Močiutės namų gynimo priemonės Menopauzė: tradicinė parama

Močiutės namų gynimo priemonės Menopauzė: tradicinė parama

močiutės namų gynimo priemonės Menopauzė: tradicinė parama

Menopauzė yra natūrali moters gyvenimo fazė, kai kūnas išgyvena hormoninius pokyčius. Šis perėjimas gali vykti kartu su įvairiais simptomais, įskaitant karščio blyksnius, miego sutrikimus, nuotaikos svyravimus ir svorio padidėjimą. Nors yra medicininių gydymo būdų ir gydymo būdų, daugelis moterų ieško tradicinių priemonių, kurios gali padėti joms natūraliai. Šiame straipsnyje pateiksime keletą populiarių močiutės laikų namų gynimo priemonių, kurios gali paremti moteris menopauzės metu.

sojos ir sojos produktai

Sojos ir sojos produktuose yra fitoestrogenų, daržovių junginių, turinčių panašų struktūrinį panašumą kaip moterų hormonai. Šie fitoestrogenai gali padėti palengvinti kai kuriuos menopauzės simptomus. Kiekvieną dieną rekomenduojama įtraukti sojos produktus, tokius kaip tofu, sojos pienas ar edamame. Šie maisto produktai gali padėti sumažinti karščio blyksnius ir naktinį prakaitavimą bei skatinti kaulų sveikatą.

lineed

Linų sėklose gausu omega-3 riebalų rūgščių ir skaidulų, kurios gali vaidinti svarbų vaidmenį menopauzėje. Omega-3 riebalų rūgštys gali sumažinti organizmo uždegimą ir taip palengvinti kai kuriuos menopauzės simptomus, tokius kaip sąnarių skausmas ir sausa oda. Savybės yra svarbios sveikam virškinimui ir gali padėti viduriavimui ar vidurių užkietėjimui, kuris gali atsirasti menopauzės metu. Jogurte, musli ar kokteiliuose rekomenduojama paimti šaukštą maltų linų sėmenų.

Raudonasis dobilas

Rotklee yra augalas, kuriame gausu izoflavonų, savotiško fitoestrogeno. Izoflavonas gali padėti kompensuoti hormonų pusiausvyrą menopauzės metu. „Rotklee“ dažnai siūlomas kaip maisto papildas kapsulių ar arbatos pavidalu. Svarbu stebėti informaciją apie dozę ant pakuotės ir, jei reikia, gauti patarimų iš gydytojo ar vaistininko prieš imdamiesi raudonųjų dobilų.

Sage

„Sage“ yra aromatinis augalas, kuris gali būti naudingas karščiams ir per daug prakaitavimo menopauzės metu. Šalyvių arbata gali būti girta arba naudojama kaip eterinis aliejus masažui. Rekomenduojama kiekvieną dieną išgerti puodelio šalavijų arbatos arba praskiesti eterinį aliejų nešiklio aliejumi ir tepti jį odai. Svarbu atkreipti dėmesį į galimas alergines reakcijas ir pakoreguoti taikymą.

Šv. Jono misa

Šv. Jono signalas yra vaistinis augalas, kurį galima naudoti siekiant palengvinti nuotaikų svyravimus, miego sutrikimus ir baimes menopauzės metu. Šv. Jono misa yra kaip arbatos ar maisto papildų. Svarbu pažymėti, kad Šv. Jono misa gali paveikti kitų narkotikų poveikį. Todėl prieš vartojant Šv. Jono misą, reikia konsultuotis su gydytoju ar vaistininku, ypač jei jau vartojami kiti vaistai.

levandų aliejus

Levandų aliejus turi raminančių savybių ir gali padėti palengvinti miego sutrikimus bei nerimą, kurie dažnai yra susiję su menopauze. Levandų aliejus gali būti naudojamas kaip eterinis aliejus. Keli lašai jo gali būti lašinami ant pagalvės prieš miegą arba paskirstant į difuzorių miegamajame. Svarbu naudoti aukštos kokybės, terapinį levandų aliejų ir stebėti galimas alergines reakcijas.

dažnai užduodami klausimai

Kokių maisto produktų reikėtų vengti menopauzės metu?

Menopauzės metu reikėtų vengti kai kurių maisto produktų, nes jie gali sukelti karščio blyksnius ir nuotaikų svyravimus. Tai apima aštrius prieskonius, kavą, alkoholį ir perdirbtą maistą. Tačiau kiekviena moteris skirtingai reaguoja į skirtingą maistą, todėl patartina išlaikyti mitybos dienoraštį ir išlaikyti maistą, kad simptomai dar labiau apsunkina.

Ar namų gynimo priemonių gali pakakti, kad būtų galima palengvinti menopauzės simptomus?

Namų gynimo priemonės gali atlikti natūralų ir palaikantį vaidmenį palengvinant menopauzės skundus. Tačiau svarbu, kad moterys pamatytų gydytoją, kuriems būdinga sunkūs simptomai ar simptomai. Gydytojas gali pateikti individualias rekomendacijas ir prireikus skirti hormoninį gydymą ar kitus gydymo būdus.

Ar namų gynimo priemonės yra saugios?

Daugelis namų gynimo būdų yra saugūs, jei jos yra taikomos teisingai. Tačiau svarbu laikytis rekomenduojamų dozių ir nustatyti taikymą su alerginėmis reakcijomis ar šalutiniu poveikiu. Neaiškumų atveju patartina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

fazit

Tradicinės namų gynimo priemonės gali palaikyti moteris menopauzės metu ir palengvinti kai kuriuos dažniausiai pasitaikančius simptomus. Sojos ir sojos produktai, linų sėklos, raudonieji dobilai, šalavijas, Šv. Jono misa ir levandų aliejus yra tik keli iš natūralių variantų, kurie gali padėti palengvinti simptomus. Svarbu nepamiršti lemiamo gydytojo vaidmens gydant menopauzę ir imtis medicininės pagalbos teikiant stiprius ar nuolatinius skundus.