Vecmāmiņas mājas aizsardzības līdzekļi menopauzei: tradicionālais atbalsts

Vecmāmiņas mājas aizsardzības līdzekļi menopauzei: tradicionālais atbalsts

Vecmāmiņas mājas aizsardzības līdzekļi menopauzei: tradicionālais atbalsts

Menopauze ir dabisks sievietes dzīves posms, kura laikā organismā notiek hormonālas izmaiņas. Šo pāreju var pavadīt dažādi simptomi, tostarp karstuma viļņi, miega traucējumi, garastāvokļa svārstības un svara pieaugums. Lai gan ir pieejamas medicīniskās procedūras un terapijas, daudzas sievietes meklē tradicionālos līdzekļus, kas viņām var palīdzēt dabiski. Šajā rakstā mēs iepazīstināsim ar dažiem populāriem mājas aizsardzības līdzekļiem no vecmāmiņu laikiem, kas var atbalstīt sievietes menopauzes laikā.

Soja un sojas produkti

Sojas un sojas produkti satur fitoestrogēnus, augu izcelsmes savienojumus, kuriem ir līdzīga struktūra ar sieviešu hormoniem. Šie fitoestrogēni var palīdzēt mazināt dažus menopauzes simptomus. Katru dienu savā uzturā ieteicams iekļaut tādus sojas produktus kā tofu, sojas pienu vai edamamu. Šie pārtikas produkti var palīdzēt samazināt karstuma viļņus un svīšanu naktī un veicināt kaulu veselību.

linsēklas

Linsēklas ir bagātas ar omega-3 taukskābēm un šķiedrvielām, kurām var būt svarīga loma menopauzes laikā. Omega-3 taukskābes var mazināt iekaisumu organismā, tādējādi atvieglojot dažus menopauzes simptomus, piemēram, locītavu sāpes un sausu ādu. Šķiedra ir svarīga veselīgai gremošanai un var palīdzēt pret caureju vai aizcietējumiem, kas var rasties menopauzes laikā. Katru dienu ieteicams uzņemt pa ēdamkarotei maltu linsēklu jogurtā, graudaugos vai smūtijos.

Sarkanais āboliņš

Sarkanais āboliņš ir augs, kas bagāts ar izoflavoniem, fitoestrogēnu veidu. Izoflavoni var palīdzēt līdzsvarot hormonu līmeni menopauzes laikā. Sarkanais āboliņš bieži tiek piedāvāts kā uztura bagātinātājs kapsulu vai tējas veidā. Pirms sarkanā āboliņa lietošanas svarīgi ievērot dozēšanas norādījumus uz iepakojuma un, ja nepieciešams, konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.

salvija

Salvija ir aromātisks augs, kas var būt noderīgs pret karstuma viļņiem un pārmērīgu svīšanu menopauzes laikā. Salvijas tēju var dzert vai izmantot kā ēterisko eļļu masāžām. Ieteicams katru dienu izdzert tasi salvijas tējas vai atšķaidīt ēterisko eļļu ar nesējeļļu un uzklāt uz ādas. Ir svarīgi pievērst uzmanību iespējamām alerģiskām reakcijām un, ja nepieciešams, pārtraukt lietošanu.

asinszāle

Asinszāle ir ārstniecības augs, ko var izmantot, lai mazinātu garastāvokļa svārstības, miega traucējumus un trauksmi menopauzes laikā. Asinszāle ir pieejama kā tēja vai uztura bagātinātājs. Ir svarīgi atzīmēt, ka asinszāle var ietekmēt citu medikamentu iedarbību. Tādēļ pirms asinszāles lietošanas jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu, īpaši, ja jau lietojat citus medikamentus.

Lavandas eļļa

Lavandas eļļai piemīt nomierinošas īpašības, un tā var palīdzēt mazināt miega traucējumus un trauksmi, kas bieži ir saistīta ar menopauzi. Lavandas eļļu var izmantot kā ēterisko eļļu. Dažus pilienus no tā var pilēt uz spilvena pirms gulētiešanas vai izkliedēt difuzorā guļamistabā. Svarīgi lietot kvalitatīvu, ārstniecisku lavandas eļļu un apzināties iespējamās alerģiskās reakcijas.

Bieži uzdotie jautājumi

No kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties menopauzes laikā?

Menopauzes laikā ir jāizvairās no dažiem pārtikas produktiem, jo ​​tie var izraisīt karstuma viļņus un garastāvokļa svārstības. Tie ietver asas garšvielas, kafiju, alkoholu un pārstrādātus pārtikas produktus. Taču katra sieviete uz dažādiem ēdieniem reaģē atšķirīgi, tāpēc vēlams rakstīt uztura dienasgrāmatu un atzīmēt, kuri pārtikas produkti pasliktina simptomus.

Vai ar mājas līdzekļiem vien var pietikt, lai atvieglotu menopauzes simptomus?

Mājas aizsardzības līdzekļiem var būt dabiska un atbalstoša loma menopauzes simptomu mazināšanā. Tomēr ir svarīgi, lai sievietes meklētu medicīnisko palīdzību, ja viņām ir smagi simptomi vai diskomforts. Ārsts var sniegt individuālus ieteikumus un, ja nepieciešams, nozīmēt hormonālo terapiju vai citas terapijas.

Vai mājas aizsardzības līdzekļi ir droši?

Lielākā daļa mājas aizsardzības līdzekļu ir droši, ja tos lieto pareizi. Tomēr ir svarīgi ievērot ieteiktās devas un pārtraukt lietošanu, ja rodas alerģiskas reakcijas vai blakusparādības. Ja neesat pārliecināts, ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.

Secinājums

Tradicionālie mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt sievietēm menopauzes laikā un atvieglot dažus no visbiežāk sastopamajiem simptomiem. Sojas un sojas produkti, linsēklas, sarkanais āboliņš, salvija, asinszāles un lavandas eļļa ir tikai dažas no dabiskajām iespējām, kas var palīdzēt mazināt simptomus. Ir svarīgi neatstāt novārtā ārsta izšķirošo lomu menopauzes ārstēšanā un meklēt medicīnisko palīdzību, ja simptomi ir smagi vai pastāvīgi.