zijn belangrijk voor een gezonde spijsvertering en kunnen helpen met diarree of constipatie die tijdens de menopauze kan optreden. Het wordt aanbevolen om een ​​eetlepel gemalen lijnzaad te nemen in yoghurt, muesli of smoothies.

rode klaver

Rotklee is een plant die rijk is aan isoflavons, een soort fyto -oestrogen. Isoflavone kan helpen bij het compenseren van de hormoonbalans tijdens de menopauze. Rotklee wordt vaak aangeboden als een voedingssupplement in de vorm van capsules of thee. Het is belangrijk om de doseringsinformatie over de verpakking te observeren en, indien nodig, advies te krijgen van een arts of apotheker voordat u rode klaver neemt.

SAGE

Sage is een aromatische plant die nuttig kan zijn voor hete flitsen en overmatig zweten tijdens de menopauze. Sage -thee kan dronken worden of worden gebruikt als een etherische olie voor massages. Het wordt aanbevolen om elke dag een kopje salie -thee te drinken of om de etherische olie met een dragerolie te verdunnen en op de huid aan te brengen. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan mogelijke allergische reacties en de toepassing aan te passen.

St. John's Wort

St. John's Wort is een medicinale plant die kan worden gebruikt om stemmingswisselingen, slaapstoornissen en angsten tijdens de menopauze te verlichten. St. John's Wort is beschikbaar als een thee- of voedingssupplement. Het is belangrijk op te merken dat het wort van St. John de effecten van andere medicijnen kan beïnvloeden. Daarom moet een arts of apotheker worden geraadpleegd voordat hij het wort van St. John neemt, vooral als andere medicijnen al zijn ingenomen.

lavendelolie

Lavendelolie heeft kalmerende eigenschappen en kan helpen bij het verlichten van slaapstoornissen en angst, die vaak worden geassocieerd met de menopauze. Lavendelolie kan worden gebruikt als etherische olie. Een paar druppels ervan kunnen op het kussen worden gedruppeld voordat ze naar bed gaan of worden gedistribueerd in een diffuser in de slaapkamer. Het is belangrijk om hoge, therapeutische lavendelolie van hoge kwaliteit te gebruiken en mogelijke allergische reacties te observeren.

vaak gestelde vragen

Welk voedsel moet tijdens de menopauze worden vermeden?

Sommige voedingsmiddelen moeten tijdens de menopauze worden vermeden omdat ze kunnen leiden tot hete flitsen en stemmingswisselingen. Dit omvat scherpe kruiden, koffie, alcohol en bewerkte voedingsmiddelen. Elke vrouw reageert echter anders op verschillende voedingsmiddelen, dus het is raadzaam om een ​​voedingsdagboek bij te houden en dat voedingsmiddelen de symptomen erger maken.

Kunnen huismiddeltjes voldoende zijn om de symptomen van de menopauze te verlichten?

Remedies thuis kunnen een natuurlijke en ondersteunende rol spelen bij het verlichten van de klachten van de menopauze. Het is echter belangrijk dat vrouwen een arts zien in ernstige symptomen of symptomen. Een arts kan individuele aanbevelingen geven en, indien nodig, hormonale behandelingen of andere therapieën voorschrijven.

Zijn huismiddeltjes veilig?

De meeste huismiddeltjes zijn veilig als ze correct worden toegepast. Het is echter belangrijk om zich aan de aanbevolen doses te houden en de toepassing in te stellen met allergische reacties of bijwerkingen. In het geval van onzekerheden is het raadzaam om een ​​arts of apotheker te raadplegen.

fazit

Traditionele huismiddeltjes kunnen vrouwen tijdens de menopauze ondersteunen en enkele van de meest voorkomende symptomen verlichten. Soja- en sojaproducten, vlaszaden, rode klaver, salie, St. John's wort en lavendelolie zijn slechts enkele van de natuurlijke opties die de symptomen kunnen helpen verlichten. Het is belangrijk om de beslissende rol van een arts bij de behandeling van de menopauze niet te verwaarlozen en medische hulp te nemen in het geval van sterke of aanhoudende klachten.