Vecmāmiņas mājas aizsardzības līdzekļi menopauzi: tradicionālais atbalsts

Vecmāmiņas mājas aizsardzības līdzekļi menopauzi: tradicionālais atbalsts

vecmāmiņas mājas aizsardzības līdzekļi menopauzi: tradicionālais atbalsts

Menopauze ir dabiska fāze sievietes dzīvē, kurā ķermenis iziet hormonālas izmaiņas. Šī pāreja var iet roku rokā ar dažādiem simptomiem, ieskaitot karstās zibspuldzes, miega traucējumus, garastāvokļa svārstības un svara pieaugumu. Kamēr notiek medicīniska ārstēšana un terapija, daudzas sievietes meklē tradicionālos līdzekļus, kas viņiem var dabiski palīdzēt. Šajā rakstā mēs piedāvāsim dažus populārus mājas aizsardzības līdzekļus no vecmāmiņas laikiem, kas var atbalstīt sievietes menopauzes laikā.

sojas un sojas produkti

Sojas un sojas produkti satur fitoestrogēnus, dārzeņu savienojumus, kuriem ir līdzīga strukturāla līdzība ar sieviešu hormoniem. Šie fitoestrogēni var palīdzēt mazināt dažus menopauzes simptomus. Ieteicams katru dienu iekļaut tādus sojas produktus kā tofu, sojas piens vai edamame. Šie pārtikas produkti var palīdzēt samazināt karstās zibspuldzes un sviedrus naktī un veicināt kaulu veselību.

linsēklas

Linu sēklas ir bagātas ar omega-3 taukskābēm un šķiedrām, kurām var būt nozīmīga loma menopauzē. Omega-3 taukskābes var mazināt iekaisumu organismā un tādējādi mazināt dažus menopauzes simptomus, piemēram, locītavu sāpes un sausu ādu. Funkcijas ir svarīgas veselīgai gremošanai, un tās var palīdzēt ar caureju vai aizcietējumiem, kas var rasties menopauzes laikā. Ieteicams lietot ēdamkaroti zemes linsēkas jogurtā, musli vai kokteiļos.

Sarkanais āboliņš

Rotklee ir augs, kas ir bagāts ar izoflavoniem, sava veida fitoestrogēnu. Izoflavons var palīdzēt kompensēt hormonu līdzsvaru menopauzes laikā. Rotklee bieži tiek piedāvāts kā uztura bagātinātājs kapsulu vai tējas veidā. Pirms sarkanā āboliņa ņemšanas ir svarīgi novērot informāciju par iesaiņojumu un, ja nepieciešams, saņemt padomu no ārsta vai farmaceita.

Sage

Sage ir aromātisks augs, kas var būt noderīgs karstām zibspuldzēm un pārmērīgai svīšana menopauzes laikā. Sage tēju var piedzerties vai izmantot kā ēterisko eļļu masāžām. Ieteicams katru dienu dzert tasi salvijas tējas vai atšķaidīt ēterisko eļļu ar nesēju eļļu un uzklāt to uz ādu. Ir svarīgi pievērst uzmanību iespējamām alerģiskām reakcijām un pielāgot lietojumprogrammu.

Sv. Jāņa misa

Svētā Jāņa misa ir ārstniecības augs, ko var izmantot, lai mazinātu garastāvokļa svārstības, miega traucējumus un bailes menopauzes laikā. Svētā Jāņa misa ir pieejama kā tēja vai uztura bagātinātāji. Ir svarīgi atzīmēt, ka Svētā Jāņa misa var ietekmēt citu zāļu iedarbību. Tāpēc pirms Svētā Jāņa misas lietošanas jāapspriežas ar ārstu vai farmaceitu, it īpaši, ja jau tiek lietoti citi medikamenti.

lavandas eļļa

Lavandas eļļai ir nomierinošas īpašības, un tā var palīdzēt mazināt miega traucējumus un trauksmi, kas bieži ir saistīti ar menopauzi. Lavandas eļļu var izmantot kā ēterisko eļļu. Dažus pilienus no tā var pilēt uz spilvena pirms gulētiešanas vai izplatīt difuzorā guļamistabā. Ir svarīgi izmantot augstas kvalitātes, terapeitisko lavandas eļļu un novērot iespējamās alerģiskās reakcijas.

Bieži uzdotie jautājumi

Ar kuru pārtiku vajadzētu izvairīties no menopauzes laikā?

Menopauzes laikā jāizvairās no dažiem pārtikas produktiem, jo ​​tie var izraisīt karstas zibspuldzes un garastāvokļa svārstības. Tas ietver asas garšvielas, kafiju, alkoholu un pārstrādātus ēdienus. Tomēr katra sieviete atšķirīgi reaģē uz dažādiem pārtikas produktiem, tāpēc ieteicams saglabāt uztura dienasgrāmatu un saglabāt, lai pārtikas produkti pasliktinātu simptomus.

Vai mājas aizsardzības līdzekļi var pietikt, lai mazinātu menopauzes simptomus?

Mājas aizsardzības līdzekļiem var būt dabiska un atbalstoša loma, mazinot sūdzības par menopauzi. Tomēr ir svarīgi, lai sievietes redzētu ārstu smagos simptomos vai simptomos. Ārsts var sniegt individuālus ieteikumus un, ja nepieciešams, izrakstīt hormonālas ārstēšanas metodes vai citas terapijas.

Vai mājas aizsardzības līdzekļi ir droši?

Lielākā daļa mājas aizsardzības līdzekļu ir droši, ja tos pareizi lieto. Tomēr ir svarīgi ievērot ieteiktās devas un iestatīt pielietojumu ar alerģiskām reakcijām vai blakusparādībām. Neskaidrību gadījumā ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.

fazit

Tradicionālie mājas aizsardzības līdzekļi var atbalstīt sievietes menopauzes laikā un mazināt dažus no visbiežāk sastopamajiem simptomiem. Sojas un sojas produkti, linu sēklas, sarkanais āboliņš, gudrais, Svētā Jāņa misa un lavandas eļļa ir tikai dažas no dabiskajām iespējām, kas var palīdzēt mazināt simptomus. Ir svarīgi neievērot ārsta izšķirošo lomu menopauzes ārstēšanā un veikt medicīnisku palīdzību spēcīgu vai pastāvīgu sūdzību gadījumā.