A nagymama otthoni gyógyszerei menopauza: hagyományos támogatás

A nagymama otthoni gyógyszerei menopauza: hagyományos támogatás

A nagymama otthoni gyógyszerei menopauza: hagyományos támogatás

A menopauza egy nő életének természetes fázisa, amelyben a test hormonális változásokon megy keresztül. Ez az átmenet különféle tünetekkel járhat, beleértve a forró villanásokat, az alvási rendellenességeket, a hangulat ingadozását és a súlygyarapodást. Noha vannak orvosi kezelések és terápiák, sok nő olyan hagyományos gyógyszereket keres, amelyek természetesen segíthetnek nekik. Ebben a cikkben néhány népszerű otthoni gyógyszert mutatunk be a nagymama korszakából, amelyek támogathatják a nőket a menopauza során.

szója és szója termékek

A szója- és szójatermékek fitoösztrogéneket, növényi vegyületeket tartalmaznak, amelyek hasonló szerkezeti hasonlósággal rendelkeznek a női hormonokkal. Ezek a fitoösztrogének segíthetnek a menopauza egyes tüneteinek enyhítésében. Javasoljuk, hogy minden nap beépítse a szójatermékeket, például a tofu, a szója tejet vagy az edamame -t. Ezek az ételek hozzájárulhatnak a forró villanások és az éjszakai izzadás csökkentéséhez, valamint a csontok egészségének elősegítéséhez.

lenmag

A lenmagok gazdagok az omega-3 zsírsavakban és a rostban, amelyek fontos szerepet játszhatnak a menopauza-ban. Az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a test gyulladását, és ezáltal enyhíthetik a menopauzás tüneteket, például az ízületi fájdalmat és a száraz bőrét. A tulajdonságok fontosak az egészséges emésztéshez, és segíthetnek a menopauza során előforduló hasmenésben vagy székrekedésben. Javasoljuk, hogy egy evőkanál földet vegyen be joghurtban, müzliban vagy turmixokban.

piros lóhere

A Rotklee olyan növény, amely gazdag izoflavonokban, egyfajta fitoösztrogénben. Az izoflavon segíthet kompenzálni a hormon egyensúlyát a menopauza során. A Rotklee -t gyakran étrend -kiegészítőként kínálják kapszulák vagy tea formájában. Fontos, hogy megfigyelje a csomagolás adagolását, és szükség esetén tanácsot kapjon egy orvostól vagy gyógyszerésztől, mielőtt a vörös lóhere.

zsálya

A Sage egy aromás növény, amely hasznos lehet a meleghullámokhoz és a menopauza alatt túlzott izzadáshoz. A zsálya teát részeg lehet, vagy illóolajként használható a masszázsokhoz. Javasoljuk, hogy minden nap inni egy csésze zsálya -teát, vagy az illóolajat hordozóolajjal hígítják, és a bőrre alkalmazzák. Fontos, hogy figyeljünk a lehetséges allergiás reakciókra és az alkalmazást beállítsuk.

St. John's Wort

A Szent János Wort egy gyógynövény, amely felhasználható a hangulati ingadozások, alvási rendellenességek és félelmek enyhítésére a menopauza idején. A Szent János Wort tea vagy táplálkozási kiegészítőként kapható. Fontos megjegyezni, hogy a Szent János söré befolyásolhatja más gyógyszerek hatásait. Ezért a Szent János söré szedése előtt meg kell konzultálni egy orvossal vagy gyógyszerészsel, különösen, ha más gyógyszereket már szednek.

levendulaolaj

A levendulaolajnak megnyugtató tulajdonságai vannak, és segíthetnek enyhíteni az alvási rendellenességeket és a szorongást, amelyek gyakran a menopauzahoz kapcsolódnak. A levendulaolaj illóolajként használható. Néhány csepp csepegtethet a párnára, mielőtt lefekszik, vagy elosztható a hálószobában lévő diffúzorba. Fontos, hogy nagy minőségű, terápiás levendulaolajat használjon, és megfigyelje a lehetséges allergiás reakciókat.

gyakran feltett kérdések

Mely ételeket kell kerülni a menopauza alatt?

Néhány ételt el kell kerülni a menopauza idején, mert forró villanásokhoz és hangulati ingadozásokhoz vezethetnek. Ez magában foglalja az éles fűszereket, a kávét, az alkoholt és a feldolgozott ételeket. Mindazonáltal minden nő eltérően reagál a különböző ételekre, ezért tanácsos a táplálkozási naplót megtartani, és hogy az ételek a tünetek rosszabbá váljanak.

Elég lehetnek -e az otthoni gyógyszerek a menopauzás tünetek enyhítéséhez?

Az otthoni gyógyszerek természetes és támogató szerepet játszhatnak a menopauza panaszok enyhítésében. Fontos azonban, hogy a nők súlyos tünetekben vagy tünetekben orvoshoz forduljanak. Az orvos egyéni ajánlásokat adhat, és szükség esetén hormonális kezeléseket vagy más terápiákat írhat fel.

Biztonságban vannak -e otthoni gyógyszerek?

A legtöbb otthoni gyógyszer biztonságos, ha helyesen alkalmazzák őket. Fontos azonban betartani az ajánlott adagokat, és allergiás reakciókkal vagy mellékhatásokkal állítani az alkalmazást. Bizonytalanságok esetén tanácsos orvoshoz vagy gyógyszerészhez fordulni.

fazit

A hagyományos otthoni gyógyszerek támogathatják a nőket a menopauza idején, és enyhíthetik a leggyakoribb tüneteket. A szója és a szója termékek, a lenmagok, a vörös lóhere, a zsálya, a Szent János Wort és a levendulaolaj csak néhány a természetes lehetőségek közül, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésében. Fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül az orvos döntő szerepét a menopauza kezelésében, és orvosi segítséget nyújtson erős vagy tartós panaszok esetén.