Isoäidin kodin lääkkeet vaihdevuodet: perinteinen tuki

Isoäidin kodin lääkkeet vaihdevuodet: perinteinen tuki

isoäidin kodin lääkkeet vaihdevuosi: perinteinen tuki

Vaihdevuodet ovat luonnollinen vaihe naisen elämässä, jossa vartalo kulkee hormonaalisten muutosten läpi. Tämä siirtyminen voi kulkea käsi kädessä erilaisilla oireilla, mukaan lukien kuumat välähdykset, unihäiriöt, mielialan vaihtelut ja painonnousu. Vaikka lääketieteellisiä hoitoja ja hoitoja on, monet naiset etsivät perinteisiä lääkkeitä, jotka voivat auttaa heitä luonnollisesti. Tässä artikkelissa esittelemme joitain suosittuja kodin lääkkeitä isoäidin ajoista, jotka voivat tukea naisia ​​vaihdevuosien aikana.

soija- ja soijatuotteet

Soija- ja soijatuotteet sisältävät fytoestrogeenejä, vihannesyhdisteitä, joilla on samanlainen rakenteellinen samankaltaisuus kuin naishormonit. Nämä fytoestrogeenit voivat auttaa lievittämään joitain vaihdevuosien oireita. On suositeltavaa sisällyttää soijatuotteita, kuten tofu, soijamaito tai edamame päivittäin. Nämä elintarvikkeet voivat auttaa vähentämään kuumia aaltoja ja yöhikoita ja edistämään luun terveyttä.

pellavansiemen

Pellavansiemenet sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja ja kuitua, joilla voi olla tärkeä rooli vaihdevuosissa. Omega-3-rasvahapot voivat vähentää kehon tulehduksia ja lievittää siten joitain vaihdevuosien oireista, kuten nivelkipu ja kuiva iho. Ominaisuudet ovat tärkeitä terveelliselle ruuansulatukselle ja voivat auttaa ripulissa tai ummetuksessa, jota voi tapahtua vaihdevuosien aikana. On suositeltavaa ottaa ruokalusikallinen jauhetut pellavansiemenet jogurtissa, mysissä tai smoothieissa.

punainen apila

RotKlee on kasvi, jossa on runsaasti isoflavonia, eräänlainen fytoestrogeeni. Isoflavone voi auttaa kompensoimaan hormonitasapainoa vaihdevuosien aikana. Rotkleelle tarjotaan usein ruokavalion lisäaineena kapselien tai teen muodossa. On tärkeää tarkkailla pakkauksen annostietoja ja saada tarvittaessa neuvoja lääkäriltä tai apteekista ennen punaisen apilan ottamista.

salvia

Sage on aromaattinen kasvi, josta voi olla hyötyä kuumailmoituksista ja liiallisesta hikoilusta vaihdevuosien aikana. Sage -teetä voidaan humalassa tai käyttää eteerisenä öljynä hierontaan. On suositeltavaa juoda kuppi salvia teetä joka päivä tai laimentaa eteerinen öljy kantoöljyllä ja levittää se ihoon. On tärkeää kiinnittää huomiota mahdollisiin allergisiin reaktioihin ja säätää sovellusta.

St. John's Wort

Pyhän Johanneksen Wort on lääkekasvi, jota voidaan käyttää mielialan vaihtelujen, unihäiriöiden ja pelkojen lievittämiseen vaihdevuosien aikana. St. John's Wort on saatavana tee- tai ravitsemuslisäaineena. On tärkeätä huomata, että Pyhän Johanneksen vieroitus voi vaikuttaa muiden lääkkeiden vaikutuksiin. Siksi lääkäriä tai apteekista on kuultava ennen St. Johnin vierailun ottamista, varsinkin jos muita lääkkeitä jo otetaan.

laventeliöljy

Laventeliöljyllä on rauhoittavia ominaisuuksia ja se voi auttaa lievittämään unihäiriöitä ja ahdistusta, jotka usein liittyvät vaihdevuodet. Laventeliöljyä voidaan käyttää eteerisenä öljynä. Muutama tippa sitä voidaan tiputtaa tyynylle ennen nukkumaanmenoa tai jakaa hajottimeen makuuhuoneessa. On tärkeää käyttää korkealaatuista, terapeuttista laventeliöljyä ja tarkkailla mahdollisia allergisia reaktioita.

usein kysyttyjä kysymyksiä

Mitä ruokia tulisi välttää vaihdevuosien aikana?

Joitakin ruokia tulisi välttää vaihdevuosien aikana, koska ne voivat johtaa kuumiin välähdyksiin ja mielialan vaihteluihin. Tähän sisältyy teräviä mausteita, kahvia, alkoholia ja jalostettuja ruokia. Jokainen nainen reagoi kuitenkin eri tavalla eri ruokia, joten on suositeltavaa pitää ravitsemuspäiväkirja ja pitää se, että ruuat pahentavat oireita.

Voiko kodin lääkkeet riittää vaihdevuosien oireiden lievittämiseen?

Kodinlääkkeillä voi olla luonnollinen ja tukeva rooli vaihdevuosien valitusten lievittämisessä. On kuitenkin tärkeää, että naiset näkevät lääkärin vakavissa oireissa tai oireissa. Lääkäri voi antaa yksittäisiä suosituksia ja tarvittaessa määrätä hormonaalisia hoitoja tai muita hoitoja.

Ovatko kotikeskeet turvallisia?

Useimmat kodinhoitotoimet ovat turvallisia, jos niitä käytetään oikein. On kuitenkin tärkeää noudattaa suositeltuja annoksia ja asettaa sovellus allergisilla reaktioilla tai sivuvaikutuksilla. Epävarmuustekijöiden tapauksessa on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin tai apteekkiin.

Fazit

Perinteiset kodinhoitotoimet voivat tukea naisia ​​vaihdevuosien aikana ja lievittää joitain yleisimpiä oireita. Soija- ja soijatuotteet, pellavansiemenet, punainen apila, salvia, Pyhän Johanneksen vieroitus ja laventeliöljy ovat vain muutamia luonnollisista vaihtoehdoista, jotka voivat auttaa lievittämään oireita. On tärkeää olla laiminlyömättä lääkärin ratkaisevaa roolia vaihdevuosien hoidossa ja lääkärin avun ottamisessa vahvojen tai jatkuvien valitusten tapauksessa.